Hirup sareng panyakit kronis - kaayaan perasaan

Diajar yén anjeun ngagaduhan panyakit jangka panjang (kronis) tiasa nyandak seueur parasaan anu béda.

Diajar ngeunaan émosi umum anu anjeun gaduh nalika didiagnosa sareng hirup panyakit kronis. Diajar kumaha ngadukung diri sareng dimana angkat pikeun langkung seueur dukungan.

Conto panyakit kronis nyaéta:

• Kasakit Alzheimer sareng pikun
• Artritis
• Asma
• Kanker
• COPD
• Kasakit Crohn
• Fibrosis kistik
• Diabetes
• Epilepsi
• Panyakit jantung
• HIV / AIDS
• Gangguan haté (bipolar, cyclothymic, sareng déprési)
• Langkung sclerosis
• Kasakit Parkinson

Éta tiasa janten kejutan pikeun diajar anjeun ngagaduhan panyawat kronis. Anjeun tiasa naros "kunaon kuring?" atanapi "timana asalna?"

• Kadang-kadang teu aya anu tiasa ngajelaskeun naha anjeun ngagaduhan panyakit.
• Kasakit tiasa ngalir di kulawarga anjeun.
• Anjeun panginten tiasa kakeunaan hal anu nyababkeun panyawat éta.

Nalika anjeun terang langkung seueur ngeunaan panyawat anjeun sareng kumaha ngurus diri, parasaan anjeun tiasa robih. Sieun atanapi héran tiasa masihan:

• Ambek kusabab anjeun ngagaduhan panyawat
• Duka atanapi déprési kusabab anjeun panginten henteu tiasa hirup sapertos baheula
• Kabingungan atanapi setrés ngeunaan cara ngurus diri

Anjeun tiasa ngaraos sapertos anjeun sanés jalma lengkep. Anjeun panginten éra atanapi éra yén anjeun ngagaduhan panyakit. Terang yén, ku waktos, panyakit anjeun bakal janten bagian anjeun sareng anjeun bakal ngagaduhan normal anyar.

Anjeun bakal diajar hirup kalayan panyawat anjeun. Anjeun bakal terbiasa sareng normal anyar anjeun. Salaku conto:

• Hiji jalma anu penderita diabetes panginten kedah diajar nguji gula getihna sareng masihan insulin sababaraha kali sapoé. Ieu janten normal anyar aranjeunna.
• Jalma anu ngagaduhan asma panginten kedah nyeuseup sareng nyingkahan hal-hal anu tiasa nyerang serangan asma. Ieu normal anyar na.

Anjeun tiasa kalindih ku:

• Sakumaha seueur diajar.
• Parobihan gaya hirup naon anu anjeun kedah lakukeun. Salaku conto, anjeun panginten nyobian ngarobih diét, lirén ngaroko, sareng olahraga.

Kana waktosna, anjeun bakal adaptasi hirup kalayan panyawat anjeun.

• Nyaho yén anjeun bakal adaptasi kana waktos. Anjeun bakal karaos deui sapertos anjeun diajar kumaha nyocogkeun panyakit kana kahirupan anjeun.
• Nyaho yén naon anu matak lieur dina mimitina mimiti asup akal. Pasihan waktos ka anjeun pikeun diajar kumaha ngurus panyawat anjeun.

Butuh pisan tanaga pikeun ngatur panyakit kronis anjeun unggal dinten. Kadang-kadang, ieu tiasa mangaruhan pandangan sareng suasana haté anjeun. Kadang-kadang anjeun tiasa ngaraos nyalira pisan. Ieu leres-leres leres nalika waktos panyawat anjeun langkung sesah diatur.

Anjeun kadang tiasa ngagaduhan perasaan anu anjeun kantos pas mimiti panyakit:

• Depresi yén anjeun ngagaduhan panyawat. Rasana sapertos hirup moal kunanaon deui.
• Ngambek. Éta sigana henteu adil yén anjeun ngagaduhan panyawat.
• Sieun yén anjeun bakal janten gering pisan kana waktos.

Jenis parasaan ieu normal.

Setrés tiasa ngajadikeun hésé pikeun anjeun ngurus panyawat kronis anjeun. Anjeun tiasa diajar ngungkulan setrés pikeun ngabantosan anjeun ngatur unggal dinten.

Milarian cara pikeun ngirangan setrés anu tiasa dianggo pikeun anjeun. Ieu sababaraha ideu:

• Angkat jalan-jalan.
• Maca buku atanapi nonton pilem.
• Coba yoga, tai chi, atanapi tapa.
• Candak kelas seni, maénkeun alat, atanapi ngupingkeun musik.
• Nelepon atanapi nyéépkeun waktos sareng rerencangan.

Milarian cara anu séhat, pikaresepeun pikeun ngungkulan setrés ngabantosan seueur jalmi. Upami setrés anjeun tetep, nyarios sareng ahli terapi panginten tiasa ngabantosan anjeun pikeun ngungkulan seueur perasaan anu muncul. Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun pikeun bantosan milarian terapis.

Terang langkung seueur ngeunaan panyawat anjeun sahingga anjeun tiasa ngatur éta sareng ngaraos langkung saé ngeunaan éta.

• Diajar kumaha hirup kalayan panyakit kronis anjeun. Mimitina sigana mah sapertos ngendalikeun anjeun, tapi langkung anjeun diajar sareng tiasa dilakukeun pikeun diri anjeun, beuki normal sareng dina pangendali anjeun bakal karasa.
• Milarian inpormasi dina Internét, di perpustakaan, sareng tina jaringan sosial, grup pangrojong, organisasi nasional, sareng rumah sakit lokal.
• Taroskeun ka panyadia anjeun halaman wéb anu tiasa dipercaya. Henteu sadaya inpormasi anu anjeun mendakan online tina sumber anu dipercaya.

Ahmed SM, Hershberger PJ, Lemkau JP. Pangaruh psikososial kana kaséhatan. Di: Rakel RE, Rakel D. eds. Buku téks Kedokteran Kulawarga. 9 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: bab 3.

Halaman web Asosiasi Psikologis Amérika. Ngungkulan diagnosis panyakit kronis. www.apa.org/helpcenter/chronic-illness.aspx. Diropéa Agustus 2013. Diaksés 10 Agustus 2020.

Ralston JD, Wagner EH. Manajemén kasakit kronis lengkep. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 11.

• Ngungkulan Panyakit Kronis