Ngajantenkeun padamelan sadidinten langkung gampang nalika anjeun ngalaman rematik

Kusabab nyeri tina rematik janten langkung parah, tetep sareng kagiatan sadidinten tiasa janten langkung sesah.

Parobihan di sakitar bumi anjeun bakal nyandak setrés dina sendi anjeun, sapertos tuur atanapi hip, sareng ngabantosan ngagentos nyeri.

Dokter anjeun tiasa nyarankeun yén anjeun nganggo tiwu supados langkung gampil leumpang sareng kirang nyeri. Upami kitu, diajar kumaha ngagunakeun tongkat ku cara anu leres.

Pastikeun anjeun tiasa ngahontal sagala anu anjeun peryogikeun tanpa kéngingkeun tiptoes anjeun atanapi bending handap.

• Simpen baju anu anjeun paling sering pakean dina laci sareng dina rak anu antara tingkat cangkéng sareng taktak.
• Simpen tuangeun dina lomari sareng laci anu aya diantara tingkat cangkéng sareng taktak.

Milarian cara pikeun nyingkahan milarian barang-barang penting siang siang. Anjeun tiasa nganggo bungkus pinggel alit kanggo nyepeng hapé, dompét, sareng konci anjeun.

Candak saklar lampu otomatis dipasang.

Upami naék sareng turun tangga sesah:

• Pastikeun sadaya anu anjeun peryogikeun aya di lantai anu sami dimana anjeun nyéépkeun sadidinten anjeun.
• Gaduh kamar mandi atanapi komérsial portabel dina lantai anu sami dimana anjeun nyéépkeun waktos sadidinten.
• Nyiapkeun ranjang anjeun di lantai utama bumi anjeun.

Milarian batur anu ngabantosan meresihan bumi, ngaluarkeun sampah, ngebon, sareng tugas rumah tangga anu sanés.

Ménta batur balanja pikeun anjeun atanapi dikirimkeun kadaharan anjeun.

Pariksa apoték lokal anjeun atanapi toko suplai médis pikeun bantosan anu sanés anu tiasa ngabantosan anjeun, sapertos:

• Korsi jamban diangkat
• Korsi pancuran
• Bolu pancuran sareng gagang panjang
• Shoehorn ku gagang panjang
• Kaos kaki-bantosan pikeun ngabantosan anjeun nganggo kaos kaki anjeun
• Pendeta pikeun ngabantosan anjeun nyandak barang-barang tina lantai

Taroskeun ka kontraktor atanapi tukang ngeunaan palang dipasang dina témbok ku toilet, pancuran atanapi mandi, atanapi di tempat sanés anjeun.

Halaman wéb Arthritis Foundation. Hirup ku rematik. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Diaksés 23 Méi 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Fitur klinis rematik rheumatoid. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Téks Kelly sareng Firestein ngeunaan Rheumatology. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 70.

Nelson AE, Yordania JM. Fitur klinis osteoarthritis. Di: Firestein GS, Bud RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Buku Téks Kelly sareng Firestein ngeunaan Rheumatology. 10 édisi Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: bab 99.