Nalika anjeun gaduh inkontinensia kemih

Anjeun gaduh incontinence kemih. Ieu hartosna anjeun henteu tiasa nyegah cikiih tina bocor tina uretra anjeun. Ieu tabung anu ngaluarkeun cikiih tina awak anjeun tina kandung kemih anjeun. Inkontinensia kemih tiasa janten kusabab sepuh, operasi, nambihan beurat, gangguan neurologis, atanapi ngalahirkeun. Aya seueur hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngajaga tetep inkontinensia tina pangaruh kahirupan sapopoe.

Anjeun panginten kedah ngurus kulit khusus dina uretra anjeun. Léngkah ieu tiasa ngabantosan.

Ngabersihan daérah di sekitar uretra anjeun pas saatos kiih. Ieu bakal ngabantosan kulit tina teu jengkel. Éta ogé bakal nyegah inféksi. Taroskeun ka panyawat kasehatan anjeun ngeunaan beberesih kulit khusus pikeun jalma anu teu sabar dina kemih.

• Ngagunakeun produk ieu bakal sering henteu nyababkeun iritasi atanapi kagaringan.
• Kaseueuran ieu henteu kedah dibilas. Anjeun ngan tiasa ngusap daérah nganggo kaén.

Anggo cai haneut sareng cuci lembut nalika mandi. Ngosok teuing tiasa nganyenyeri kulit. Saatos mandi, anggo moisturizer sareng krim penghalang.

• Krim penghalang ngajauhkeun cai sareng cikiih tina kulit anjeun.
• Sababaraha krim panghalang ngandung jeli minyak bumi, seng oksida, mentega koko, kaolin, lanolin, atanapi parafin.

Taroskeun ka panyayogikeun anjeun ngeunaan tablet deodorizing pikeun ngabantuan bau.

Bersihkeun kasur anjeun upami janten baseuh.

• Anggo leyuran tina bagian anu sami cuka bodas sareng cai.
• Sakali kasur parantos garing, gosok baking soda kana kokotor, teras angkat vakum kana bubuk.

Anjeun tiasa ogé ngagunakeun lambar tahan cai pikeun nyéhatkeun cikiih tina kasur kana kasur anjeun.

Tuang tuangeun anu séhat sareng olahraga sacara rutin. Coba leungit beurat upami anjeun kaleuwihan beurat. Janten beurat teuing bakal ngaleuleuskeun otot-otot anu ngabantosan anjeun lirén.

Inuman seueur cai:

• Nginum cai anu cekap bakal ngabantosan bau-bau jauh.
• Nginum langkung seueur cai bahkan tiasa ngabantosan ngirangan kabocoran.

Entong nginum nanaon 2 dugi 4 jam sateuacan bobo. Kosongkeun kandung kemih anjeun sateuacan bobo pikeun ngabantosan nyegah kabocoran cikiih nalika wengi.

Nyingkahan tuangeun sareng inuman anu tiasa ngabocorkeun cikiih langkung parah. Ieu kalebet:

• Kafein (kopi, téh, sababaraha soda)
• Inuman karbonat, sapertos soda sareng cai hérang
• Inuman alkohol
• Buah jeruk sareng jus (jeruk nipis, jeruk nipis, jeruk, sareng jeruk bali)
• Omat sareng tuangeun saos sareng saos
• Kadaharan lada
• Coklat
• Gula-gula sareng madu
• Pemanis jieunan

Kéngingkeun langkung seueur serat dina tuangeun anjeun, atanapi nyandak suplemén serat pikeun nyegah sembelit.

Turutan léngkah ieu nalika anjeun olahraga:

• Entong nginum seueur sateuacan olahraga.
• Kencing pas sateuacan olahraga.
• Coba nganggo bantalan pikeun nyerep kabocoran atanapi sisipan uretra pikeun meungpeuk aliran cikiih.

Sababaraha kagiatan tiasa ningkatkeun kabocoran pikeun sababaraha jalma. Hal anu kedah dihindari kalebet:

• Batuk, bersin, sareng tapis, sareng tindakan sanés anu nempatkeun tekanan tambahan dina otot pelvis. Kéngingkeun pangobatan pikeun masalah anu tiis atanapi paru anu ngajadikeun anjeun batuk atanapi bersin.
• Angkat beurat pisan.

Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan hal-hal anu anjeun tiasa lakukeun pikeun teu malire dorongan pikeun ngaluarkeun cikiih. Saatos sababaraha minggu, anjeun kedah ngaluarkeun cikiih kirang sering.

Ngalatih kandung kemih anjeun ngantosan waktos anu langkung lami antara perjalanan ka jamban.

• Dimimitian ku nyobaan nahan salami 10 menit. Lalaunan ningkatkeun waktos ngantosan ieu janten 20 menit.
• Diajar sayah sareng napas lalaunan. Anjeun tiasa ogé ngalakukeun hiji hal anu nyandak pipikiran anjeun tina kedah kiih.
• Tujuanana nyaéta diajar nyepeng emih dugi ka 4 jam.

Kencing dina waktos anu parantos ditangtoskeun, sanaos anjeun henteu raoseun. Jadwalkeun diri anjeun pikeun kiih unggal 2 dugi 4 jam.

Kosongkeun kandung kemih anjeun sapanjang jalan. Saatos anjeun angkat sakali, angkat deui sababaraha menit engké.

Sanaos anjeun ngalatih kandung kemih anjeun pikeun nahan cai kiih kanggo waktos anu langkung lami, anjeun kedah tetep ngosongkeun kandung kemih anjeun dina waktos-waktos nalika anjeun tiasa bocor. Sisihkan waktos khusus pikeun ngalatih kandung kemih anjeun. Kencing sering cekap dina waktos anu sanés nalika anjeun henteu aktip nyobian ngalatih kandung kemih anjeun pikeun nyegah pancegahan.

Taroskeun ka panyadia anjeun ngeunaan pangobatan anu tiasa ngabantosan.

Bedah tiasa janten pilihan pikeun anjeun. Taroskeun ka panyadia anjeun upami anjeun bakal janten calon.

Panyadia anjeun tiasa nyarankeun latihan Kegel. Ieu mangrupikeun latihan anu anjeun kencengkeun otot anu anjeun anggo pikeun ngeureunkeun aliran cikiih.

Anjeun tiasa diajar kumaha ngalakukeun latihan ieu leres ngagunakeun biofeedback. Panyadia anjeun bakal ngabantosan anjeun diajar kumaha cara ngencarkeun otot nalika anjeun diawaskeun nganggo komputer.

Éta tiasa ngabantosan pikeun ngagaduhan terapi fisik lantai pelvic resmi. Terapis tiasa masihan anjeun pitunjuk ngeunaan cara ngalaksanakeun latihan pikeun kéngingkeun paling manpaat.

Kaleungitan kendali kandung kemih - jaga di bumi; Kencing teu kaendahan - jaga di bumi; Inkontinensia setrés - jaga di bumi; Inkontinensia kandung kemih - jaga di bumi; Prolapsum pelvic - jaga di bumi; Kabocoran cikiih - jaga di bumi; Kabocoran kemih - jaga di bumi

Newman DK, Burgio KL. Manajemén konservatif tina inkontinensia kemih: terapi paripolah sareng pelvic floor sareng alat uretra sareng pelvis. Di: Partin AW, Dmochowski RR, Kavoussi LR, Peters CA, eds. Campbell-Walsh-Wein Urology. Edisi ka-12 Philadelphia, PA: Elsevier; 2021: bab 121.

Patton S, Bassaly RM. Inkontinensia kemih. Di: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Terapi Ayeuna Conn's 2020. Philadelphia, PA: Elsevier 2020: 1110-1112.

Resnick NM. Inkontinensia kemih. Di: Goldman L, Schafer AI, eds. Pangobatan Goldman-Cecil. Kaping 26 ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: bab 23.

• Ngalereskeun témbok heunceut anterior
• Sphincter kemih jijieunan
• Prostatektomi radikal
• Setrés inkontinensia kemih
• Ngajurung incontinence
• Inkontinensia kemih
• Inkontinensia kemih - susuk suntik
• Inkontinensia kemih - gantung retropubic
• Inkontinensia kemih - pita heunceut bébas-tegangan
• Inkontinensia kemih - prosedur sling urethral

• Perhatosan kateter anu cicing
• Latihan Kegel - ngurus diri
• Langkung sclerosis - ngaleupaskeun
• Kateterisasi diri - bikang
• Kateterisasi diri - lalaki
• Stroke - kaluar
• Kateter kemih - naon anu kedah ditaroskeun ka dokter anjeun
• Produk inkontinensia kemih - perawatan diri
• Operasi inkontinensia kemih - bikang - kaluarna
• Inkontinensia kemih - naon anu kudu ditanyakeun ka dokter anjeun

• Inkontinensia kemih