Yoga Mantuan Kuring Nalukkeun PTSD Kuring Saatos Kuring Dirampok dina Gunpoint

Eusina

• Review pikeun

Sateuacan janten guru yoga, kuring terang bulan salaku panulis perjalanan sareng blogger. Kuring ngajajah dunya sareng ngabagi pangalaman kuring sareng jalma anu nuturkeun perjalanan kuring online. Kuring ngagungkeun Poé St. (Patali: Yoga Retreats Worth Travelling Kanggo)

Impian éta pupus dina tanggal 31 Oktober 2015, nalika kuring dirampok ku bedil dina beus anu dibajak di nagara deungeun.

Kolombia mangrupikeun tempat anu éndah kalayan tuangeun anu lezat sareng jalma anu hirup, tapi mangtaun-taun turis henteu kedah nganjang kusabab reputasi bahaya na ditandaan ku kartel narkoba sareng kajahatan telenges. Janten usum gugur éta, réréncangan kuring sareng Anne mutuskeun pikeun ngalakukeun perjalanan backpacking tilu minggu, ngabagi unggal léngkah anu luar biasa online, pikeun ngabuktikeun kumaha amanna nagara parantos mangtaun-taun.

Dina dinten katilu perjalanan kami, kami dina beus anu nuju ka Salento, anu langkung dikenal salaku nagara kopi. Hiji menit kuring galecok jeung Anne bari catching up on sababaraha karya, sarta menit salajengna urang duanana mibanda pakarang dicekel dina huluna urang. Éta sadayana kajantenan gancang pisan. Katingali deui, kuring henteu émut upami garong éta aya dina beus sapanjang waktos, atanapi upami meureun aranjeunna bakal lirén di halte sapanjang jalan. Aranjeunna henteu seueur nyarios nalika aranjeunna nepuk kami pikeun barang-barang berharga. Aranjeunna nyandak paspor, perhiasan, artos, éléktronik bahkan koper urang. Urang ditinggalkeun ngan ukur baju dina tonggong sareng kahirupan urang. Sareng dina skéma ageung hal, éta cekap.

Aranjeunna ngalih kana beus, tapi teras aranjeunna sumping deui ka Anne sareng kuring-hiji-hijina urang asing dina kapal-kadua kalina. Aranjeunna ngarahkeun bedil kana raray abdi sakali deui nalika aya anu némpél kuring deui. Kuring nyekel leungeun sareng mastikeun aranjeunna, "Éta pisan. Anjeun gaduh sadayana." Aya jeda anu panjang sareng kuring panasaran naha éta mangrupikeun hal terakhir anu kuring kantos nyarios. Tapi tuluy beus eureun jeung kabéh turun.

Panumpang anu sanés sigana ngan ukur nyandak sababaraha hal leutik. Saurang lalaki Kolombia anu linggih di gigireun kuring masih gaduh telepon sélulérna. Ieu gancang janten semu yen urang pasti geus sasaran, jigana ti moment urang meuli tiket beus urang saméméhna poé éta. Geger sareng pikasieuneun, urang tungtungna turun tina beus anu aman sareng henteu cilaka. Butuh sababaraha dinten, tapi ahirna urang angkat ka Kedubes Amérika di Bogotá. Kami tiasa kéngingkeun paspor énggal supados urang tiasa ka bumi, tapi teu aya anu sanés pulih deui sareng kami henteu kantos kéngingkeun detil langkung lengkep ngeunaan saha anu ngarampok urang. Kuring ieu devastated sarta cinta kuring keur perjalanan ieu tainted.

Sakali kuring balik ka Houston, tempat kuring cicing dina waktos éta, kuring ngepak sababaraha hal sareng ngalayang ka bumi pikeun babarengan sareng kulawarga kuring di Atlanta pikeun liburan. Kuring henteu terang harita kuring moal balik ka Houston, sareng kadatangan kuring ka bumi bakal jarak jauh.

Sanaos cobaan parantos réngsé, trauma internal tetep.

Abdi henteu kantos janten jalma anu hariwang sateuacanna, tapi ayeuna kuring dihakan ku hariwang sareng kahirupan kuring sigana turun ka handap dina laju anu gancang. Abdi kaleungitan padamelan sareng cicing di bumi sareng indung kuring dina yuswa 29.Kuring ngarasa kawas kuring bade mundur nalika eta seemed kawas dulur sejenna di sabudeureun kuring pindah ka hareup. Hal-hal anu kuring kantos lakukeun kalayan gampang-sapertos badé wengi atanapi numpak angkot-raoseun teuing pikasieuneun.

Janten nembé nganggur ngamungkinkeun kuring kasempetan pikeun museurkeun sepenuh-waktu dina panyembuhan kuring. Kuring ngalaman seueur gejala setrés pasca-traumatis, sapertos ngimpina sareng kahariwang, sareng mimiti ningali ahli terapi pikeun ngabantosan kuring milarian cara pikeun ngatasi. Kuring ogé ngucurkeun diri kana spiritualitas ku angkat ka garéja rutin sareng maca Alkitab. Kuring tos ngalaksanakeun latihan yoga kuring langkung ti anu kantos aya ti payun, anu teu lami janten bagian anu teu kapisah tina panyembuhan kuring. Éta ngabantosan abdi pikeun difokuskeun momen ayeuna tinimbang ngémutan naon anu kajantenan di jaman baheula atanapi hariwang ngeunaan naon anu bakal kajantenan di hareup. Kuring terang yén nalika kuring fokus kana napas kuring, ngan saukur henteu aya kamar pikeun mikir (atanapi hariwang) ngeunaan hal-hal anu sanés. Iraha kuring bakal ngarasa hariwang atanapi hariwang kana kaayaan, kuring geuwat fokus kana napas kuring: ngulang kecap "didieu" ku unggal dihirupkeun sareng kecap "ayeuna" ku unggal hembusan napas.

Kusabab kuring neuleumkeun diri sacara jero dina prakték kuring dina waktos éta, kuring mutuskeun yén éta usum anu sampurna pikeun ngaliwat latihan guru yoga ogé. Sareng dina Méi 2016, kuring janten guru yoga anu disahkeun. Saatos lulus tina kursus dalapan minggu, kuring mutuskeun yén kuring hoyong ngagunakeun yoga pikeun ngabantosan jalma-jalma warna anu sami ngalaman perdamaian sareng penyembuhan anu sami anu kuring lakukeun. Kuring sering ngadangu jalma warna nyarios yén aranjeunna henteu nganggap yoga kanggo aranjeunna. Sareng tanpa ningali seueur gambar jalma-jalma warna dina industri yoga, kuring pasti tiasa ngartos naha.

Ieu sababna kuring mutuskeun pikeun ngamimitian ngajarkeun hip-hop yoga: mawa langkung seueur kaanekaragaman sareng rasa masarakat anu nyata kana prakték kuno. Abdi hoyong ngabantosan murid-murid kuring ngartos yén yoga kanggo sadayana henteu paduli naon rupa anjeun, sareng ngantepkeun aranjeunna gaduh tempat dimana aranjeunna ngarasa leres-leres milik sareng tiasa ngalaman kauntungan méntal, fisik sareng spiritual anu saé anu tiasa disayogikeun ku prakték kuno ieu. . (Tingali ogé: Aliran Y7 Yoga anu Tiasa Anjeun Laksanakeun Di Bumi)

Kuring ayeuna ngajar kelas 75-menit dina kakuatan athletic Vinyasa, jinis aliran yoga anu nekenkeun kakuatan sareng kakuatan, di kamar anu dipanaskeun, salaku semedi anu gerak. Anu ngajantenkeun unik pisan nyaéta musik; tibatan chimes angin, Kuring engkol hip-hop jeung musik sumanget.

Salaku awéwé warna, kuring terang komunitas kuring resep musik anu saé sareng kabébasan dina gerakan. Ieu anu kuring lebetkeun kana kelas kuring sareng naon anu ngabantosan murid kuring ningali yén yoga kanggo aranjeunna. Tambih Deui, ningali guru hideung ngabantosan aranjeunna langkung raoseun, ditampi, sareng aman. Kelas kuring henteu ngan ukur pikeun jalma warna. Sadayana wilujeng sumping, henteu masalah ras, bentuk, atanapi status sosial ékonomina.

Kuring nyobian janten guru yoga anu tiasa dicumponan. Abdi kabuka sareng jujur ​​ngeunaan tantangan baheula sareng ayeuna. Abdi resep murid-murid kuring ningali kuring salaku atah sareng rentan daripada sakumaha sampurna. Sareng éta jalan. Kuring geus kungsi murid ngabejaan kuring aranjeunna geus dimimitian terapi sabab kuring geus mantuan aranjeunna ngarasa kirang nyalira dina struggles pribadi sorangan. Ieu hartosna pisan pikeun kuring sabab aya stigma kaséhatan méntal anu ageung di komunitas hideung, khususna pikeun lalaki. Pikeun terang kuring parantos ngabantosan batur anu cekap aman pikeun kéngingkeun bantosan anu diperyogikeun ku aranjeunna nyaéta perasaan anu luar biasa.

Kuring tungtungna ngarasa kawas kuring ngalakukeun naon Abdi sakuduna dituju, hirup hiji tujuan-dieusi hirup. Bagian pangalusna? Kuring tungtungna parantos mendakan cara pikeun ngagabungkeun dua karep kuring pikeun yoga sareng perjalanan. Kuring mimiti indit ka Bali dina mundur yoga dina usum panas 2015, sareng éta mangrupikeun pangalaman anu indah, ngarobah kahirupan. Janten kuring mutuskeun pikeun nyandak perjalanan kuring sareng janten tempat mundur yoga di Bali Séptémber ieu. Kalayan nampi jaman baheula kuring bari nganut saha ayeuna kuring, abdi leres-leres ngartos yén aya tujuan dina balik sagala hal anu urang alami dina kahirupan.

Review pikeun