Kumaha Milarian Topeng Beungeut Pangsaéna pikeun Gawé

Eusina

• Naha Aman Nganggo Topeng Raray Nalika Digawe?
• Kumaha Cara Milih Topéng Raray kanggo Latihan
• Topéng Beureum Anu Hadé pikeun Dianggo
• Reebok raray nyertakeun 3-pak
• Dina Armor Sportsmask
• BlackStrap Sustainable Antimikrobial Advanced Topeng Raray Sipil
• Athleta Sapopoé Topeng Non-Médis 5-Pak
• Topéng Émut Onzie
• Topeng Raray Uniqlo Airism (Pakét 3)
• Maskc Premium Soft-Touch Disposable Masker Dewasa 10-Pakét
• Review pikeun

Maké topéng pameunteu pikeun kagiatan sapopoé butuh sababaraha nyaluyukeun, sanaos éta ngan ukur pikeun balanja gancang. Janten upami engapan anjeun mimiti langkung beurat salami sakumpulan luncat squats, aya kasempetan anu saé anjeun bakal ngaraosan pangjurung pikeun nyéépkeun éta langsung.

Hanjakalna, gym terkenal pikeun panyebaran kuman sareng condong ngeusi jalma, janten aranjeunna mangrupikeun salah sahiji lingkungan anu ngagem masker nyebar tiasa leres-leres lunas. Upami gim anjeun parantos dibuka deui sareng anjeun hoyong karasaeun sabisa-gancang nalika damel dina topéng pameunteu, ieu sadayana anu anjeun kedah terang. (Patali: Naha Naha Anjeun Nganggo Topéng Rupa kanggo Ngajalankeun Luar Ruangan Nalika Pandemi Coronavirus?)

Naha Aman Nganggo Topeng Raray Nalika Digawe?

Dina titik ieu, Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit ayeuna nyarankeun masker pameunteu non-médis "dina setting umum sareng nalika di sakitar jalma anu henteu cicing di rumah tangga anjeun, utamina nalika langkah-langkah jarak jauh sosial anu sesah dijaga." Janten upami anjeun badé jalan-jalan di luar dimana anjeun moal caket sareng jalma sanés, anjeun henteu kedah nganggo masker. Nganjang ka gim atanapi studio atanapi damel caket sareng batur langkung dipikaresep ngajantenkeun jarak fisik éta henteu mungkin.

Kitu cenah, Organisasi Kaséhatan Dunya nyarankeun yén jalma henteu kedah nganggo masker pameunteu nalika olahraga, "sabab topéng tiasa ngirangan kabisa pikeun ngambekan kalayan nyaman," saur organisasi éta. Tambih Deui, késang dina topéng pameunteu sanés ngan ukur tiasa ngambekan langkung hese, tapi ogé tiasa ngamajukeun kamekaran baktéri ngabahayakeun, dumasar kana pendirian WHO ngeunaan éta.

Sajauh ieu, tacan aya seueur panilitian ngeunaan épék ngagem topéng lawon nalika latihan. Sababaraha ahli percanten pangaruhna kana bursa oksigén / karbon dioksida panginten aya masalah nalika latihan. "Latihan, utamana latihan beurat, bari maké topéng raray bisa boga konsekuensi fisiologis," nyebutkeun Nina Bausek, M.Sc., Ph.D., ahli genetika sarta lulugu élmuwan pikeun PN Médis, hiji parusahaan nu ngalaksanakeun panalungtikan sarta nyieun alat cardiopulmonary. . "Parobihan dina pola pernapasan tiasa nyababkeun henteu saimbangna di tukeran gas O₂ / CO₂, anu ngarah kana tingkat karbon dioksida (hypocapnia) teuing atanapi langkung luhur tibatan tingkat normal karbon dioksida (hypercapnia) [dina getih]." Éta tiasa mangaruhan konsumsi oksigén sareng pangiriman ka otot sareng otak, saur anjeunna. "Kusabab kajadian fisiologis ieu, ngagem topéng pameunteu nalika latihan tiasa nyababkeun kacapean, nyeri sirah, sesak napas, sareng lemah otot," saur anjeunna. (Catetan: Ieu kaayaan anu bénten-bénten pisan tina nganggo topéng latihan luhurna.)

Upami anjeun badé ngagem topéng nalika latihan, Dr. Bausek nyarankeun nyandak lima napas kualitas sateuacan dipasang, saatos dipasang, teras saatos dicabut, pikeun ngamajukeun pola engapan anu saé salami latihan anjeun. (Jeung meureun mertimbangkeun nyimpen workouts HIIT sengit pikeun kasempetan nalika anjeun teu kudu maké topéng.)

Nanging, konsensus di kalangan ahli kaséhatan nyaéta masker lawon sigana henteu dianyam sacara pageuh pikeun nyababkeun ngawangun CO2 anu henteu séhat. "CO2 lalaunan bakal ngawangun topéng kana waktosna," saur perwakilan CDC Reuters dina hal maké topeng raray lawon sacara umum. "Nanging, tingkat CO2 kamungkinan ngawangun dina topéng kalolobaan lumayan pikeun jalma-jalma anu kakeunaan éta. Anjeun tiasa janten nyeri sirah tapi anjeun paling dipikaresep [henteu] sangsara gejala anu dititénan dina tingkat CO2 anu langkung luhur. Topéng tiasa jadi teu nyaman keur rupa-rupa alesan kaasup sensitipitas ka CO2 sarta jalma bakal ngamotivasi pikeun nyabut topéng. Teu mungkin nu maké topéng bakal ngabalukarkeun hypercapnia ". Tarjamahan: Seuseueurna jalma moal ngalaman gejala anu serius tina ngagem topéng pameunteu lawon. (Patalian: Naha Anjeun Bisa Ngalaksanakeun Saatos Kéngingkeun Vaksin COVID-19?)

Gym sareng studio anu dibuka deui di panjuru nagara parantos ngadeukeutan dilema topeng wajah anu bénten - sabagian meryogikeun palanggan nganggo topéng pameunteu sedengkeun anu sanésna masker-opsional. Sababaraha naroskeun yén patrons ngagem topéng nalika henteu kalibet dina padamelan anu intensitas tinggi. Untungna, upami anjeun diwajibkeun ngagem topéng atanapi ngan ukur hoyong ngagem hiji tina pertimbangan, aya seueur pilihan anu dirarancang supados langkung nyaman pikeun latihan.

Kumaha Cara Milih Topéng Raray kanggo Latihan

Sok aya tradeoff nalika balanja masker pameunteu kanggo dianggo sapopoe. Beuki ketat-anyaman lawon masker, éta bakal leuwih éféktif, tapi bakal hésé pikeun ngambekan. (Éta sabab liang leutik antara serat ngajadikeun eta hésé pikeun hawa jeung partikel ngaliwatan.) Masker raray katun boga janten pilihan populér pikeun dianggo sadidinten kumargi bahan na nyéépkeun kasaimbangan antawis napas sareng kamampuan pikeun ngajebak titik-titik pernapasan.

Sawaktos Anjeun keur latihan, Anjeun meureun hoyong buka malah leuwih breathable ti anjeun bakal disebutkeun. "Hanjakalna, kami henteu gaduh bukti ilmiah pikeun ngadukung ieu, tapi sigana praktis pikeun milih lawon anu hampang, breathable, sareng lembab-wicking nalika milih masker pameunteu pikeun dianggo," saur Christa van Rensburg, MD, Ph. D., médis olahraga sareng olahraga, rheumatologist, sareng kapala médis olahraga di Universitas Pretoria di Afrika Kidul. "Ayeuna pilihan anu paling serbaguna nyaéta topéng anu didamel ku campuran spandex anu hampang - anu masihan sakedik manteng - sareng poliéster anu kesang-wicking sareng breathable. Katun torek, poliéster, atanapi lawon kinerja ogé tiasa ditampi sareng aman dianggo."

Aya ogé masihan sareng nyandak nalika pas. "Kanggo épéktip, topéng peryogi segel ketat di sakitar irung sareng sungut, tapi éta bakal ngirangan aliran udara sareng napas anu épéktip," saur Dr. van Rensburg. "Panghadéna nyaéta milih topéng anu pas, tapi tetep ngamungkinkeun engapan anu teu nyaman. Panginten butuh trial and error." Pikeun alesan anu sami, masker anu dirarancang kalayan struktur interior anu nyegah aranjeunna ambruk dina irung sareng sungut anjeun tiasa langkung raoseun, saur anjeunna. (Patali: Naha Anjeun Kedah Mésér Masker Wajah Kain Tembaga pikeun Ngajagaan Ngalawan COVID-19?)

Nalika balanja masker pameunteu, anjeun tiasa mendakan topéng nganggo klep alit di payun. Aranjeunna ngawenangkeun exhalation gampang, tapi aranjeunna tetep teu idéal, nyebutkeun Dr.. van Rensburg. "Masalahna nyaeta aranjeunna ukur nyaring napas kaseuseup jeung teu exhaled napas. A topeng vented sahingga bakal dianggo pikeun wearer sakumaha anu kasebut leuwih nyaman, tapi hanjakalna, moal ngandung ogé titik-titik maranéhanana ".

Topéng rupa anu ramah pikeun latihan henteu hésé pikeun ditempuh. Merek baju aktif utama parantos ngamimitian nganggo masker pikeun digawé, kalebet anu khusus pikeun ngajalankeun atanapi latihan. Salaku conto, Under Armor nembe ngaluncurkeun Sportsmask na (Beuli, $ 30, amazon.com, underarmour.com), anu dijual dina sajam. Éta dirarancang pikeun ngungkulan sababaraha kakurangan utama pikeun damel dina masker pameunteu. "The Under Armor Sportsmask ieu terstruktur pikeun diuk luhur jeung mareuman raray anjeun, nu ngajadikeun engapan sarta ngawangkong gampang. Teu pindah asup jeung kaluar anjeun ngambekan sakumaha masker lawon tiasa, "nyebutkeun Cara McDonough, Wapres of asesoris jeung lisénsi di. Dina Armour. "Ogé, lawon anu ngalembabkeun uap mindahkeun kesang kana lapisan jero sahingga kesang henteu ngawangun dina topéng payuneun irung sareng sungut, anu tiasa ngawatesan napas." (Patali: Topéng Rupa Ieu Janten Tiasa Napas Nalika Latihan, BF Kuring Tetep Nyolong Tambang Kanggo Ngajalankeun)

Désainer di Reebok ogé parantos nyiptakeun tilu desain masker wajah futuristik. Éta murni konseptual, tapi aranjeunna tiasa ngawartosan desain topéng pameunteu anu bakal datang, kalayan fitur sapertos panel anu jelas anu ngungkabkeun ekspresi wajah sareng integrasi aplikasi kabugaran. Kanggo ayeuna, mérekna nawiskeun tilu bungkus topéng raray poliéster anu tiasa dihirup (Buy It, $ 23, amazon.com; $ 20, reebok.com).

Geus aya seueur masker anu hampang, breathable pikeun dipilih, sareng perusahaan pakean aktip henteu ragu-ragu neraskeun fokus kana nyiptakeun masker anu ramah-latihan. Tetep ngagulung pikeun ningali langkung seueur pilihan di handap.

Topéng Beureum Anu Hadé pikeun Dianggo

Reebok raray nyertakeun 3-pak

Upami aya anu terang kumaha ngadamel alat latihan primo - kalebet sababaraha masker anu pangsaéna pikeun digawé - éta jalma-jalma di Reebok. Masing-masing panutup dina bungkus tilu ieu didamel tina lawon anu lemes sareng enteng (anu mangrupikeun 93 persén daur ulang poliéster, BTW!) Anu tiasa nahan ngumbah sareng pakean konstan anu dibarengan ku masker pameunteu anu tiasa dianggo deui - sareng khususna masker anu anjeun anggo pikeun latihan. Naon deui, budak jahat ieu gaduh breathability anu luar biasa. Ngan ukur nyandak tina hiji reviewer Amazon bintang lima anu nyerat, "Ieu hiji-hijina topéng anu kuring mendakan anu henteu 'nyedot' nalika kuring ngambekan beurat tina kardio. Éta henteu beurat teuing nalika kesang sareng éta henteu ngambek kulit kuring. Abdi bagja pisan kuring tiasa lirén milarian topéng Anu henteu matak kuring sangsara! "

Mésér Éta: Reebok raray nyertakeun 3-Pack, $ 23, amazon.com; 20, reebok.com

Dina Armor Sportsmask

Teu tiasa disangkalkeun salah sahiji topéng anu paling saé pikeun dianggo (asalna dijual dina hiji jam), Under Armor Sportsmask didamel nganggo lawon UA ​​Iso-Chill anu raoseun raoseun sanajan aya dina usum panas anu pangpanjangna sareng parantos ngawangun- dina UPF 50+ panyalindungan panonpoé pikeun ngajaga kulit anjeun aman tina unsur. Sakumaha didadarkeun di luhur, éta ogé dirancang pikeun jadi ngareunah dipaké pikeun jam, nu geus earned eta persetujuan ti responders munggaran tur instruktur kabugaran sapuk, nurutkeun rébuan ulasan lima béntang Amazon. Salah sahiji pembeli anu resep (anu ogé instruktur tari sareng palatih senam) bahkan dugi ka nyarios, "Kuring bakal kawin kana topéng ieu." (Patali: Naha Anjeun Kudu Masker Ganda Pikeun Ngajagaan Ngalawan COVID-19?)

Mésér Éta: Dina Armor Sportsmask, $ 30, amazon.com, underarmour.com

BlackStrap Sustainable Antimikrobial Advanced Topeng Raray Sipil

Sadia dina sababaraha warna sareng pola ti hideung dugi ka aster, topéng anu pangsaéna ieu pikeun damel kaluar meunang poin kusabab teu raoseun sareng gratis. Hartina, upami anjeun milarian topéng anu ambekan pikeun digawé anu gampang nyelip sareng kesang, panutup ieu cocog pikeun anjeun. Henteu ngan dijieun sagemblengna tina lawon repurposed (win kelestarian!) Tapi ogé boasts Uap-wicking jeung téhnologi antimikrobial pikeun ngajaga beungeut anjeun seger sapanjang workout Anjeun.

Mésér Éta: BlackStrap Sustainable Antimicrobial Advanced Civil Face Mask, $ 16, dicksportinggoods.com

Athleta Sapopoé Topeng Non-Médis 5-Pak

Nampilkeun gelung ceuli anu tiasa disaluyukeun sareng lawon lipit, Topeng Athleta's Everyday Topeng dirancang pikeun nyocogkeun kana rupa-rupa ukuran pameunteu kalayan nyaman, ku kituna anjeun tiasa ngahémat kesang pikeun gim sareng mésér lima bungkus tanpa kedah hariwang ngeunaan ukuran. Sareng nalika panutup warna-warni ieu ngagaduhan tilu lapisan lawon pikeun panangtayungan anu saé pisan, aranjeunna dianggap sababaraha topéng anu paling hadé dina pasaran, ngajantenkeun aranjeunna pilihan anu hadé pikeun kardio, yoga, sareng unggal latihan di antawisna. Salah saurang pembeli anu resep (anu nganggo panutup ieu sadinten di kelas) nyarios yén "salaki bahkan parantos paréntah sababaraha [maskerna] pikeun ski!"

Mésér Éta: Athleta Everyday Non-Médis Topeng 5-Pack, $30, athleta.com

Topéng Émut Onzie

Kalayan lawon anu gancang sareng gancang garing, panutup Onzie disebut-sebut salaku masker anu pangsaéna pikeun digawé anu anjeun tiasa mésér. Kreasi breathable ieu gaduh tali spandex lemes anu mulus ngageser di tukangeun ceuli anjeun ogé saku pikeun saringan (Beuli Ieu, $ 5 kanggo 2, onzie.com). Tina print macan tutul pink dugi ka dasi tropis, masker ramah latihan ieu nyandak latihan anjeun kana tingkat gaya anu anyar. (Patalian: Kuring parantos nyobian Puluhan Topeng Pameunteu sareng Ieu Anu Paling Nyaman)

Mésér Éta: Topeng Onzie Mindful, $24 $ 14, onzie.com

Topeng Raray Uniqlo Airism (Pakét 3)

Sadia dina sauntuyan ukuran ti leutik nepi ka XL, masker pangalusna ieu pikeun digawé kaluar boga struktur tilu-lapisan nu ngawengku lawon AIRism-wicking Uap, filter bisa diumbah diwangun-di, sarta lawon bolong nu meungpeuk 90 persén sinar UV. Komo sareng sadaya komponén éta, panutup raray - anu, nembé aya dina angkatan laut, biru, sareng coklat (ogé hideung OG) - masih dianggap salah sahiji topéng anu paling tiasa dihirup pikeun olahraga. "Topeng ieu disarankeun ka kuring ku instruktur kabugaran sabab kuring siap uih deui ka gim tapi sieun kedah latihan dina topéng," nyerat hiji resensi. "The fit nyaeta jadi nyaman nu eta sacara harfiah karasaeun kawas anjeun teu boga nanaon dina beungeut anjeun. Ieu masih meunang saeutik haneut mun ngambekan sakali anjeun bener mimiti megatkeun kesang tapi sagemblengna doable pikeun hiji sesi jam latihan kakuatan!"

Mésér Éta: Uniqlo Airism Face Mask (Paket 3), $ 15, uniqlo.com

Maskc Premium Soft-Touch Disposable Masker Dewasa 10-Pakét

Lamun datang ka topéng pangalusna pikeun digawé kaluar anu disposable, kasampak aya salajengna ti panutup celeb-disatujuan ieu.(Serius, Sarah Hyland nembé ningalan ngagem hiji bari kéngingkeun vaksinna!) Topéng nganggo maskc nganggo konstruksi 3 lapis anu nyayogikeun A + filtrasi sareng ngamankeun irung, sungut, sareng gado. Fitur mandiri anu sanésna kalebet ngiringan ringan, desain super bernapas, sareng puteran ceuli lemes anu, dina kecap panaliti, "tong narik kuping [aranjeunna]!"

Mésér Éta: Maskc Premium Soft-Touch Disposable Mask Dewasa 10-Pak, $18, amazon.com

Inpormasi dina carita ieu akurat sakumaha waktos pencét. Nalika apdet ngeunaan coronavirus COVID-19 terus mekar, kamungkinan sababaraha inpormasi sareng saran dina carita ieu parantos robih ti mimiti publikasi. Kami ngadorong anjeun pikeun ngariksa sacara rutin sareng sumberdaya sapertos CDC, WHO, sareng departemén kasihatan umum lokal anjeun pikeun data sareng rekomendasi anu paling énggal.

Review pikeun