Latihan Pangsaéna pikeun Tanda Zodiak Anjeun

Eusina

• Aries
• Taurus
• Gemini
• Kanker
• Leo
• Virgo
• Libra
• Kalajengking
• Sagitarius
• Capricorn
• Aquarius
• Pisces
• Review pikeun

Kami henteu ngetrokan sababaraha jinis latihan (atanapi nyobian anu énggal di luar zona kanyamanan kabugaran anjeun), tapi aya hal anu tiasa didugikeun pikeun rutin anu sampurna cocog sareng kapribadian anjeun. Kusabab kitu urang mutuskeun pikeun ngalangkung bintang-bintang Sharita, nyaéta. Ahli astrologi sareng numerolog anu populer pisan nyarioskeun ka urang kumaha milarian latihan tanda zodiak anu pangsaéna. Tuturkeun tips nya di handap pikeun manggihan pilihan pangalusna dumasar kana tanda astrologi Anjeun-na eta ngan bisa ngakibatkeun hiji patandingan dijieun dina (kesang) sawarga. (Patalian: Kaséhatan Juli anjeun, Cinta, sareng Horoskop Kasuksesan: Naon Anu Perlu Dipikanyaho Unggal Tanda)

Aries

Ulang taun: 21 Maret-20 April

Kapribadian anjeun: Anjeun saingan anu wani, petualang, sareng kami ngarepkeun seueur tuah pikeun saha waé anu nyobian nyandak anjeun. "Anjeun ahli pikeun mimiti," saur Star. "Beuki anjeun bersaing, beuki sumanget anjeun bakal komitmen kana rutinitas."

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Ngabuburit dumasar métrik, sapertos Flywheel Sports atanapi Equinox's Pursuit

Ngabuburit dumasar métrik ngamungkinkeun anjeun pikeun ngawas kamajuan anjeun sareng ngiringan pertandingan persahabatan sakedik, naha éta ngalangkungan nomer-sapertos di Flywheel-atanapi ngalangkungan kompetisi video game-sapertos sapanjang kelas, anu anjeun tiasa mendakan di Pursuit. (Milarian cara # 1 pikeun langkung seueur tina unggal kelas puter.) "Di Flywheel, unggal studio dilengkepan TorqBoards — layar datar ageung di payuneun rohangan anu nunjukkeun pamimpin kelas sareng data performa," saur Ruth Zukerman, diréktur kreatif sareng ko-pendiri Flywheel Sports. "Déwan flash data real-time sapanjang kelas pikeun aranjeunna anu hoyong ningali kumaha aranjeunna pangkat ngalawan batur." Tapi tong kagoréngan upami anjeun nuju libur sareng latihan zodiak ieu — nambihan nami anjeun ka dewan di studio boh sacara opsional.

Taurus

ulang taun: 21 April-21 Méi

Kapribadian anjeun: Dipikawanoh salaku chill, penstabil tenang, Taurus grounded latihan kasabaran leuwih ti sagala tanda lianna. "Dimana waé latihan nyandak anjeun, ngalakukeun éta sacara alami ngajantenkeun jiwa anjeun nyanyi," saur Star. "Lamun anjeun terang anjeun grounded, ganjaran anu Hormat pikeun nyokot".

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Kamp boot luar, sapertos Bootcamp Stacy atanapi Proyék Nopémber

Jam latihan anu parah pikeun burpee, push-up, sareng papan nalika masih nyambung sareng bumi mangrupikeun kasaimbangan anu sampurna pikeun Taurus anu pengkuh, sabar. Seueur latihan zodiak ieu parantos ngajantenkeun anjeun sareng panonpoé, ogé masihan dinten anjeun mimiti ngamaenkeun. "Kanggo banténg anu kuat, kombinasi ieu pas pisan ... dina hiji waktos éta badé ngangon lahan [tarjamahan: warm warm-up], dina waktos salajengna ngeusi kakuatan pinuh [halo, burpees!]," Saur Stacy Berman , pangadeg Stacy urang Bootcamp. "Milih pikeun program nu nawarkeun sagala kelas outdoor-sapanjang taun, hujan atawa caang-jadi komune anjeun kalawan alam geus réngsé." (Ngan pastikeun pikeun nyalindungan diri tina stroke panas nalika anjeun dina éta.)

Gemini

Ulang taun: 22 Méi-20 Juni

Kapribadian anjeun: Pilari diri dina sirah anjeun sorangan pisan? Éta sabab Gemini dipikaterang salaku pamikir waspada intelektual. Pikeun ngahindarkeun bosen sareng mastikeun anjeun tetep fokus salami latihan zodiak anjeun, Star nunjukkeun anjeun "napas jero sapanjang latihan sareng pastikeun pikiran anjeun sami-sami pipilueun," ngamangpaatkeun panangan anjeun nalika mungkin.

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Pilates

Kelas pilates sami waktos perdana pikeun fokus kana napas anjeun, sareng aliran gerakan anu rutin ngajaga pikiran anjeun aktipitas — nyésakeun sakedik rohangan pikeun ngumbara. "Teu aya seueur metode latihan anu ngawangun kakuatan sareng kalenturan dina waktos anu sami," saur Téana David, koordinator Pilates di David Barton Gym. "Kengingkeun anu pangsaéna ti dua dunya sareng Kelas Pilates Mat urang. Anjeun bakal mendakan gaya kembar Pilates klasik sareng kontemporer (panginten langkung kreatif nyandak gerakan Pilates standar, kalayan sababaraha pangaruh jogét) dina hiji hateup, anu hartosna kasulitan ganda pikeun anjeun abs! " (Patali: Anu Kuring Diajar Tina Dahar sareng Olahraga Numutkeun Tanda Zodiak Kuring)

Kanker

ulang taun: 21 Juni-22 Juli

Kapribadian anjeun: Anjeun pelatih anu sénsitip sareng émosional anu resep nyéépkeun waktos sareng kulawarga, utamina upami di dapur. Saatos tuangeun anu leueur, angkat ka cai — atanapi sahenteuna kelas anu nyaruakeunana. "Anjeun ngaraos paling dipiara sareng hirup nalika caket cai [sapertos tanda-tanda cai sanésna] sareng resep aub dina rutinitas kabugaran anu ngamungkinkeun anjeun ngeunteung," saur Star. "Anjeun ogé, sacara intuitif tiasa mingpin tim pikeun meunang," teras angkat ka payun kelas waktos salajengna.

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Variasi yoga, sapertos Crunch's H2-OM atanapi SURFSET Fitness

Upami anjeun milari latihan anu museur di jero sareng luar, yoga nyaéta pertandingan latihan tanda zodiak anjeun. "Ieu mangrupikeun latihan awak sadaya-inklusif anu ngagaduhan aliran énergi anu terus-terusan sareng ngamungkinkeun anjeun ngahubungi awak pinuh anjeun (sareng jiwa, upami anjeun parantos aktipitas)," saur Marc Santa Maria, diréktur nasional kabugaran grup di Crunch. Berakar dina yoga, kelas Crunch H2-OM mangrupikeun latihan interval anu ngamungkinkeun anjeun mendakan suku laut anjeun dina mat, teras terapkeun kana papan selancar nalika sora ombak nabrak maén di latar tukang. Musik kana ceuli keuyeup.

Leo

ulang taun: 23 Juli-22 Agustus

Kapribadian Anjeun: Ilaharna kahirupan pésta éta, Leo kawéntar salaku hiburan anu kreatif. "Upami haté anjeun rutin, anjeun bakal teras-terasan datang deui, langkung-langkung upami anjeun gaduh pemirsa," saur Star. Cue lampu panggung!

Latihan Zodiak Pangsaéna: Kelas jogét atanapi Zumba

Upami anjeun resep kana acara, panggihan studio tari dimana unggal latihan tanda zodiak bakal karasa sapertos pagelaran, nunjukkeun Stephen Brotebeck, diréktur artistik Broadway Bodies. "Ngagabungkeun gerakan jogét choreographed, naha dasar atanapi nangtang, sareng aerobik berdampak tinggi masihan anjeun kelas kardio anu pikaresepeun sareng pikaresepeun anu ngadorong anjeun nyanyi bari ngesang." Upami Top 40 lagu langkung gaya anjeun, cobian Zumba, dimana instruktur ngajurung anjeun kana rutinitas radio anu paling anyar kalayan bakat Latin tambahan (pikir salsa dasar sareng léngkah merengue) pikeun ngahormatan akar program.

Virgo

ulang taun: 23 Agustus-22 Séptémber

Kapribadian anjeun: Dipikawanoh salaku éfisién, purist methodical tina tanda panonpoé, éta teu ilahar keur anjeun manggihan diri tidying up atawa nyoba ngalereskeun naon salah. "Naon waé latihan rutin ngajauhan pikiran anjeun tina ngabenerkeun detil anu nyababkeun ragu anjeun ogé," saur Star.

Latihan Zodiak Pangsaéna: Latihan inti, sapertos Crunch's The Hang-Over atanapi Flex Studios 'FlexTRX

Santa Maria nunjukkeun yén salah sahiji kauntungan utama tina pagawéan inti nyaéta kamampuanna pikeun nempatkeun anjeun hubungan sareng usus sareng naluri anjeun. Kalayan kelas The Hang-Over Crunch, "sutra hawa ngagantungkeun anjeun dina hawa, maksa anjeun damel ngalawan gravitasi pikeun ngangkat diri sareng masihan abs handap anjeun tangtangan utama." pilihan pahat-senang sejen? Kelas TRX, anu ngahurungkeun kakuatan toning ku damel dina permukaan anu teu stabil.

Libra

Ulang taun: 23 Séptémber-22 Oktober

Kapribadian anjeun: Teu biasana hiji ngamimitian gelut (atawa nyieun mess hal), nu Libra mangrupakeun ramah, cooperator damai anu kapentingan kaasup nyungsi kasaimbangan sarta nyieun hal geulis. "Fokus kana kasaimbangan sareng rahmat tetep pas kana kacenderungan éta," saur Star, anu ogé nyatet katerampilan kapamimpinan anjeun bakal ngajantenkeun anjeun wasit anu sampurna.

Latihan Zodiak Pangsaéna: Barré

"Kalayan barre, pokusna nyaéta ngasingkeun otot sareng nembak aranjeunna ngalangkungan gerakan leutik, isometrik, tingkat rendah," saur Katelyn DiGiorgio, diréktur latihan di Pure Barre. "Anjeun bakal nguntungkeun tina bagian latihan kakuatan anu museurkeun kana zona 'masalah' awéwé: hips, thighs, butt, ABS, jeung leungeun, dituturkeun ku bagian manteng nu mantuan lengthen otot anjeun." Sakali anjeun gaduh sababaraha hal, kami moal kaget upami anjeun mimiti milari pelatihan instruktur. Indit, mojang.

Kalajengking

Ulang taun: 23 Oktober-21 Nopémber

Kapribadian anjeun: Intens pisan? Dipikawanoh janten penyidik ​​anu henteu sieun (ahem, kalayan dorongan kelamin anu luhur pisan), Scorpio gairah ngeunaan sagala hal dina kahirupan - sareng latihan henteu terkecuali. "Nguatkeun latihan anu ngabantosan anjeun ngaraoskeun semangat ngahurungkeun karep anjeun pikeun laksana," saur Star. "Pilih rutinitas anu sengit, naha di darat atanapi cai, anu nguatkeun inti anjeun tina root cakra, pusat kakuatan spiritual anjeun."

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Latihan cai, sapertos Equinox's Aqua Bootcamp atanapi RJ Valentin's Deep Water Running

Éta sadayana ngeunaan adrenalin pikeun anjeun, sareng damel-atanapi jalan-jalan ngingetkeun anjeun yén anjeun tanggung jawab. Nalika ngojaykeun lap atanapi ngadobrak solo trotoar henteu ngalakukeun trik, cobian bootcamp aqua sapertos anu ditawarkeun di Equinox."Éta nangtang awak ku ngagunakeun résistansi cai dina sadaya gugus otot utama anjeun, sareng interval waktuna nguatkeun inténsitas unggal latihan." (Patali: Latihan Cai Anyar anu Sejuk Anu Henteu Aya Hubunganna Sareng Ngojay)

Sagitarius

Ulang taun: 22 Nopémber-21 Désémber

Kapribadian anjeun: Sagittarians dipikaterang salaku atlit pangsaéna diantara sadaya tandana. (Teraskeun, leburkeun taktak anjeun. Urang ngantosan!) Star nyarios, "Anjeun mangrupikeun multi-tasker sareng atlit pamungkas anu ngagaduhan stamina anu luar biasa. Tapi ngan upami anjeun nyambung ka awak, pikiran, sareng roh anjeun."

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Kelas fusi, sapertos Circuit of Change atanapi PiYo

"Kelas kabugaran anu ngagabungkeun ton téknik anu béda-béda bakal ngaduruk jumlah kalori anu ageung bari ngirangan setrés sareng ngabantosan anjeun kasaimbangan," saur Brian Delmonico, pangadeg Circuit of Change. "[Di studio kami], kami ngagabungkeun yoga, seni beladiri, senam, tapa, sareng seueur deui kana latihan kardio sareng kakuatan anu kuat, ngadorong wates fisik sareng méntal anjeun, janten anjeun moal bosen atanapi dataran tinggi."

Capricorn

Ulang taun: 22 Désémber-19 Januari

Kapribadian anjeun: Salawasna stratégi anu disiplin, tiasa diandelkeun, anjeun komitmen kana hal-hal pikeun waktos anu panjang, janten latihan tanda zodiak anu meryogikeun daya tahan, kasabaran, sareng presisi anu pangsaéna. "Anjeun salawasna ngarasakeun rutin nu mere Anjeun rasa prestasi," nyebutkeun Star. Kami badé teraskeun sareng nyangka aya rak medali balapan kalayan nami anjeun. Upami teu aya, maka urang terang naon anu janten hadiah ulang taun anjeun anu salajengna.

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Kelas anu nangtang, sapertos SLT, atanapi balapan, sapertos Mudder Tough

"Kanggo ngawangun daya tahan awak anjeun, ngalambatkeun latihan anjeun tiasa janten jalan pikeun jalan," saur Amanda Freeman, CEO sareng Pendiri SLT. "Maksakeun otot anjeun damel dina laju anu langkung laun [naha éta dina laju opat-itung dina kelas SLT atanapi nalika sludging ngaliwatan leutak beurat sareng cai dina jalan anu ngahalangan] bakal ngaktifkeun serat otot anu laun-laun, sahingga nyababkeun panjang, hasilna langsing. Éta nyandak anjeun janten langkung pas sareng gerakan sareng anjeun bakal leuwih gampang nyingkahan cilaka. "

Aquarius

Ulang taun: 20 Januari-18 Pébruari

Kapribadian anjeun: Teu salah kaprah pikeun pengikut, anjeun hébat ngajaga rasa individualitas bari dikurilingan ku grup. Pikeun Aquarius beungkeut-boosting kawas diri anjeun, workouts paling nikmat ngahijikeun gawe babarengan, "utamana lamun eta ngalibatkeun babaturan jeung ngabalukarkeun pikeun manusa," nyebutkeun Star. "Getih anjeun resep ngocor, janten atur laju sareng wani babaturan anjeun pikeun tetep."

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Kelas kabugaran tim, sapertos SWERVE atanapi Throwback Fitness

"Bersaing salaku tim ngadorong jalma-jalma pikeun digawé langkung hésé tibatan anu aranjeunna tiasa damel upami aranjeunna damel nyalira. Tim ngayakeun anjeun nanggungjawaban kana kerja anu paling hese anjeun, tapi ogé aya pikeun ngagumbirakeun anjeun sareng ngadukung anjeun unggal léngkah," saur Dyan Tsiumis, kepala instruktur di SWERVE. "Selang inténsitas tinggi anu diwangun ku unggal kelas urang, ditambah ku sumanget tim sareng musik anu galak, bakal nyababkeun balap jantung Aquarian!" Siapkeun perjalanan amal pikeun pengumpulan dana anjeun salajengna pikeun kéngingkeun bantosan anu paling ageung pikeun latihan zodiak tanda latihan anjeun.

Pisces

Ulang taun: 19 Pébruari-20 Maret

Kapribadian anjeun: Warta alus? Sipat empati anjeun ngajantenkeun anjeun sahabat anu sadayana hoyong késang ku dinten anu goréng. Warta goréng? Kacenderungan anjeun pikeun ngaraosan hal-hal anu tiasa janten anu pangsaéna pikeun anjeun. Pikeun tetep difokuskeun (sareng nenangkeun kahariwang naon waé), Star nyarankeun tapa sareng baseuh suku anjeun. "Mangrupikeun tanda cai, anjeun lauk kaluar tina cai upami anjeun damel teuing di darat, janten pastikeun anjeun langkung sering ngojay tibatan henteu," saur anjeunna.

Latihan Tanda Zodiak pangsaéna: Akuatik

"Aquacycling mangrupikeun latihan detoks anu unik. Éta nawiskeun anjeun pijat detoksifikasi alami nalika anjeun ngepak sareng ngarangsang sistem limfatik anjeun [jawab mayungan awak ngalawan panyakit diantara hal-hal anu sanés]," saur Esther Gauthier, pangadeg AQUA Studio NY. Nalika anjeun macét di darat, cobian pituduh pamula ieu ngeunaan cara tapa pikeun nahan anjeun.

Review pikeun