Awéwé Ieu sadar Anjeunna Peryogi nempatkeun Kaséhatan Méntal Sateuacan Ngirangan Berat

Eusina

• Review pikeun

Dina awal taun 2016, Kari Leigh mendakan dirina nangtung di kamar mandi na sareng cai panon ngamalir dina raheutna saatos beurat. Dina 240 pon, anjeunna anu paling beurat anu kantos aya. Anjeunna terang aya anu kedah robih, tapi anjeunna henteu terang dimana ngamimitianana.

Dibikeun sajarahna ku gangguan tuang, dahar di-yo, sareng gumantungna kana tuangeun, Kari terang yén anjeunna gaduh jalan anu panjang payunna. "Kuring terang kuring kedah ngembangkeun rencana gim sareng propésional upami kuring kantos hoyong diajar aya sacara damai dina pikiran sareng awak kuring," saur anjeunna Wangunna. Janten anjeunna janjian sareng dokterna.

Kari ngantunkeun pasini éta ku diagnosis déprési sareng resép kuat pikeun antidepresan. Dokter ogé ngawartosan yén anjeunna kedah ngamimitian latihan sareng ngurus dirina nyalira upami anjeunna leres-leres hoyong ngaraos jangka panjang anu langkung saé. "Éta hal terakhir anu kuring hoyong nguping," saur Kari. "Dina waktos éta, kuring henteu sadar yén kuring kedah nempatkeun padamelanana ogé, pél anu sanés ngalereskeun masalah anu jantenna mah."

Anu Kari henteu acan terang nyaéta perjuanganna sareng awakna anu ngakar dina murangkalih alit sareng kahirupan déwasa anu setrés pisan.

Kari nyatakeun éta mimiti taun anyar di SMA, mimiti anjeunna isin awak. "Guru kuring nyauran kuring pikeun nyerat naon-naon dina papan, sareng budak awéwé anu linggih di tukangeun kelas mimiti nyada siga anu kuring gajah ageung," saur anjeunna. "Éta henteu pencét kuring dugi ka kuring aya di dinya sareng nguping sadayana mimiti seuri. Sateuacan éta, kuring henteu nyangka aya anu lepat sareng kuring. Tapi saatos pangalaman éta, kuring nganggap diri kuring siga raksasa." (Patali: Jalma-jalma Nyandak Twitter Pikeun Bagikeun Kahiji Kalina Aranjeunna Diraut Awak)

Ti saprak éta, dugi ka awal 20-an, Kari merangan gangguan tuang, kalayan beurat na turun ka ratusan low dina hiji waktos. "Nalika kuring di SMA, kuring ngan ukur lirén tuang sareng mimiti lumpat obsesip sareng kaleungitan sapertos 60 pon dina hiji usum panas," saur anjeunna. "Teras, saatos kuring lulus, kuring mimiti ngenalkeun tuangeun kana kahirupan kuring deui tapi mendakan diri kuring seueur tuang teuing teras nyucikeun sabab kuring ngarasa uih pisan tuangeun ti mimiti."

Ieu lumangsung dugi Kari aya dina awal 30an. Anjeunna ogé ékspérimén sareng béda-béda diét, program latihan, ngabersihkeun-naon waé anu tiasa dipilampah ku anjeunna kanggo ngirangan beurat. Tapi anjeunna nambih beurat.

Parahna, dina 2009, Kari kaleungitan lanceukna dina kacilakaan tragis anu nyababkeun dunya na hancur. Reuwas tina warta éta nyababkeun nini na, anu ngagegedekeun Kari, janten déprési anu jero.

"Pas nini kuring terang yén adi kuring parantos maot, éta lampu-lampu pikeun anjeunna," saur Kari. "Éta sapertos dina hiji waktos anjeunna janten gélo-anjeunna kaluar tina ranjang, lirén nyarios, kaluar tuang-anjeunna ngan ukur nyerah. Janten didieu adi kuring maot sareng dinten anu sami kuring kaleungitan nini-abdi anu sacara fisik aya tapi éta henteu deui jalma anu sami. "

Saatos éta, Kari janten pangurus utami pikeun akina, anu parantos janten hiji-hijina bapak anu anjeunna kenal. Anjeunna pupus kirang ti dua taun saatosna. "Kuring henteu kantos kaleungitan sasaha sateuacanna," saur anjeunna. "Tapi ngan dina dua taun, kuring siga kuring kaleungitan dulur anu kuring kantos resep."

"Salami sataun satengah anu kalangkung, kuring terang yén teu aya pil ajaib," saur anjeunna. "Sedengkeun pél bodas leutik éta nenangkeun balap obrolan négatip anu teu aya tungtungna dina sirah kuring, aranjeunna henteu ngabantosan ngalereskeun naon anu kajantenan di jero. Nalika henteu aya anu leres-leres robih saatos dalapan minggu, kuring terang kuring bakal kedah nyusu, nyanghareupan kuring. kapungkur, sareng akhirna janten tengtrem sareng jiwa kuring-sareng teu saurang ogé anu tiasa ngalakukeun éta pikeun kuring tapi kuring sorangan. "

Anjeunna ngamimitian nuturkeun jalma dina média sosial anu anjeunna mendakan motivasi sareng positip. Anjeunna ngamimitian jurnal dina upaya ngartos émosina langkung saé sareng maca buku mandiri Petualangan pikeun Jiwa Anjeun.

"Éta sanés perkawis tuangeun atanapi beuratna, éta ngeunaan momen anu hanjelu pisan anu kuring bawa sapanjang waktos," saur anjeunna. "Sakali kuring ngamimitian ngaleupaskeun sadayana éta, kuring sacara alami ngamimitian nyieun pilihan anu langkung saé pikeun kuring." (Patali: 9 Cara Ngalawan Déprési Diantara Nyandak Antidepresan)

Saprak harita, Kari langkung fokus kana nutrisi sareng damel di bumi opat dugi ka lima kali saminggu pikeun ngajaga gaya hirup séhat. "Dina 60 dinten munggaran, kuring kaleungitan 30 pon, anu seueur pikeun kuring, khususna ngémutan kuring ngalakukeun jalan anu leres," saur anjeunna. Ayeuna, anjeunna langkung 75 pon langkung énggal sareng raos langkung saé tibatan kantos.

Éta henteu hartosna yén anjeunna henteu ngalaman dinten anu goréng. Tapi perjalanan Kari ka cinta diri parantos ngabantosan anjeunna langkung siap pikeun nangani jaman susah éta. "Masih aya dinten kuring teu hoyong kaluar tina ranjang-urang sadayana," saur anjeunna. "Tapi ayeuna kuring ngagaduhan kakawasaan pikeun tahan kana perasaan éta."

"Leres, kuring badé kaleungitan beurat sareng nada dimana-mana. Tapi upami éta henteu kajantenan, henteu kunanaon," sambungna. "Anu paling penting nyaéta tungtungna mah ngurus awak kuring teh leres cara, sareng éta mangrupikeun hal anu bakal kuring teraskeun sareng bangga. "

Review pikeun