Naha "Pound A Day Diet" Ngabantosan Anjeun Ngirangan beurat?

Eusina

• Review pikeun

Datang Januari, pas dina waktos pikeun jalma-jalma anu ngiringan ngirangan beurat dina Taun Anyar, koki selebritis Rocco DiSpirito ngaluarkeun buku anyar disebut The Pound a Poé Diet. Numutkeun kana siaran pers, diét mangrupikeun program anu anyar, canggih, gancang-leungitna program anu dirancang pikeun ngabantosan pola tuang dugi ka lima pon dina lima dinten nalika ngaraosan tuangeun anu dipikaresep.

Diét dibagi kana dua fase, duanana dina pembuluh darah Diet Mediterania. Tahap 1 tina program mangrupikeun rencana 28 dinten nyaéta "kalori sareng karbohidrat dilereskeun" kanggo ngaluncurkeun metabolisme anjeun sareng ngabantosan anjeun ngirangan beurat gancang. Lengkep sareng ménu pikeun unggal dinten, diét tuang 850 kalori dina dinten damel sareng 1.200 kalori dina dinten akhir minggu, sareng nalika karbohidrat mangrupikeun bagian tina diet, anjeun tetep ngaduruk séréal sacara gembleng. Nepi ka tungtun taun opat minggu, anjeun kudu jadi dina beurat gawang anjeun sarta siap pikeun Fase 2, nu mana DiSpirito nembongkeun maneh kumaha rebalance ukuran porsi, dahar kirang daging, sarta nambahkeun leuwih sayuran, bungbuahan, sarta séréal sakabeh.

Naon anu kuring tiasa nyarios? Judul buku ieu nyalira ngaganggu kuring. Teu aya-kuring ngulang deui, teu aya anu kedah milarian rugi pon sadinten. [Tweet kanyataan ieu!] Mimiti, éta henteu séhat. Janten jujur, 850 kalori cara na, sakedik teuing. Malahan 1.200 kalori rendah pikeun awéwé rata-rata anu ngalaksanakeun sagala jinis latihan inténsitas sedeng. Pasti anjeun bakal leungit beurat, tapi biaya naon mental jeung fisik? Panilitian nunjukkeun yén leungitna beurat gancang (naon waé langkung ti hiji dugi ka dua pon per minggu) tiasa nyababkeun batu empedu, déhidrasi, kurang gizi, sareng henteu saimbang éléktrolit. efek samping séjén mungkin kaasup headaches, sénsitip, kacapean, pusing, kabebeng, irregularities menstruasi, bulu leungitna, sarta leungitna otot.

Kadua, diet ieu henteu réalistis pikeun kasuksésan jangka panjang. Nalika diét anu nyayogikeun rencana tuangeun tiasa dianggo salami aya anu leres-leres nurut kana ménu, leres sesah pikeun nuturkeun rencana ieu pikeun waktos anu lami kumargi aranjeunna biasana mulai terbatas, utamina dina 850 kalori. Kahirupan-pesta, kawinan, libur, dining kaluar-meunang di jalan, sarta lamun teu acan diajar kumaha carana nyieun hidangan cageur pikeun diri atawa napigasi ngaliwatan rupa-rupa dahareun jeung kaayaan latihan urang sapatemon unggal poé, anjeun ngajalankeun kana masalah.

Abdi henteu tiasa ngabantah yén DiSpirito terang jalan-jalan di dapur. Abdi resep éta dina bukuna anu nyiptakeun 60 resep énggal anu gancang sareng gampang didamel, seueur anu ngan ukur masing-masing lima bahan. Saran na pikeun pamiarsa anu teu tiasa mendakan waktos kanggo masak, sareng téhnik masak anu séhat sareng gancang, pasti aya gunana, sareng kuring mangrupikeun pangacara anu kuat pikeun gaya tuang Meditteranean. Tapi kuring miharep éta anjeunna lirén di dinya.

Salaku ahli diet anu kadaptar anu parantos damel sareng rébuan jalma pikeun ngabantosan aranjeunna ngirangan beurat, kuring ngarti yén jalma-jalma hoyong hasilna gancang. Tapi sakumaha anu kuring nyarioskeun ka pasien kuring, "Tien Juara dina leungitna beurat sanés jalma anu kaleungitan panggancangna, tapi jalma anu ngajaga éta pangpanjangna." [Tweet kutipan ieu!] Jalma anu hoyong ngirangan beurat kedah hoyong ngarobih paripolahna pikeun hirup, henteu diajar ngawatesan. Upami DiSpirito bakal ngarobih judul bukuna janten "Pound a Week Diet" sasarengan nambihan kalori sadidinten anu dikonsumsi, kuring bakal langkung bahagia.

Review pikeun