5 Hal anu Kuring Hayang Kuring Terang Ngeunaan Kahariwang Postpartum Sateuacan Diagnosis Kuring

Eusina

• Gejala gangguan ieu tiasa kalebet:
• PPA henteu sami sareng 'jitter parent anyar'
• Dokter anjeun panginten henteu ngémutan masalah anjeun dina mimitina
• Aya inpormasi terbatas ngeunaan PPA online
• Nambahkeun gerakan kana rutinitas sadidinten anjeun tiasa ngabantosan
• Ibu-ibu anu anjeun nuturkeun dina média sosial tiasa ngajantenkeun PPA anjeun langkung parah
• Garis handap

Sanaos janten ibu anu munggaran, kuring nyandak ka indung rada lancar di awalna.

Éta dina tanda genep minggu nalika "mom anyar tinggi" pareum sareng hariwang anu ageung pisan. Saatos leres-leres tuang susu ibu putri kuring, suplai kuring dikirangan langkung ti satengah ti hiji dinten ka énjing salajengna.

Teras ujug-ujug kuring henteu tiasa ngahasilkeun susu pisan.

Kuring hariwang orok kuring henteu kéngingkeun gizi anu diperyogikeun. Kuring hariwang naon anu bakal dihaturkeun ku jalma upami kuring tuangeun formula na. Sareng lolobana, kuring hariwang kuring tétéla janten indung anu henteu pantes.

Lebetkeun kahariwang postpartum.

Gejala gangguan ieu tiasa kalebet:

• kaambek
• hariwang terus-terusan
• perasaan pikasieuneun
• henteu mampuh mikir jelas
• kaganggu saré sareng napsu
• tegangan awak

Sanaos aya seueur inpormasi anu ngalingkung déprési postpartum (PPD), aya sacara signifikan kirang inpormasi sareng kasadaran nalika ngeunaan PPA. Éta sabab PPA henteu aya nyalira. Éta linggih di sisi PTSD postpartum sareng OCD postpartum salaku gangguan mood perinatal.

Sedengkeun jumlah anu pasti awéwé postpartum anu numuwuhkeun kahariwang masih teu jelas, tinjauan 2016 tina 58 panilitian mendakan diperkirakeun 8,5 persén ibu postpartum ngalaman salah sahiji atanapi langkung gangguan kahariwang.

Janten nalika kuring mimiti ngalaman ampir kabéh gejala anu aya hubunganana sareng PPA, kuring henteu ngartos naon anu kajadian ka kuring. Henteu terang saha deui anu kedah ditingali, kuring mutuskeun pikeun nyaritakeun dokter perawatan primér kuring ngeunaan gejala anu kuring alami.

Abdi gaduh épék kuring dina kaayaan ayeuna, tapi aya sababaraha hal anu kuring ngarepkeun kuring terang ngeunaan PPA sateuacan kuring nampi diagnosis. Ieu tiasa nyababkeun kuring nyarios ka ahli médis langkung gancang komo nyiapkeun payun sumping ka bumi sareng orok énggal kuring.

Tapi nalika kuring kedah nganapigasi gejala kuring - sareng perlakuan - tanpa pamahaman sateuacanna ngeunaan PPA sorangan, anu sanés dina kaayaan anu sami henteu kedah. Kuring parantos ngarecah lima hal anu kuring ngarepkeun kuring terang sateuacan diagnosis PPA kuring kalayan ngarep yén éta tiasa langkung saé ngawartosan batur.

PPA henteu sami sareng 'jitter parent anyar'

Nalika anjeun mikir ngeunaan pikahariwangeun salaku kolot anyar, anjeun panginten mikirkeun kaayaan anu teu merenah ngeunaan kaayaan anu khusus sareng korma na késang sareng burih anu kesel.

Salaku prajurit kaséhatan méntal 12 taun kalayan gangguan kahariwang umum ogé jalma anu diungkulan PPA, abdi tiasa nyarios yén PPA langkung parah tibatan ngan ukur hariwang.

Pikeun kuring, bari kuring henteu merhatoskeun yén orok kuring dina bahaya, kuring sapinuhna dikonsumsi ku kamungkinan kuring henteu ngalakukeun padamelan anu cukup sakumaha indung orok kuring. Kuring parantos ngimpikeun janten indung dina kahirupan kuring, tapi anu pang anyarna kuring tetep dina ngalakukeun sagalana sakumaha lumrahna. Ieu kalebet ngan ukur nyusu orok salami mungkin.

Nalika kuring janten henteu sanggup ngalakukeun éta, pikiran ngeunaan kacukupan nyandak kahirupan kuring. Kuring terang aya anu lepat nalika hariwang ngeunaan henteu pas sareng komunitas "payudara anu pangsaéna" sareng pangaruh tina tuang rumus putri abdi nyababkeun kuring henteu tiasa fungsina normal. Janten sesah pikeun kuring bobo, tuang, sareng fokus kana tugas sareng kagiatan sadidinten.

Upami anjeun pikir anjeun ngalaman gejala PPA, nyarios ka ahli médis gancang-gancang.

Dokter anjeun panginten henteu ngémutan masalah anjeun dina mimitina

Kuring muka ka panyawat perawatan primér kuring ngeunaan kakurangan napas kuring, hariwang anu teu lirén, sareng bobo. Saatos ngabahas deui, anjeunna keukeuh kuring ngagaduhan orok blues.

Blues orok ditandaan ku perasaan sedih sareng hariwang saatos ngalahirkeun. Éta biasana ngalirkeun dina waktos dua minggu teu aya perlakuan. Kuring henteu kantos ngalaman kasedihan saatos ngalahirkeun putri abdi, ogé gejala PPA kuring ngaleungit dina dua minggu.

Nyaho yén gejala kuring béda, kuring pastikeun nyarios sababaraha kali salami janji. Anjeunna antukna satuju gejala kuring sanés orok blues tapi éta, kanyataanna, PPA sareng mimiti ngubaran kuring sasuai.

Teu aya anu tiasa ngajengkeun pikeun anjeun sareng kaséhatan méntal anjeun sepertos anjeun tiasa. Upami anjeun ngaraos siga henteu ngupingkeun atanapi masalah anjeun henteu diperhatoskeun, tetepkeun nguatkeun gejala anjeun sareng panyadia anjeun atanapi milarian pendapat anu kadua.

Aya inpormasi terbatas ngeunaan PPA online

Gejala googling tiasa sering ngahasilkeun sababaraha diagnosa anu pikasieuneun. Tapi nalika anjeun hariwang ngeunaan gejala sareng mendakan sakedik rinci ngeunaan éta, éta tiasa ngajantenkeun anjeun raoseun sareng prustasi.

Sanaos aya sababaraha sumber anu saé pisan online, kuring kagum ku kurangna panilitian ilmiah sareng naséhat médis pikeun ibu-ibu anu ngatasi PPA. Kuring kedah ngojay ngalawan arus tulisan PPD anu teu aya tungtungna pikeun ningali sakedik sababaraha sebutan PPA. Sanaos kitu, teu aya sumber anu cukup dipercaya pikeun dipercaya naséhat médis ti.

Kuring sanggup ngatasi ieu ku milari therapist kanggo pendak sareng unggal mingguan. Nalika sési ieu penting pisan pikeun ngabantosan kuring ngatur PPA kuring, aranjeunna ogé nyayogikeun kuring titik awal pikeun milarian inpormasi lengkep ngeunaan karusuhan éta.

Ngawangkong deui Nalika ngobrol sareng jalma anu dipikacinta ngeunaan parasaan anjeun tiasa ngaraos terapi, narjamahkeun parasaan anjeun sareng ahli kaséhatan méntal anu henteu bias nyaéta berharga pikeun pengobatan sareng pamulihan anjeun.

Nambahkeun gerakan kana rutinitas sadidinten anjeun tiasa ngabantosan

Kuring meunang pisan nyaman linggih di bumi overthinking unggal léngkah kuring nyandak sareng orok. Kuring lirén merhatoskeun naha kuring ngalihkeun awak kuring cekap. Nalika kuring aktip, kumaha, kuring leres-leres mimiti ngaraos langkung saé.

"Ngerjakeun" mangrupikeun kalimat anu pikasieuneun pikeun kuring, janten kuring ngamimitian ku jalan-jalan panjang ngurilingan lingkungan kuring. Butuh waktu kuring langkung ti sataun pikeun betah kalayan ngalakukeun kardio sareng ngagunakeun beurat, tapi unggal léngkah diitung pikeun pamulihan kuring.

Jalan-jalan kuring ngurilingan taman henteu ngan ukur ngahasilkeun endorphins anu ngajaga pikiran kuring sareng masihan kuring énergi, tapi aranjeunna ogé ngamungkinkeun pikeun ngariung sareng orok kuring - hal anu biasa janten pemicu kahariwang pikeun kuring.

Upami anjeun hoyong aktip tapi langkung resep ngalakukeun éta dina setting grup, parios halaman wéb departemén taman lokal anjeun atanapi grup Facebook lokal pikeun rapat sareng kelas latihan gratis.

Ibu-ibu anu anjeun nuturkeun dina média sosial tiasa ngajantenkeun PPA anjeun langkung parah

Janten kolot parantos janten padamelan anu sesah, sareng média sosial ngan ukur nambihan tekanan anu teu perlu pikeun sampurna dina éta.

Abdi sering ngéléhkeun diri kuring bari ngagulung poto-poto anu teu aya tungtungna ibu-ibu "sampurna" tuang tuangeun anu bergizi sareng sampurna sareng kulawarga anu sampurna, atanapi anu langkung parah, ibu-ibu pamer sabaraha susu ibu anu tiasa dihasilkeun.

Saatos sadar kumaha babandinganana ieu ngarugikeun kuring, kuring henteu ngiringan ibu-ibu anu katingalina sok nyeuseuh binatu sareng tuang tuang dina oven sareng ngamimitian nuturkeun rekening nyata anu dipimilik ku ibu-ibu anu asli anu tiasa kuring laksanakeun.

Candak inventarisasi rekening indung anjeun nuturkeun. Ngagulung tulisan anu saé ti indung anu resep tiasa ngabantosan anjeun yén anjeun henteu nyalira. Upami anjeun mendakan yén akun tangtu henteu ngadorong atanapi mere ilham anjeun, panginten janten waktosna kanggo unfollow.

Garis handap

Pikeun kuring, PPA kuring ngaleutikan saatos sababaraha sasih ngadamel tweaks kana rutinitas sapopoé kuring. Kusabab kuring kedah diajar nalika kuring ngiringan, gaduh inpormasi sateuacan kuring miang ti rumah sakit bakal ngajantenkeun dunya anu bénten.

Kitu cenah, upami anjeun pikir anjeun ngalaman gejala PPA, terang yén anjeun henteu nyalira. Milarian ahli médis pikeun ngabahas gejala anjeun. Aranjeunna tiasa ngabantosan anjeun ngadamel rencana pamulihan anu paling cocog pikeun anjeun.

Melanie Santos mangrupikeun ahli usaha di tukangeun MelanieSantos.co, mérek pamekaran pribadi anu museur kana kaséhatan méntal, fisik, sareng spiritual pikeun sadayana. Nalika anjeunna henteu muragkeun permata di bengkel, anjeunna nuju ngagarap cara pikeun ngahubung sareng suku na di sakumna dunya. Anjeunna cicing di New York City sareng salakina sareng putri, sareng aranjeunna panginten nuju ngarencanakeun perjalanan salajengna. Anjeun tiasa nuturkeun dirina di dieu.