Naha Anjeun Kudu MMA Shot

Eusina

• Review pikeun

Seni bela diri campuran, atawa MMA, geus jadi pohara populér dina sababaraha taun katukang salaku fans Ngepaskeun dina katurunan, no-holds-dihalang, gelut kandang. Sarta Ronda Rousey-salah sahiji pejuang pangalusna, jalu atawa bikang, olahraga geus kungsi katempo-geus ngabuktikeun yén awéwé bisa jadi duanana geulis tur badass di ring. Anjeunna meunang unggal judul anu mungkin sareng katingalina panas ngalaksanakeunana! (Pariksa ieu 15 kali Ronda Rousey Diideuan Kami Pikeun Nyepak Sababaraha Ass!)

Tapi bari anjeun bisa nyaho olahraga pikeun tontonan, Anjeun bisa jadi teu nyaho kumaha hébat hiji workout éta. Loba awéwé ningali sagala gelut, posturing, sarta getih dina ring na teuing intimidated nyobian eta. Tapi henteu ngan ukur MMA hiji latihan awak lengkep anu saé, éta saleresna langkung aman sacara umum tibatan tinju, favorit gim tradisional, saur kajian anyar.

Ieu sagemblengna mungkin pikeun meunangkeun workout pembunuh cara aman, nyebutkeun Kendra Ruff, palatih pribadi jeung pejuang MMA rengking nasional. Anjeunna nyalira murag asih sareng olahraga saatos bosen janten "gajih ceking" sareng teu gaduh otot. Dimimitian ku tinju anu gampang sareng latihan calisthenic, anjeunna resep ningali otot mimiti muncul di mana-mana. Janten anjeunna mimiti nambihan langkung seueur gulat, tinju, sareng gerakan beurat awak kana rutinitas latihanna (Coba mimitian ku Latihan 20-Menit kami pikeun Ngabantosan Anjeun Kéngingkeun, Kéngingkeun Toned, sareng Kéngingkeun Dinten anjeun). Leres, anjeunna janten kuat gélo, tapi bahkan langkung saé, saur anjeunna dirasa leuwih kuat.

"Nyandak MMA ampir sapertos gaduh senjata rahasia," saur anjeunna. "Kuring lain doormat a deui jeung dina peuting di kota kuring nyaho kuring bisa narik badass kaluar tina saku kuring lamun kuring perlu." Anjeunna nambihan yén latihan MMA na ogé masihan anjeunna jalan sehat nalika anjeunna ngalaman cerai anu sesah. "Di MMA, anjeun ngagaduhan idin pikeun kuat," saur anjeunna ngajelaskeun. "Anjeun hoyong gaduh suku anu kuat sareng panangan anu kuat, sanés ngan ukur katingalina saé tapi kusabab fungsionalna. Ieu empowering ".

Tapi anjeun henteu kedah janten bajoang profesional pikeun latihan sapertos anu sanés. Pikeun nyobaan sorangan, Ruff nyarankeun milarian kelas pemula anu ayeuna ditawarkeun di seueur gim. Nyangka latihan gerak lantai, kawas grappling na rolling; latihan kickboxing; sareng gerakan anu langkung tradisional, sapertos burpees sareng push-up. Nanging, upami gim anjeun teu gaduh, milari gim khusus MMA di daérah anjeun. Seueur anu bakal nawiskeun kelas awéwé-hijina anu museurkeun kana pertahanan diri sareng udar umum tinimbang olahraga getih. Sareng, saurna, tong sieun kabeurangan. Henteu ngan ukur anjeun tiasa latihan anu langkung saé, tapi anjeun bakal langkung senang sareng ngawangun kapercayaan anjeun kana kaahlian anjeun.

Upami latihan di bumi langkung gancang, coba latihan ieu Ruff anu dirancang khusus pikeun Wangunna pamiarsa nu incorporates gerak MMA nyata dina rutin anjeun bisa ngalakukeun dimana wae, iraha wae, euweuh parabot diperlukeun: Plan Pelatihan MMA: Meunang kana Bentuk tarung.

Review pikeun