Kunaon Gula Teu Sakabeh Carita

Eusina

• Review pikeun

Dinten anu sanésna anak kuring anak tiri neraskeun kuring tautan kana tulisan anu ngadaptarkeun 9 kadaharan anu héran ku langkung seueur gula tibatan donat Krispy Kreme. Anjeunna pikir kuring bakal mendakan gula dina katuangan ieu ngareuwaskeun, tapi tibatan kuring ngawartosan anjeunna yén kuring pikir panulis potongan éta leungit titik penting: Dahareun sanés ngeunaan hiji gizi. Pasti salapan katuangan anu disebatkeun ngagaduhan jumlah gula anu saé, tapi seueur di antarana ogé gaduh seueur tawaran ngeunaan gizi, sedengkeun donat lumayan seueur kosong. Tambih Deui, upami anjeun ngabandingkeun jumlah donat anu diperyogikeun pikeun nyocogkeun eusi gula tina tuangeun anu sanés, tong hilap anjeun bakal ningkatkeun kalori ogé.

Hayu urang tingali kumaha kadaharan anu sanés leres-leres tumpuk ngalawan adonan goreng. Hiji donat Krispy Kreme glazed ngandung 200 kalori, 12 gram (g) lemak (3g jenuh), 2g protéin, 0g serat, 10g gula, 6 persén tina nilai poéan (DV) pikeun kalsium, 2 persén DV pikeun vitamin C, sareng, anu matak hanjakalna mah, didamel nganggo minyak kedele sabagian hidrogénasi, ogé katelah lemak trans.

Luna Bar Berry Almond:(Teu aya deui di toko janten kuring ngabandingkeun sareng Luna Nutz Over Chocolate) 180 kalori, 6g gajih (2,5g jenuh), 9g protéin, 4g serat, 10g gula, 35% kalsium, 20% vitamin C

Kuring henteu terang ngeunaan anjeun, tapi pilihan ieu sigana teu aya masalah kusabab palang protéin ngaleungitkeun donat dina unggal ukuran.

Starbucks Grande Caffe Latte kalayan susu 2%: 190 kalori, 7g gajih (4,5g jenuh), 12g protéin, 0g serat, 17g gula, 40% kalsium, 0% vitamin C

Dua belas gram gula asalna tina laktosa, gula alami susu, ditambah kopi ngandung antioksidan anu ningkatkeun kaséhatan.

Subway Sweet Bawang Teriyaki Hayam (sandwich 6 inci): 370 kalori, 4,5g gajih (1,5g jenuh), 26g protéin, 5g serat, 17g gula, 35% kalsium, 30% vitamin C

Kuring ngumpulkeun sabagéan ageung gula di dieu asalna tina saos teriyaki, sareng henteu paduli éta, ieu masih milih pilihan anu langkung saé pikeun tuang siang ti hiji sareng 7/10 donat.

Tropicana Pure Premium 100% Jus Oranyeu Tanpa Pulp (8 ons): 110 kalori, 0g gajih, 0g protéin, 0g serat, 22g gula, 2% kalsium, 137% vitamin C

Sadaya gula asalna alami tina buah, sareng anjeun ogé nampi 14 persén kalium sareng 11 persén folat anjeun. Upami anjeun mésér versi anu dikuatkeun sareng kalsium, anjeun bakal nyumponan 35 persén tina nilai harian.

Yoplait Asli Yogurt Stroberi Pisang: 170 kalori, 1.5g lemak (1g jenuh), 5g protein, 0g serat, 27g gula, 20% kalsium, 0% vitamin C

Pasti seueur gula éta tina gula tambahan; Nanging, donat ogé henteu nyayogikeun protéin, kalsium, sareng vitamin D. yoghurt ngagaduhan 20 persén kabutuhan sapopoe pikeun nutrisi ieu.

Cai Vitamin Daya-C (20 ons): 120 kalori, 0g gajih, 0g protéin, 0g serat, 33g gula, 0% kalsium, 150% vitamin C

Abdi henteu kantos resep nginum kalori hiji, tapi dina conto ieu sahenteuna anjeun kéngingkeun sababaraha vitamin penting (kalebet 100 persén B6 sareng B12 anjeun) kana diét tibatan ngan ukur kalori kosong, sareng tangtosna anjeun tetep caian

Sprinkles Red Velvet Cupcake: 45 g gula (Sprinkles henteu daptar inpormasi gizi na dina situs na. Gula dumasar kana Indung Jones artikel.)

Naon anu kuring tiasa nyarios? Ieu mangrupikeun dessert, sanés hal anu kuring ajak unggal dinten-sarua sareng donat. Kuring bakal ninggalkeun hiji ieu kana kuncup rasa anjeun.

California Pizza Dapur Thai Crunch Salad: 1.290 kalori, 83g gajih (9g jenuh), 45g protéin, 15g serat, 48g gula

Abdi henteu terang naon anu kedah dicarioskeun ngeunaan anu ieu, kecuali aduh! Kalori sareng protéin nyalira dina tuang ieu tiasa nyumponan kabutuhan sadidinten awéwé alit pikeun sadidinten. Abdi langkung resep henteu ngabandingkeun kana naon waé sareng ngan hilap éta aya.

Odwalla Superfood (12 ons): 190 kalori, 0,5g lemak (0g jenuh), 2g protein, 2g serat, 37g gula, 2% kalsium, 30% vitamin C

Tulisan éta nyebatkeun 50 gram gula, tapi numutkeun situs Odwalla, éta ngagaduhan 37 gram, ditambah 20 persén DV pikeun vitamin A sareng 15 persén DV pikeun kalium. Gula dina inuman ieu 100 persén tina buah sareng sayuran, anu ngandung seueur antioksidan sareng fittonutrién anu kuat, donatna bahkan henteu caket pisan.

Intina: Nalika nyandak kaputusan ngeunaan tuangeun anjeun leres-leres kedah ningali sadayana paket.

Review pikeun