Naha Henteu OKÉ Upami Anjeun Henteu Pencét Sadaya Tujuan Anjeun Taun ieu

Eusina

• Review pikeun

Urang sadayana gaduh tujuan. Aya anu leutik, sapopoe (sapertos, "Abdi bade ngajalankeun hiji mil deui dinten ieu"), teras aya anu langkung ageung, tujuan sataun anu urang lump dina labél anu mereun "resolusi". Nalika anjeun ngagariskeun resolusi 2016 anjeun, anjeun panginten panginten ayeuna, 12 sasih saatosna, anjeun bakal ngirangan ukuran salaku hasil tina beurat anjeun. sakuduna mun leungit atawa nu kukituna tungtungna nipped cravings coklat Anjeun pikeun alus. Di dieu urang geus di brink 2017, sarta meureun anjeun nowhere deukeut dimana anjeun pikir anjeun bakal. Panginten éta langkung lami tibatan anu disangka, atanapi panginten anjeun sadar yén éta moal kajantenan pisan.

Henteu kunanaon. "Kadang-kadang résolusi ngan ukur henteu hasil," saur Gina Van Luven, juru biantara, panulis, sareng palatih. Sering nalika éta kajantenan, anjeun ngéléhkeun diri anjeun sorangan. Sareng prosés éta, upami anjeun mikirkeun éta, henteu ngajantenkeun anjeun langkung caket kana tujuan anjeun. Éta ngan ukur ngaraos parah. "Bashing sorangan leres-leres ngéléhkeun diri," saur Van Luven.

Solusi anu langkung saé: Milarian cara pikeun maju. Erin Clifford, palatih wellness holistik, nyebutkeun éta kawas meunang gelut jeung pasangan Anjeun. Anjeun terang éta henteu séhat pikeun terus-terusan ngulang argumen anu sami, sareng sikep anu sami kedah diterapkeun nalika anjeun dugi ka tujuan anjeun. "Éta henteu ngabantosan saha waé pikeun ngéléhkeun diri ngeunaan naon anu henteu kajantenan sateuacanna," saur anjeunna.

Anjeun tiasa kagoda pikeun nyingkahan kekecewaan sadayana ku ngaliwat resolusi taun ayeuna. Tapi aya ajén-inajén dina nyiptakeun tujuan sareng ngupayakeun tujuan éta, sanaos anjeun henteu minuhan éta. "Salah sahiji kutipan karesep kuring nyaéta, 'Ieu ngeunaan kamajuan sanés kasampurnaan,'" saur Clifford. (Patali: 25 Ahli Bagikeun Tip Maranéhna pikeun Ngahontal Sakur Tujuan)

Anggap anjeun ngamimitian taun kalayan tujuan kaleungitan 10 pon, sareng anjeun ngan ukur kaleungitan sababaraha. "Gungkeun 2 pon anu anjeun icalan!" Van Luven nyarios. Tujuanana ngirangan beurat awak anjeun panginten ngabantosan anjeun ngadamel sababaraha kabiasaan anu langkung séhat. Meureun anjeun ayeuna pencét gim on rutin atawa ngabutuhkeun pisan salad leuwih cheeseburgers. Éta mangrupikeun hal anu matak reueus, henteu paduli naon anu nyarios skala. "Aya pilihan anu saé anu dilakukeun dina prosés anu ngajantenkeun pangalaman anu pikaresepeun, janten fokus kana éta hal," saur Van Luven.

Saatos ngeunteung kana hal-hal anu anjeun pikagaduh leres, Pikirkeun naha tujuan anjeun henteu hasil pikeun anjeun. "Upami anjeun teras-terasan henteu ngahontal tujuan anjeun, anjeun kedah naros kunaon," saur Van Luven. Naha gawangna teuing luhur atanapi teu tiasa diukur? Éta sagemblengna unrealistic? Anjeun subconsciously nyieun hésé pikeun diri? "Éta dimana sihirna: ngagali sareng terang naha anjeun ngadamel pilihan anu goréng tibatan anu séhat," saur Van Luven.

Candak pelajaran éta sareng gunakeun pikeun ngabentuk résolusi anjeun pikeun 2017. Dimimitian ku janten spésipik jéntré. Upami anjeun hoyong leungit beurat, teuleum ka sabaraha anjeun hoyong leungit sareng kumaha anjeun ngalakukeun éta. "Ieu dimana seueur resolusi sareng tujuan jalma-jalma anu gagal dina jaman baheula, upami aranjeunna henteu ngagaduhan rencana anu saleresna," saur Clifford. Dupi anjeun kersa gabung di gym atanapi nyewa palatih? Atanapi langkau sarapan drive-through anjeun anu biasa sareng ngadamel oatmeal? Atur rencana anu réalistis, sareng pastikeun éta bakal dianggo saé sareng gaya hirup anjeun. Salaku conto, upami anjeun sanés jalma énjing, tong komitmen pikeun damel sateuacan nuju kantor, saur Clifford.

Nanya ka diri naha resolusi éta penting pikeun anjeun. Butuh sababaraha reflecting (Clifford nyarankeun journaling pikeun datang nepi ka anjeun "naha"), tapi identifying alesan balik gawang bisa mantuan Anjeun tetep ngamotivasi nalika kali meunang tangguh. Anjeun oge bisa tetep dina jalur ku visualizing kumaha hirup anjeun bakal kawas sakali anjeun geus ngahontal tujuan. Tuliskeun sababaraha pikiran dina jurnal anu sami atanapi tempatkeun kutipan motivasi atanapi poto di sekitar bumi anjeun atanapi dina visor mobil anjeun dimana anjeun tiasa ningali unggal dinten, saur Clifford. Akhirna, rekrut anggota kulawarga atanapi réréncangan anu badé parios sareng anjeun sareng nanggung jawab anjeun. "Éta sapertos cheerleaders anjeun," saur Clifford.

Entong dipikirkeun sadetik deui perkawis naon henteu lumangsung dina 2016. Ieu taun anyar, jeung anjeun dimimitian ti scratch. "Anjeun komitmen ayeuna," saur Clifford. "Anjeun ngamimitian ayeuna." Sareng unggal dinten anu anjeun caket kana naon waé anu anjeun laksanakeun nyaéta kameunangan sorangan.

Review pikeun