Naon Lie-Q anjeun?

Eusina

• "Kuring Teu Bisa Ngirangan Beurat"
• "Kuring Moal Néangan Cinta Sejati"
• "Abdi Teuing Baheula pikeun Éta"
• "Kuring Moal Ngaluarkeun
• tina Hutang "
• "Kuring Teu Tiasa Ngarobih Saha Anjeun"
• Review pikeun

Kajujuran tiasa janten kabijakan anu pangsaéna, tapi hayu urang nyanghareupan éta, calana urang sadayana hurung ti jaman ka jaman. Sareng urang henteu ngan ukur ngorbankeun kaleresan sareng réréncangan, kulawarga, sareng padamelan-urang ogé nipu nyalira.

"Éta mékanisme pertahanan émosional sareng fisik pikeun ngaganggu cara urang ningali hal-hal ti jaman ka jaman," saur Simon Rego, Psy.D., diréktur latihan psikologi di Montefiore Medical Center. "Pikiran otomatis ieu tiasa ngeusian sirah urang bahkan tanpa urang sadar ku aranjeunna atanapi kaleresanna."

Sanés hal anu saé saprak panaliti Notre Dame mendakan yén serat ieu tiasa mangaruhan kaséhatan anjeun. Dina panilitian ngeunaan 110 déwasa, jalma anu ngawartosan henteu ngabohong henteu ngan ukur nyarioskeun bebeneran anu langkung sering, aranjeunna ogé ngalaporkeun paningkatan dina hubunganna, bobo anu langkung saé, kirang setrés sareng sedih, sareng langkung nyeri sirah sareng nyeri tikoro.

Pikeun ningkatkeun kaséhatan sareng kahirupan anjeun, buktikeun yén anjeun salah ngeunaan lima kabohongan umum ieu sareng tip ahli kami.

"Kuring Teu Bisa Ngirangan Beurat"

Upami anjeun sigana henteu kiat skala pikeun anjeun, kamungkinan beurat anjeun mangrupikeun tanda masalah anu langkung jero. "Hésé pisan upami terang-terang ngeunaan naon anu leres-leres ngaganggu hiji jalma, tapi lumayan gampang mendakan anu didahar," saur psikoterapis anu berbasis di Portland, Didi Zahariades. "Anjeun tiasa ngabohong ka diri anjeun sareng nyarios, 'Abdi lapar,' padahal anjeun leres-leres ngeusian parasaan anjeun kalayan raoseun langsung sareng waktos mopohokeun masalah anjeun."

Jujur analisa kumaha anjeun parantos nuturkeun diet sareng rencana kabugaran anjeun. Naha anjeun rada bageur sareng bagian akhir-akhir ieu? Ngalangkungan bootcamp Salasa enjing anjeun kusabab anjeun "henteu resep"? Upami kitu, anjeun terang naon parobihan anu anjeun kedah lakukeun pikeun ngamimitian ningali beurat anjeun turun deui. Koncina didieu nyaéta kasabaran. "Teu aya anu nganggo 40 pon dina 30 dinten, tapi nalika nyebatkeun pon éta, kami ngarepkeun éta bakal kajadian gancang," saur Zahariades. Narima yén éta bisa jadi lalampahan panjang tapi hiji ogé patut waktu jeung usaha, sarta mertimbangkeun ningali hiji therapist pikeun mantuan Anjeun alamat sagala masalah kaayaan nu nuju nyobian pikeun ngajawab (atawa malire) ku dahar.

"Kuring Moal Néangan Cinta Sejati"

Nunjukkeun, numutkeun ka Reuters, aya diperkirakeun 54 juta jomblo di A.S. sareng sakitar 40 juta diantarana parantos nyobian milarian cinta online, sigana aya seueur jalma anu ngalaksanakeun kabohongan diri ieu. Masalahna di dieu nyaéta "cinta sajati" hese dihartikeun. "Sakitu seueur jalma nyaruakeun cinta sajati sareng milarian pasangan anu sampurna, tapi dunya pinuh ku jalma-jalma teu sampurna," saur Cristalle Sese, Psy.D., psikolog klinis di Los Angeles. Anu sanésna tiasa langkung pilih-pilih tapi ragu-ragu pikeun sacara lengkep muka diri pikeun cinta sareng ngalaan diri sareng naon anu aranjeunna pikirkeun kalemahanana. "Sababaraha yakin, 'Upami kuring nunjukkeun diri sareng ditolak, maka éta bakal hartosna kuring henteu aya artos,' sareng aranjeunna ngayakinkeun diri yén aranjeunna ditakdirkeun kasepian pikeun nyingkahan poténsi anu disakiti," saur Sese. "Tapi témbok sapertos kitu nyolong kasempetan kanggo anjeun kéngingkeun kabagjaan anu raket sareng raket."

Janten nyandak kasempetan sareng nempatkeun diri di luar sana, sareng pastikeun impian anjeun henteu dumasar kana salah sahiji rom-com anu pernah-bakal-kajadian-dina-kahirupan nyata anu nyobian ngajantenkeun anjeun mikir yén ksatria modéren bakal datang nyapu anjeun kaluar suku-Na. "Upami anjeun ngagaduhan ekspektasi anu réalistis, anjeun panginten moal mendakan naon anu anjeun bayangkeun salaku cinta sajati, tapi anjeun tiasa mendakan cinta anu saé pisan," saur Sese. Upami saurang lalaki ngahargaan sareng ngahargaan anjeun sareng damel keras komunikasi sareng anjeun, naha hésé pikeun nampi jeans ceking na sareng kanyataan yén anjeunna masihan anjeun anyelir tibatan mawar?

"Abdi Teuing Baheula pikeun Éta"

Ngagunakeun umur anjeun salaku alesan sering kajadian nalika batur bosen digawé nuju tujuan, saur Cathy Holloway Hill, panulis Lies, Love & Life. Tapi aya seueur conto anu ngabantah kabohongan ieu, kalebet Golda Mier, anu janten Perdana Menteri awéwé Israél munggaran dina yuswa 70 taun. Atanapi naha anjeun parantos nguping Betty Bodas?

Nalika anjeun mendakan diri ngantepkeun tanggal lahir anjeun ngahalangan, tangtangan diri ku nyarios, "Kami henteu sepuh teuing sareng upami kuring hoyong éta, kuring tiasa nganggona, "saur Lisa Bahar, ahli terapi perkawinan sareng kulawarga di Newport Beach sareng Dana Point, CA." Sora saderhana, tapi éta anu ironis -na bahkan anu saderhana tiasa ngarobah pikiran kana tindakan salami urang malikan deui ka diri urang nyalira terus-terusan. Ahirna urang mimiti percaya."

Kanggo langkung ngayakinkeun yén diri anjeun henteu penting, kurilingan diri anjeun sareng jalma-jalma anu ngagaduhan naon anu anjeun pikahoyong sareng naroskeun aranjeunna kumaha aranjeunna dugi ka dinya, saur Bahar. Sareng émut kana klise "anjeun moal lirén diajar." "Tumuwuhna pribadi sareng propésional ngalibatkeun atikan salami hirup. Urang terus tumuh nalika urang umur, sareng tujuan hirup sareng prestasi henteu ngagaduhan wates umur," saur Holloway Hill.

"Kuring Moal Ngaluarkeun

tina Hutang "

Nalika tagihan tumpukan sareng kolektor datang ngetrokan, dinten anu anjeun henteu tinggal hirup deui gajih kanggo pamayaran tiasa sigana henteu bakal datang. "Gampang dibakar ku pangalaman anjeun nyalira teras karaos siga anjeun kajebak salamina," saur Zahariades. Sareng nalika anjeun parantos raos peupeus, niupan $ 20 atanapi $ 50 sanés di ditu di dieu sigana moal janten masalah ageung.

Ieu disada kawas total bore, tapi cara pangalusna nanjak kaluar tina beureum nyaéta nyieun anggaran sangkan anjeun hirup dina hartosna Anjeun. Serangan kartu kiridit sareng pinjaman heula, sanaos hartosna mayar éta sakedik-sakedik, saur Sese. Anjeunna nyarankeun Mint.com pikeun nyukcruk pengeluaran anjeun atanapi ningali akuntan publik anu Certified atanapi panaséhat kauangan pikeun ngabantosan anjeun ngarencanakeun rencana.

"Kuring Teu Tiasa Ngarobih Saha Anjeun"

Nalika pasamoan énggal tiasa nyababkeun sababaraha urang janten langkung kabuka, aranjeunna tiasa nyababkeun anu sanés janten langkung nekad sareng netepkeun dina jalanna. Halangan hirup, tina leungitna pagawéan dugi ka cerai dugi ka masalah kaséhatan, tiasa ngajantenkeun urang tahan parobihan, saur Holloway Hill. "Teu aya anu hoyong ngalaman jenis nyeri éta, janten urang mimitian nyobian sareng ngendalikeun kaayaan urang ku tetep dina padamelan atanapi hubungan anu henteu minuhan atanapi henteu malire masalah kaséhatan kusabab sieun nampi beja anu goréng." Teras we kadang ngayakinkeun diri yén urang moal tiasa ngarobih kahirupan, diri, atanapi kaayaan urang, anjeunna nambihan, janten urang lungguh sareng nampi hal-hal sapertos kitu.

Sanaos anjeun moal tiasa nyerat panulis waktos anu lalu, anjeun tiasa nyandak léngkah-léngkah pikeun janten jalma anu béda atanapi langkung saé di payun. "Tetepkeun tujuan anu jelas sareng jelas anu tiasa kahontal," saur ahli terapi di New York City, Paul Hokemeyer, J.D., Ph.D. Megatkeun ambisi ageung anjeun kana prosés step-by-step ngabalukarkeun mini-prestasi anu bakal memotivasi anjeun pikeun tetep nyobian-sareng nambihan kameunangan ageung, saurna.

Review pikeun