Naon Soda Ngalakukeun Gigi Anjeun?

Eusina

• Kumaha inuman lemes nyiksa huntu anjeun
• Dua pangaruh utama soda kana huntu anjeun - érosi sareng rongga
• Érosi
• Rongga
• Kumaha carana nyegah karusakan
• Aya alternatif pikeun soda

Kumaha inuman lemes nyiksa huntu anjeun

Upami anjeun resep dugi ka populasi Amérika, anjeun panginten parantos ngagaduhan inuman anu raoseun dinten ayeuna - sareng aya kasempetan anu saé éta soda. Minum inuman lemes gula tinggi paling sering dikaitkeun sareng obesitas, diabetes tipe 2, sareng paningkatan beurat.

Tapi soda ogé tiasa gaduh épék parah kana seuri anjeun, berpotensi nyababkeun bahkan buruk huntu anu katingali.

Numutkeun ka, lalaki langkung kamungkinan nginum soda sareng inuman gula. Budak rumaja nginum paling seueur sareng kéngingkeun 273 kalori ti aranjeunna per dinten. Angka éta ragrag ngan ukur dugi ka 252 kalori dina 20 sareng 30an.

Nalika anjeun nginum soda, gula anu ngandung aya hubunganana sareng baktéri dina sungut anjeun janten asam. Asam ieu nyerang huntu anjeun. Kadua soda biasa sareng tanpa gula ogé ngandung asam sorangan, sareng ieu nyerang huntu ogé. Kalayan unggal soda, anjeun ngamimitian réaksi anu ngarusak anu salami 20 menit. Upami anjeun nguseup sadidinten, huntu anjeun diserang konstan.

Dua pangaruh utama soda kana huntu anjeun - érosi sareng rongga

Aya dua épék gigi utama tina nginum soda: érosi sareng rongga.

Érosi

Érosi dimimitian nalika asam dina inuman lemes aya dina enamel huntu, anu mangrupikeun lapisan pelindung paling luar dina huntu anjeun. Pangaruhna pikeun ngirangan atos permukaan énamel.

Nalika inuman olahraga sareng jus buah ogé tiasa ngarusak enamel, éta lirén di dinya.

Rongga

Inuman lemes, di sisi anu sanésna, ogé tiasa mangaruhan lapisan salajengna, dentin, komo keusikan komposit. Karusakan dina enamel huntu anjeun tiasa ngundang rongga. Rongga, atanapi karies, teras-terasan berkembang dina waktos-waktos di jalma anu nginum minuman ringan rutin. Tambihkeun dina kabersihan lisan anu henteu saé, sareng seueur karusakan anu tiasa nyerang kana huntu.

Kumaha carana nyegah karusakan

Solusi atra? Eureun nginum soda. Tapi seueur urang ngan sigana henteu tiasa nincak kabiasaan éta. Aya hal anu tiasa anjeun laksanakeun pikeun ngirangan résiko ngarusak huntu anjeun.

• Inuman sedeng. Entong langkung ti hiji inuman lunak unggal dinten. Ngan hiji bakal ngalakukeun karusakan cukup.
• Inuman gancang. Beuki lila pikeun nginum inuman lemes, beuki seueur waktos pikeun ngarusak kaséhatan gigi anjeun. Langkung gancang anjeun nginum, kirang waktos gula sareng asam kedah ngarusak huntu anjeun. (Ngan ulah dianggo ieu salaku alesan pikeun inuman dua kali langkung seueur inuman lemes!)
• Anggo jarami. Ieu bakal ngabantosan asam amino anu ngarusak sareng gula tina huntu anjeun.
• Bilas sungut anjeun ku cai saatosna. Siram sungut anjeun ku cai saatos nginum soda bakal ngabantosan nyeuseuh gula sareng asam, sareng ngeureunkeun serangan huntu anjeun.
• Antosan sateuacan sikat. Sanaos panginten, nyikat langsung saatos nganggo soda sanés ide anu saé. Éta sabab gesekan ngalawan anu gampang dirawat sareng énggal énggal diserang asam tiasa langkung ngabahayakeun tibatan saé. Sabalikna ,.
• Nyingkahan inuman ringan sateuacan bobo. Gula henteu ngan ukur bakal ngajaga anjeun, tapi gula sareng asam bakal sadayana wengi nyerang huntu anjeun.
• Kéngingkeun beberesih huntu rutin. Pemeriksaan rutin sareng ujian bakal ngaidéntifikasi masalah sateuacan parah.

Aya alternatif pikeun soda

Tungtungna, anjeun tiasa ngirangan kirang ngarusak huntu anjeun ku milih inuman lemes anu ngandung kandungan asam handap. Numutkeun ka Departemen Kaséhatan Mississippi, Pepsi sareng Coca-Cola mangrupikeun dua inuman anu paling asam di pasar, sareng Dr. Pepper sareng Gatorade henteu jauh di tukangna.

Sprite, Diet Coke, sareng Diet Dr. Pepper mangrupikeun salah sahiji inuman lemes asam paling henteu (tapi tetep asam.)

Minuman lemes sanés pilihan séhat, tapi éta pilihan anu paling populér. Upami anjeun kedah nginum soda, lakukeun sacara moderat sareng ngajagi kasihatan huntu anjeun dina prosés.