Naon Dahareun Bersih? 5 Dos and Don't pikeun Awak Pangalusna Anjeun Pernah

Eusina

• Review pikeun

"Dahar bersih" panas, kalayan istilah anu paling luhur dina pilarian Google. Bari dahar bersih teu ngarujuk kana kabersihan dahareun tina sudut pandang kaamanan, éta nunjuk kana gizi dina paling sakabeh, kaayaan alam, bébas tina tambahan unpleasantries. Mangrupikeun gaya hirup, sanés diet jangka pondok, sareng anu kuring parantos lakukeun mangtaun-taun. Pikeun ngabantosan anjeun dina jalan ka awak anjeun anu paling séhat sareng paling bahagia, tuturkeun ieu dos sareng anu henteu kedah didahar bersih.

ngalakukeun: Pilih katuangan dina kaayaan anu paling murni, sapertos jeruk.

ulah: Pilih katuangan anu dimanipulasi sareng diolah di luar pangakuan, sapertos diét jus jeruk.

Kadaharan anu kirang diolah nyaéta, nutrisi vital anu langkung alami sareng bahan-bahan anu ngabahayakeun langkung alit anu dikandungna. Upami anjeun teu tiasa ngucapkeun bahan dina labél, anjeun panginten henteu kedah tuang tuangeun éta. Daripada komponén anu disada sapertos eksperimen laboratorium, pilih pikeun tuangeun sareng bahan-bahan anu anjeun mendakan di dapur bumi.

ngalakukeun: Ngarasakeun tuangeun dina usum puncak na, sapertos raspberry dina Juni.

ulah: Mésér tuangeun anu ngumbara ti nagara-nagara jauh-panginten strawberry dina bulan Désémber.

Kaseueuran tuangeun raoseun langkung saé sareng ngandung jumlah gizi anu langkung seueur nalika didahar nalika usum puncak sareng henteu linggih di gudang salami bulan. Kadaharan anu langkung saé raos sacara alami, langkung sakedik anjeun kedah ngamanipulasi aranjeunna kalayan tambihan gula, gajih, sareng uyah, anu hartosna langkung seueur kalori sareng langkung seueur kembung. Mimitian ku maca tanda gigireun ngahasilkeun jeung labél dina tonggong bungkusan. Pilih idéal dahareun ti nagara anjeun tibatan sisi sanés dunya. Malah leuwih hadé, milih kadaharan ti jero wewengkon Anjeun.

ngalakukeun: Ngarasakeun rupa-rupa kadaharan.

ulah: Batesan diri ka zona kanyamanan anjeun.

Héjo poék, biru, beureum, konéng, oranyeu, ungu, komo sayuran bodas nganteurkeun sauntuyan fitokimia pikeun merangan peradangan sareng ngeureunkeun penjajah anu maot dina jalurna pikeun ngajaga anjeun séhat. Langkung saé anjeun raos sareng langkung énergi anu anjeun gaduh, langkung seueur anjeun tiasa komitmen kana latihan najong. Bonus: Langkung saé anjeun ngasuh kulit anjeun, langkung glowing sareng elastis (baca: sakedik kedutan) éta bakal.

ngalakukeun: Janten mesin balanja anu bersih, bersih.

ulah: Anggap anjeun teu boga cukup waktu masak.

Dina waktos anu anjeun badé nyauran urutan pangiriman, drive dina lalu lintas, ngantosan antrian, sareng drive deui, anjeun tiasa nyiapkeun tuang anu seger, upami anjeun ngagaduhan bekel anu diperyogikeun. Kuring nganggo daptar balanja mingguan, bulanan, sareng triwulanan, ngagaleuh ngagaleuh bahan balanjaan janten bagian anu tiasa diatur pikeun nyayogikeun tuangeun anu séhat. Simpen salembar kertas nempel dina kulkas dimana anjeun tiasa nyerat hal-hal anu anjeun peryogikeun ti toko supados daptar anjeun siap nalika anjeun. Daptar sembako anu dipikirkeun bakal ngahasilkeun tuangeun sareng jajanan anu bergizi sahingga anjeun henteu kedah nganggo drive-through, mesin vending, atanapi masakan SPBU.

ngalakukeun: Ngarasakeun unggal ngegel.

ulah: Ngarasa dosa.

Dahareun henteu ngan ukur nyegerkeun sareng nyegerkeun awak sareng pikiran urang, tapi ogé nyayogikeun hiburan, ngajak kabersamaan, sareng nyegerkeun jiwa. Kadaharan kedah raos heula sareng teras saé kanggo urang ogé. Rupa-rupa rasa, kalebet asin, amis, haseum, pungent, sareng pait, dipasangkeun sareng tékstur anu béda ngajantenkeun tuangeun anu paling nyugemakeun. Urang kudu ngarasa Luncat ka savor pangan flavorful dugi wareg, tinimbang dahar sabudeureun cravings sarta lila pikeun hal sejenna menit engké. Sakumaha sering-gancangna, terasrasakeun tuangeun anu aya dina méja.

Porsi tina pos ieu parantos diadaptasi tina Dahar Bersih kanggo Kulawarga Rame: Kéngingkeun Tepung dina Méja dina Menit kalayan Resep-Pangan Sadayana Anu Sederhana sareng Nyugemakeun Anjeun sareng Barudak Anjeun Bakal Suka (Fair Winds Press, 2012), ku Michelle Dudash, R.D.

Michelle Dudash mangrupikeun ahli diet anu kadaptar, koki anu disertipikasi Cordon Bleu, sareng panulis buku masak. Salaku panulis dahareun, pamekar resep séhat, kapribadian televisi, sareng palatih tuangeun, anjeunna parantos nyebarkeun pesenna ka jutaan jalma. Tuturkeun manehna dina Twitter jeung Facebook, sareng maca blogna pikeun resep tuang bersih sareng tip.

Review pikeun