Sadayana Anu Terang Ngeunaan Terapi Watsu

Eusina

• Kumaha jalanna?
• Naon anu dianggo na?
• Naon manpaatna?
• Nyeri ngirangan
• Ngurangan karesahan
• Ngaronjat mobilitas gabungan
• Naha aya efek samping?
• Naon mimilukeun sési khas Watsu?
• Kumaha carana mendakan praktisi Watsu
• Garis handap

Watsu mangrupikeun bentuk terapi cai, anu disebut ogé hidroterapi. Éta ngalibatkeun manjang, pijet, sareng akupresur dina cai haneut.

Istilah "watsu" asalna tina kecap "cai" sareng "shiatsu." Shiatsu mangrupikeun salah sahiji jinis urut Jepang tradisional anu ngagunakeun akupresur pikeun ngamajukeun rélaxasi. Dina basa Jepang, shiatsu hartosna "tekanan ramo."

Watsu diciptakeun ku Harold Dull, ahli terapi urut, di 1980. Dull niténan yén éta langkung gampang pikeun otot sareng jaringan para klienna pikeun bersantai dina cai. Dina gilirannana, anjeunna mendakan yén téhnik shiatsu langkung épéktip nalika dilakukeun dina cai.

Sacara umum, terapi Watsu digunakeun pikeun meredih rasa nyeri sareng ngarareunah anu disababkeun ku rupa-rupa panyakit. Ideu na nyaéta résistansi cai ngalemahkeun ketegangan fisik sareng ngadorong rélaxasi, anu ngadukung kasihatan sadayana.

Kumaha jalanna?

Terapi Watsu dilakukeun dina kolam renang atanapi bak panas. Cai dipanaskeun dugi ka 95 ° F (35 ° C), anu caket kana suhu anu sami sareng kulit anjeun.

Salila Watsu, therapist sacara lembut mindahkeun awak anjeun dina cai. Ieu katelah hidroterapi pasip, sabab anjeun henteu kedah aktip ngalakukeun gerakan.

Terapis anjeun aya dina cai sareng anjeun. Aranjeunna mindahkeun awak anjeun dina gerakan anu khusus, anu tiasa kalebet:

• pulas hipu
• goyang atanapi nangkarak
• manjang
• titik tekanan urut

Tujuanana nya éta pikeun ngaleupaskeun ketang dina otot sareng jaringan fascia anjeun. Éta ogé hartosna ngamajukeun aliran énergi anu séhat, atanapi qi.

Watsu biasana dilakukeun dina setting anu damai pikeun ningkatkeun rélaxasi. Seueur ahli terapi Watsu maénkeun musik anu soothing nalika sési.

Naon anu dianggo na?

Salaku perlakuan terapi, Watsu digunakeun pikeun meringankeun nyeri sareng tegangan. Jalma ogé ngagunakeunana pikeun ningkatkeun gerakan fisik sareng mobilitas gabungan.

Éta tiasa nyayogikeun bantuan pikeun jalma anu ngagaduhan:

• tegangan otot
• nyeri deui low
• nyeri kronis
• fibromyalgia
• ngarareunah nalika kakandungan
• karusuhan setrés post-traumatis
• kamelang
• déprési
• gangguan bobo
• kaayaan anu patali setrés
• kaayaan neurologis (sapertos sababaraha sclerosis)
• tatu tulang tonggong
• rehabilitasi tatu

Naon manpaatna?

Padahal Watsu parantos dipraktekeun ti saprak 1980, éta henteu acan dikaji sacara éksténsif. Dugi ka ayeuna, kauntungan dumasar-bukti kalebet:

Nyeri ngirangan

Panilitian parantos mendakan korélasi positip antara Watsu sareng nyeri nyeri. Dina ulikan leutik 2015, salapan awéwé hamil anu séhat ngalaman tingkat nyeri anu langkung handap saatos terapi Watsu. Panaliti nyatakeun ieu pangaruh terapi tina perendaman cai dina pangaruh gabungan.

Hiji studi 2013 mendakan hasil anu sami. Saatos réngsé 15 sési Watsu, 12 jalma anu ngagaduhan fibromyalgia ngalaporkeun kirang langkung gejala nyeri. Dina panilitian 2019, sakumpulan barudak anu gaduh rumati rematik ogé ngalaman kirang nyeri saatos nampi Watsu.

Ieu bisa dijelaskeun ku pangaruh cai kana reséptor nyeri, disebut ogé nociceptors. Numutkeun ka, tekanan sareng viskositas cai ngirangan stimulasi reséptor ieu, anu nurunkeun persépsi nyeri.

Kapapungan cai ogé ngirangan gaya gravitasi kana otot, ngamajukeun rélaxasi otot. Ieu ngakibatkeun tingkat nyeri handap.

Ngurangan karesahan

Sacara umum, nyeri ningkatkeun kahariwang. Nanging, ku ngatur nyeri, Watsu tiasa ngabantosan ngahariwangkeun kahariwang.

Dina laporan kasus 2014 leutik, jalma anu gaduh gangguan temporomandibular ngalaman tingkat kahariwang anu langkung handap saatos Watsu. Panaliti ngahubungkeun manpaat ieu sareng pangaruh mangpaat Watsu dina nyeri.

Patalina antara nyeri sareng kahariwang ogé tiasa dianggo dina arah anu sabalikna. Numutkeun ka panaliti, kahariwang sareng setrés tiasa nganyenyeri persépsi nyeri, tapi pangobatan anu sayah, sapertos Watsu, tiasa ngabantosan nyeri anu katarima.

Ibu hamil dina pangajaran 2015 anu parantos disebatkeun tadi ogé ngalaman suasana anu ningkat saatos ngalengkepan Watsu.

Salaku tambahan, dina laporan kasus 2018, awéwé nampi Watsu salaku rehabilitasi saatos kacilakaan motor serius. Anjeunna ngalaman "pelepasan émosional" saatos terapi, babarengan sareng perasaan langkung katengtreman sareng awakna.

Sanaos pamanggihan ieu pikaresepeun, penting pikeun dicatet yén studi ieu leutik pisan. Langkung seueur panilitian diperyogikeun pikeun langkung ngartos hubungan antara Watsu sareng kahariwang.

Ngaronjat mobilitas gabungan

Sapertos jinis terapi cai sanés, Watsu tiasa ngabantosan ningkatkeun gerak sasarengan.

Dina panilitian 2019 anu didadarkeun di luhur, 46 barudak anu gaduh rumaja rematik nampi hidroterapi konvénsional atanapi Watsu. Para panaliti nganalisis gerak gabungan pamilon pikeun sateuacan sareng saatos terapi.

Aranjeunna henteu mendakan béda anu signifikan sacara statistik antara dua pangobatan, nunjukkeun yén Watsu mungkin ngagaduhan manpaat anu sami pikeun hidroterapi tradisional.

Tapi panaliti ogé ngaku yén gerakan aktif hidroterapi konvensional tiasa henteu idéal pikeun rematik ngora. Pasipitas Watsu, kumaha ogé, tiasa nyayogikeun lega langkung saé.

Sanaos langkung seueur panilitian anu diperyogikeun pikeun ngajajah kumaha Watsu sacara khusus ngabantosan mobilitas gabungan, hidroterapi sacara umum disarankeun pikeun ningkatkeun kisaran gerak.

Naha aya efek samping?

Watsu gaduh sababaraha kakurangan. Salaku bentuk terapi pasip, anjeun moal tiasa aktip mindahkeun awak anjeun nalika dirawat. Anjeun kedah daék ngantep ahli terapi ngalakukeun éta pikeun anjeun.

Anjeun ogé bakal aya hubungan anu raket sareng terapis. Kanggo sababaraha, ieu panginten asa teu raoseun.

Anjeun ogé kedah nyingkahan Watsu upami anjeun gaduh:

• muriang
• epilepsi teu kabendung
• masalah jantung serius
• tatu muka
• inféksi kulit
• masalah saluran kemih serius
• peupeuriheun peujit
• panyakit engapan
• alergi kana bahan kimia kolam renang

Kaayaan ieu tiasa janten parah atanapi rumit ku terapi cai.

Terapis anjeun ogé kedah nyandak pancegahan tambahan upami anjeun gaduh:

• osteoporosis
• masalah tulang tonggong
• masalah kasaimbangan

Upami anjeun reuneuh, mangrupakeun ide anu saé ngobrol sareng dokter sateuacan nyobaan Watsu. Seueur jalma hamil sapertos sensasi anu ngahémat gravitasi tina ngambang dina cai bari nyandak orok, tapi panyadia kasihatan anjeun tiasa mastikeun anjeun calon anu hadé pikeun jenis terapi ieu.

Naon mimilukeun sési khas Watsu?

Sesi Watsu anjeun bakal diluyukeun sareng kaayaan spésipik anjeun. Éta bakal ngalibatkeun pijet, bentang, sareng gerakan anu dirancang pikeun meringankeun gejala anjeun.

Sanaos sési Watsu bakal bénten-bénten gumantung kana kabutuhan khusus, ieu anu biasana anjeun ngarepkeun salami sési:

1. Terapis anjeun panginten anjeun nganggo alat-alat anu ngambang dina panangan atanapi suku anjeun.
2. Anjeun bakal ngalebetkeun cai sareng ngambang dina tonggong anjeun. Bagian tukangeun sirah sareng tuur anjeun biasana bakalan dina panangan panangan anjeun.
3. Terapis anjeun lalaunan muterkeun, mindahkeun awak anjeun dina bunderan ageung.
4. Terapis anjeun bakal silih ganti antara ngalegaan panangan sareng ngagambar aranjeunna, mindahkeun anjeun bulak-balik dina cai nalika aranjeunna ngalakukeun éta.
5. Terapis anjeun bakal manjangan panangan sareng sampean dina pola anu lembut, repetitive. Éta ogé bisa ngabengkokkeun, angkat, atanapi pulas bagéan awak anjeun anu bénten.
6. Éta tiasa ngagantungkeun sirah kana taktak sareng mindahkeun anjeun dina bunderan ageung.
7. Sapanjang sési, therapist anjeun bakal ngurut titik tekanan dina awak anjeun.

Biasana, sési hiji lumangsung salami sakitar sajam.

Kumaha carana mendakan praktisi Watsu

Upami anjeun hoyong nyobian Watsu, penting pikeun damel sareng praktisi anu terlatih sareng dilisensikeun. Anjeun tiasa parios sareng lembaga kaséhatan anjeun pikeun nanggungkeun ka asuransi anu terapis ayeuna dilisensikeun.

Upami anjeun ngagaduhan nyeri atanapi hoyong bantosan ku kaayaan anu khusus, cobian milari ahli terapi anu ngagaduhan pangalaman sareng kaayaan atanapi jinis nyeri éta.

Pikeun milarian terapis Watsu, anjeun tiasa milarian:

• Watsu.com
• Buku Pijat
• SpaFinder

Anjeun tiasa ogé ngahubungi lokasi ieu sareng naroskeun naha aranjeunna nawiskeun Watsu:

• spa lokal
• puseur kasihatan
• klinik terapi aqua

Garis handap

Dina terapi Watsu, therapist sacara lembut mindahkeun awak anjeun dina cai haneut. Éta ogé ngalakukeun urut sareng akupresur dumasar kana shiatsu. Sipat pasip, soothing Watsu tiasa ngabantosan ngirangan kanyeri sareng kahariwang.

Teu aya seueur panilitian ngeunaan jenis terapi ieu. Nanging, Watsu seueur dianggo pikeun rehabilitasi tatu sareng ngatur kaayaan sapertos fibromyalgia, sababaraha sclerosis, sareng kahariwang.

Sateuacan nyobian Watsu, parios heula sareng dokter pikeun mastikeun éta aman pikeun anjeun.