5 Resep Smoothie Usum Panas pikeun Panas Isuk-isuk

Eusina

• Resep Cau coklat sareng Oatmeal Resep Smoothie Usum Héjo
• Langkung Haneut, Usum Smoothie Resep
• Review pikeun

Upami ide smoothie és-tiis dina isuk-isuk anu tiis disada pikasieuneun pikeun anjeun, anjeun sanés nyalira. Ngalangkungan nyekel cangkir katirisan nalika panangan anjeun parantos icicle hartosna anjeun parantos ngalangkungan campuran anu biasa. Tapi hatur nuhun kana tren dahareun anyar anu séhat dina internét, anjeun henteu kedah ngantosan dugi ka musim semi pikeun ngaraosan smoothie anu ngandung gizi.

Lebetkeun: smoothies usum haneut. Sora aneh, enya, tapi masihan konsép shot (atawa kudu urang nyebutkeun "a slurp"?) Jeung anjeun bakal jadi ngarobah pasti.

Smoothie bébas és anu didamel nganggo kamar-temp atanapi bahan anu haneut nyayogikeun usum salju anu hadé, sareng cairan panas nyandakna janten tempat anu anyar pikeun nyayogikeun tuangeun anu raoseun. Bonus: Henteu hariwang ngeunaan kekacauan anu leueur sabab anjeun lami teuing nyandak gambar anu sampurna. (Ngaku; anjeun parantos aya, licik sareng panyawat mangkuk açaí!)

Nyarios gambar, tetep diémutan yén tanpa és pikeun nambihan tékstur anu kentel, tiris, sisit haneut bakal aya dina sisi anu ipis sareng topping mangkok smoothie anu beurat tiasa tilelep ka handapeun. Janten upami anjeun hoyong moto anu pantes Insta, lengket sareng barang-barang anu hampang sapertos oat sareng serpihan kalapa. (Sareng ieu rusiah pikeun nyiapkeun smoothies anu henteu ngabandungan.)

Hiji peringatan kaamanan ageung sateuacan anjeun luncat kana tren usum lemes anu haneut: Kukus anu disababkeun ku cai ngagolak tiasa nyiptakeun tekanan sareng nyababkeun tutup adun anjeun ngabeledug (!) Atanapi mangkok porsi janten hancur (!!), janten anjeun ' Abdi badé marios dasar-dasar adun ieu pikeun ngahindaran pembakaran atanapi gelas rusak.

• Anggo cairan haneut (henteu panas) upami anjeun hoyong tiasa nyampur sadayana kalayan gancang.
• Upami anjeun langkung resep licin anjeun panas pisan, panaskeun heula cairanana nyalira. Teras campur sakedik cairan anu dipanaskeun kalayan sakedik cai tiis dina blénder sareng campuran-sakadar cukup pikeun ngabantosan bahan padet-teras nambihan sésa cairan panas kana cangkir atanapi mangkok anjeun saatos lemesna dicampurkeun.(Patali: 10 Smoothies Pangsaéna pikeun Blénder, Numutkeun kana Foody Sehat)
• Masih gugup? Anggo Blénder immersion, anu anjeun aman tiasa tuang kana mangkok atanapi panci.

Resep Cau coklat sareng Oatmeal Resep Smoothie Usum Héjo

Smoothie usum haneut ieu mangrupikeun cara anu nikmat pikeun ngamimitian énjing énjing anjeun kuat ku kasaimbangan protein sareng karbohidrat kompléks anu saé. Panilitian nunjukkeun yén triptofan sareng vitamin B6 dina cau sareng gandum tiasa ngabantosan ngadukung produksi épisién tina serotonin neurotransmitter anu ngatur-wanda, anu bakal ngajantenkeun anjeun dina jalur pikeun dinten anu hébat sanaos cuaca anu pikasieuneun.

bahan

• 1 cangkir almond atanapi santan tanpa gula (atanapi susu pilihan sanésna)
• 1 ounce cai tiis
• 1 séndok bubuk protéin
• 1/4 gelas ngagulung gandum
• 1 séndok bubuk koko
• 1 cau sedeng, diiris
• 1/4 séndok ekstrak vanili
• 1 diadu Medjool tanggal

Pitunjuk

1. Dina panci alit (atanapi gelombang mikro), panas susu almond kana suhu anu dipikahoyong. Sisihkeun.
2. Campur 2 ons susu almond panas sareng cai tiis sareng tambahkeun kana adun. Tambihkeun bahan sésana sareng campuran dugi ka rata.
3. Tuang susu panas kana smoothie sareng aduk nganggo sendok.
4. Tuang leueur kana gelas atanapi mangkok. Garnish kalawan oats, bubuk koko, atawa toppings dipikahoyong lianna.

Anjeun ogé tiasa nganggo kopi salaku cairan panas anjeun atanapi nambihan séép éspresso pikeun kopi lemes anu bakal masihan anjeun sedotan kafein. Sanés kipas bubuk protéin? Coba tahu silken pikeun euyeub, tékstur creamy. Tukeur kaluar gandum pikeun siki chia, kacang, flaxseed, atanapi hempseed pikeun pulas. Nambahkeun waluh puréed atanapi labu butternut mangrupikeun cara anu pinter sareng séhat pikeun kentel leueur anjeun.

Inpormasi gizi (ngalangkungan USDA Supertracker): 369 kalori, 27g protéin, 7g total gajih (2g sat fat), 56g karbohidrat, 7g serat, 21g gula (tina sumber alami), 292mg natrium

Langkung Haneut, Usum Smoothie Resep

Oats sareng Chocolate Hot Winter Smoothie

Ngan butuh genep bahan saderhana pikeun mecut Oats sareng Coklat Panas Smoothie ieu ti Dapur Suaka. Ngalakukeun hal bébas susu? Milarian coklat hideung vegan sareng usum salju ieu 100 persen vegan. (Patali: 7 Pelatih Vegan Bagikeun Kumaha Aranjeunna Suluh Pikeun Bahkan Latihan Anu Paling Sulit)

Hébat Apple Pie Smoothie

Apple Hie Pie Smoothie Hébat ieu ti The Beusi Anjeun gaduh sadaya rasa anu baheula, pie-home apple pie-minus anu repot tina baking. Tambih Deui, kusabab smoothie usum salju ieu ngan aya 124 kalori per porsi, urang nyarios, naha henteu ngajantenkeun dobel?

Wintry haneut Banana Smoothie

Sakumaha didadarkeun, tryptophan sareng vitamin B6 dina cau ngabantosan pikeun ningkatkeun produksi sérotonin awak anjeun. Buah éta, ditambah tanggal sareng kenari, ngabantosan Resep Cuci Héman Angin Héjo rasa lemesna mirip sareng roti cau seger-tina-oven.

Apple Cider Smoothie

Craving cara séhat pikeun detox (anu teu gulping handap hiji concoction cuka cider apal)? Apple Cider Smoothie ti Jesse Lane Wellness ieu ngepak sakuat tan serat, beusi, sareng antioksidan-berkat bahan-bahan sapertos apel seger sareng kangkung.

Review pikeun