Iraha nyandak suplemén vitamin D

Eusina

• Nalika suplemén dituduhkeun
• Dosis anu disarankeun pikeun suplemén vitamin D
• Épék sékundér
• Kontra

Suplemén Vitamin D disarankeun nalika jalma na kakurangan vitamin ieu, janten langkung sering di nagara-nagara anu langkung tiis dimana aya sakedik paparan kulit kana sinar panonpoé. Salaku tambahan, murangkalih, lansia sareng jalma anu kulitna langkung poék ogé cenderung kurang dina vitamin ieu.

Mangpaat vitamin D aya hubunganana sareng kaséhatan tulang sareng huntu anu saé, kalayan ningkatna kakuatan otot sareng kasaimbangan, sareng sareng nurunkeun résiko panyakit sapertos diabetes, obesitas sareng kanker.

Suplemén Vitamin D tiasa dipendakan di apoték, supermarket, toko katuangan kaséhatan sareng dina internét, dina kapsul pikeun déwasa atanapi tetes kanggo murangkalih, sareng dosisna gumantung kana umur jalma éta.

Nalika suplemén dituduhkeun

Suplemén Vitamin D dituduhkeun ku dokter dina urutan pikeun ngarawat sababaraha kaayaan anu aya hubunganana sareng jumlah vitamin D anu handap dina getih, sapertos:

• Osteoporosis;
• Osteomalacia sareng rikét, anu ngahasilkeun paningkatan fragility sareng cacad dina tulang;
• Tingkat vitamin D anu handap pisan;
• Tingkat kalsium anu handap dina getih kusabab turunna tingkat hormon paratiroid, hormon parathyroid (PTH);
• Tingkat fosfat anu handap dina getih, sapertos dina Fanconi Syndrome, contona;
• Dina pengobatan psoriasis, anu mangrupikeun masalah kulit;
• Osteodystrophy ginjal, anu lumangsung dina jalma anu gagal ginjal kronis kusabab konsentrasi rendah kalsium dina getih.

Penting sateuacan sateuacan nganggo suplemén vitamin D, tés getih dilakukeun pikeun terang tingkat vitamin ieu dina getih, ku kituna dokter tiasa masihan inpormasi ngeunaan dosis harian anu disarankeun, contona. Ngartos kumaha tés vitamin D dilakukeun.

Dosis anu disarankeun pikeun suplemén vitamin D

Dosis suplemén anu disarankeun gumantung kana umur jalma, tujuan suplemén sareng tingkat vitamin D anu dicirikeun dina ujian, anu tiasa bénten-bénten antara 1000 IU sareng 50000 IU.

Tabel ieu nunjukkeun dosis anu disarankeun pikeun pangobatan sareng pencegahan sababaraha panyakit:

Penting pikeun tetep diémutan yén dosis anu disarankeun kedah dituduhkeun ku ahli kaséhatan anu tanggung jawab sareng, ku sabab éta, penting pikeun konsultasi ka dokter atanapi ahli nutrisi sateuacan nganggo suplemen. Diajar langkung seueur ngeunaan vitamin D sareng fungsina.

Épék sékundér

Vitamin D dicerna disimpen dina awak sareng, ku alatan éta, dosis diluhur 4000 IU suplemén ieu tanpa naséhat médis tiasa nyababkeun hypervitaminosis, anu tiasa nyababkeun seueul, utah, ningkat kiih, lemah otot sareng konstipasi.

Salaku tambahan, dosis di luhur anu disarankeun ku dokter tiasa nguntungkeun déposisi kalsium dina haté, ginjal sareng uteuk, anu tiasa ngagaduhan akibat serius.

Kontra

Suplemén Vitamin D teu kedah dianggo ku murangkalih, ibu hamil atanapi nyusuan, jalma anu aterosklerosis, histoplasmosis, hyperparathyroidism, sarcoidosis, hypercalcemia, tuberkulosis sareng ku jalma anu gagal ginjal tanpa nasihat médis.

Lalajo pidéo ieu sareng terang ogé kadaharan mana anu beunghar ku vitamin D: