9 Tanda sareng Gejala Kekirangan Vitamin B12

Eusina

• 1. Kulit Bulak atanapi Jaundice
• 2. Kalemahan sareng Kacapean
• 3. Sensasi Pin sareng Jarum
• 4. Parobihan pikeun Mobilitas
• 5. Glossitis sareng Maag Sungut
• 6. Napas sareng Pusing
• 7. Kaganggu Visi
• 8. Parobihan Mood
• 9. Suhu luhur
• Garis handap

Vitamin B12, ogé katelah cobalamin, mangrupikeun vitamin anu leyur dina cai ().

Éta ngagaduhan peran penting dina produksi sél getih beureum anjeun sareng DNA, ogé fungsi sistem saraf anjeun anu leres.

Vitamin B12 alami dipendakan dina katuangan sato, kalebet daging, lauk, hayam, endog sareng susu. Nanging, éta ogé tiasa dipanggihan dina produk anu dibénténgkeun ku B12, sapertos sababaraha jinis roti sareng susu dumasar pepelakan.

Hanjakalna, kakurangan B12 ilahar, utamina dina lansia. Anjeun résiko kakurangan upami anjeun henteu cekap tina tuangeun atanapi henteu tiasa nyerep cekap tina tuang tuangeun.

Jalma anu résiko kakurangan B12 kalebet ():

• Anu sepuh
• Jalma anu ngalaman bedah anu ngaluarkeun bagian tina usus anu nyerep B12
• Jalma dina ubar metformin pikeun diabetes
• Jalma anu nuturkeun diet vegan anu ketat
• Anu nginum obat antacid jangka panjang pikeun mulas jantung

Hanjakalna, gejala kakurangan vitamin B12 tiasa sababaraha taun nembongan, sareng diagnosa éta tiasa rumit. Kurangna B12 kadang-kadang disalahkeun pikeun kakurangan folat.

Tingkat handap B12 ngabalukarkeun tingkat folat anjeun turun. Nanging, upami anjeun ngagaduhan kakurangan B12, ngabenerkeun tingkat folat anu rendah ngan saukur masker kakurangan sareng gagal ngalereskeun masalah anu jantenna ().

Ieu 9 tanda sareng gejala kakurangan vitamin B12 sajati.

Kami kalebet produk anu kami pikir gunana pikeun pamiarsa urang. Upami anjeun ngagaleuh link dina halaman ieu, kami tiasa kéngingkeun komisi alit. Ieu prosés urang.

1. Kulit Bulak atanapi Jaundice

Jalma anu kakurangan B12 sering katingali pucat atanapi sakedik konéng kana kulit sareng panon bodas, kaayaan anu katelah jaundice.

Ieu kajadian nalika kurangna B12 nyababkeun masalah produksi sél getih beureum awak anjeun ().

Vitamin B12 ngagaduhan peran penting dina produksi DNA anu diperyogikeun pikeun ngadamel sél getih beureum. Tanpa éta, pitunjuk pikeun ngawangun sél henteu lengkep, sareng sél henteu tiasa ngabagi ().

Ieu nyababkeun jinis anémia anu disebat megaloblastic anemia, dimana sél getih beureum anu dihasilkeun dina sungsum tulang anjeun ageung sareng rapuh.

Sél getih beureum ieu ageung teuing pikeun ngalirkeun tina sumsum tulang anjeun sareng kana sirkulasi anjeun. Kusabab kitu, anjeun henteu ngagaduhan seueur sél getih beureum anu beredar di sakuriling awak anjeun, sareng kulit anjeun tiasa katingali warna na pucet.

Kalemahan sél ieu ogé ngandung hartos seueur diantarana rusak, nyababkeun kaleuwihan bilirubin.

Bilirubin mangrupikeun zat anu rada beureum atanapi warna coklat, anu dihasilkeun ku ati nalika ngarecah sél getih lami.

Bilirubin anu jumlahna ageung mangrupikeun kulit sareng panon anjeun koneng (,).

Ringkesan: Upami anjeun kakirangan B12, kulit anjeun tiasa katingali pucet atanapi konéng.

2. Kalemahan sareng Kacapean

Kalemahan sareng kacapean mangrupikeun gejala umum kakurangan vitamin B12.

Éta lumangsung kusabab awak anjeun henteu ngagaduhan cukup vitamin B12 pikeun ngadamel sél getih beureum, anu ngangkut oksigén kana awak anjeun.

Hasilna, anjeun teu tiasa épéktip ngangkut oksigén kana sél awak anjeun, ngajantenkeun anjeun capé sareng lemah.

Dina lansia, jenis anémia ieu sering disababkeun ku kaayaan otoimun anu katelah anémia pernicious.

Jalma anu ngagaduhan anémia pernicious henteu ngahasilkeun cukup protéin penting anu disebat faktor intrinsik.

Faktor intrinsik penting pikeun nyegah kakurangan B12, sabab ngabeungkeut vitamin B12 dina usus anjeun sahingga anjeun tiasa nyerep ().

Ringkesan: Nalika anjeun kirang dina B12, awak anjeun henteu tiasa ngahasilkeun sél getih beureum anu cekap pikeun sacara efektif ngangkut oksigén kana awak anjeun. Ieu tiasa ngajantenkeun anjeun capé sareng lemah.

3. Sensasi Pin sareng Jarum

Salah sahiji efek samping anu langkung serius tina kakurangan B12 jangka panjang nyaéta karusakan saraf.

Ieu tiasa lumangsung dumasar kana waktos, sabab vitamin B12 mangrupikeun pangdeudeul penting pikeun jalur metabolisme anu ngahasilkeun zat lemak myelin. Myelin ngurilingan saraf anjeun salaku bentuk panyalindungan sareng insulasi ().

Tanpa B12, myelin dihasilkeun béda, sareng sistem saraf anjeun henteu tiasa fungsina leres.

Hiji tanda umum tina kajadian ieu nyaéta paresthesia, atanapi sensasi pin sareng jarum, anu sami sareng sensasi biang dina leungeun sareng suku anjeun.

Anu matak, gejala neurologis anu aya hubunganana sareng kakirangan B12 biasana kajantenan anémia. Nanging, hiji panilitian mendakan yén sakitar 28% jalma ngagaduhan gejala neurologis kakurangan B12, tanpa aya tanda anémia ().

Kitu cenah, sensasi pin sareng jarum mangrupikeun gejala umum anu tiasa seueur panyababna, janten gejala ieu nyalira biasana henteu mangrupikeun tanda kakurangan B12.

Ringkesan: B12 maénkeun peran penting dina produksi myelin, anu insulate saraf anjeun sareng penting pikeun fungsi sistem saraf anjeun. Tanda umum karuksakan saraf poténsial dina kakurangan B12 nyaéta sensasi pin sareng jarum.

4. Parobihan pikeun Mobilitas

Upami henteu dirawat, karuksakan sistem saraf anjeun anu disababkeun ku kakirangan B12 tiasa nyababkeun parobihan dina jalan sareng gerak.

Bahkan tiasa mangaruhan kasaimbangan sareng koordinasi anjeun, ngajantenkeun anjeun langkung condong murag.

Gejala ieu sering ditingali dina kakurangan B12 anu teu didiagnosis dina lansia, sabab jalma anu umurna langkung 60 taun langkung rentan ka kakirangan B12. Nanging, nyegah atanapi ngubaran kakurangan dina grup ieu tiasa ningkatkeun mobilitas (,,).

Ogé, gejala ieu tiasa aya di jalma ngora anu ngagaduhan kakurangan parah, henteu dirawat ().

Ringkesan: Karuksakan anu disababkeun ku kakurangan B12 jangka panjang, henteu tiasa diubaran tiasa mangaruhan kasaimbangan anjeun sareng nyababkeun parobihan dina jalan sareng gerak.

5. Glossitis sareng Maag Sungut

Glossitis mangrupikeun istilah anu dianggo pikeun nerangkeun létah anu kasurupan.

Upami anjeun ngagaduhan glossitis, létah anjeun ngarobah warna sareng bentukna, janten nyeri, beureum sareng ngabareuhan.

Peradangan ogé tiasa ngajantenkeun létah anjeun katingali lemes, sabab sadayana gumpalan alit dina létah anjeun anu ngandung kuncup rasa anjeun manteng sareng ngaleungit.

Kitu ogé nyeri, glossitis tiasa ngarobih cara tuang sareng nyarios.

Panilitian nunjukkeun yén létah anu ngabareuhan sareng radang anu ngagaduhan lesi panjang lempeng dina éta tiasa janten tanda awal kakurangan vitamin B12 (,).

Salaku tambahan, sababaraha jalma anu kakirangan B12 tiasa ngalaman gejala lisan anu sanés, sapertos borok sungut, perasaan pin sareng jarum dina létah atanapi sensasi ngaduruk sareng peurih dina sungut (,).

Ringkesan: Tanda awal kakurangan B12 bisa jadi létah beureum sareng ngabareuhan. Kaayaan ieu katelah glossitis.

6. Napas sareng Pusing

Upami anjeun janten anémik kusabab kakurangan B12, anjeun panginten ngaraos napas sareng rada pusing, utamina nalika anjeun nguatkeun diri.

Ieu kusabab awak anjeun henteu gaduh sél getih beureum peryogi pikeun cukup oksigén kana sél awak anjeun.

Nanging, gejala ieu tiasa ngagaduhan seueur panyabab, janten upami anjeun aya bewara yén anjeun biasana henteu aya napas, anjeun kedah nyarios ka dokter pikeun nalungtik panyababna.

Ringkesan: Anémia disababkeun ku kakurangan vitamin B12 tiasa nyababkeun sababaraha urang karaos napas sareng pusing. Ieu lumangsung nalika awak henteu tiasa ngangkut oksigén cekap ka sadaya sél na.

7. Kaganggu Visi

Hiji gejala kakurangan vitamin B12 nyaéta kabur atanapi visi kaganggu.

Ieu tiasa lumangsung nalika kakurangan B12 anu henteu diubaran hasilna sistem saraf ngaruksak saraf optik anu ngarah kana panon anjeun ().

Karuksakan tiasa ngaganggu sinyal saraf anu ngalir tina panon anjeun kana uteuk anjeun, ngaruksak visi anjeun. Kaayaan ieu katelah neuropati optik.

Sanaos pikasieuneun, éta sering dibalikkeun ku cara nambihan B12 (,).

Ringkesan: Dina kasus anu jarang, karuksakan sistem saraf anu disababkeun ku kakirangan B12 tiasa mangaruhan saraf optik. Ieu tiasa ngahasilkeun visi kabur atanapi kaganggu.

8. Parobihan Mood

Jalma anu kakurangan B12 sering ngalaporkeun parobihan dina wanda.

Nyatana, tingkat handap B12 parantos dikaitkeun sareng gangguan haté sareng otak sapertos déprési sareng pikun (,).

"Hipotesis homosistem déprési" parantos diusulkeun salaku panjelasan poténsial pikeun tautan ieu (,,).

Téori ieu nunjukkeun yén tingkat luhur homosistéin disababkeun ku tingkat handap B12 tiasa nyababkeun karuksakan jaringan otak sareng ngaganggu sinyal ka sareng ti uteuk anjeun, anu ngabalukarkeun parobihan parobihan.

Sababaraha studi nunjukkeun yén dina jalma-jalma anu kakurangan dina B12, suplemén sareng vitamin tiasa ngabalikeun gejala (,,).

Penting pikeun dicatet yén parobahan wanda sareng kaayaan sapertos pikun sareng déprési tiasa ngagaduhan rupa-rupa panyabab. Maka, épék suplement dina kaayaan ieu tetep teu jelas (,).

Upami anjeun kakurangan, nyandak suplement tiasa ngabantosan ningkatkeun wanda anjeun. Nanging, éta sanés gaganti terapi médis anu kabuktosan sanés dina pengobatan déprési atanapi pikun.

Ringkesan: Sababaraha jalma anu ngagaduhan B12 tiasa nunjukkeun tanda-tanda wanda anu depresi atanapi kaayaan anu dicirikeun ku turunna fungsi otak, sapertos pikun.

9. Suhu luhur

Gejala kakurangan B12 anu jarang pisan tapi kadang-kadang nyaéta suhu anu luhur.

Henteu jelas naha ieu kajantenan, tapi sababaraha dokter parantos ngalaporkeun kasus muriang anu parantos dinormalisasi saatos dirawat kalayan kadar vitamin B12 () anu handap.

Nanging, penting pikeun diémutan yén suhu tinggi langkung umum disababkeun ku panyawat, sanés kakirangan B12.

Ringkesan: Dina kasempetan anu jarang, salah sahiji gejala kakurangan B12 tiasa suhu anu luhur.

Garis handap

Kakurangan Vitamin B12 umum sareng tiasa nampilkeun nyalira ku sababaraha cara, sahingga hésé pikeun ngaidentipikasi.

Upami anjeun résiko sareng ngagaduhan gejala di luhur, nyarios ka dokter anjeun.

Kanggo kaseueuran jalma, kakurangan B12 kedah gampang dicegah kantun mastikeun ku anjeun kéngingkeun B12 cekap dina tuangeun.