Kolesterol: Naha Éta Lipid?

Eusina

• Ihtisar
• Fungsi lipid dina awak anjeun
• Lipoprotein kapadetan handap vs lipoprotein kapadetan tinggi
• Koléstérol LDL
• Koléstérol HDL
• Trigliserida
• Ngukur tingkat lipid
• Perawatan
• Tips pikeun ngatur koléstérol

Ihtisar

Anjeun panginten parantos nguping istilah "lipid" sareng "koléstérol" dianggo silih gentos sareng dianggap hartosna sami. Kaleresan sakedik langkung rumit tibatan éta.

Lipid mangrupikeun molekul sapertos gajih anu medar dina aliran getih anjeun. Éta ogé tiasa dipanggihan dina sél sareng jaringan dina awak anjeun.

Aya sababaraha jinis lipid, anu koléstérol paling dikenal.

Kolesterol saleresna mangrupikeun bagian lipid, bagian protéin. Ieu sababna rupa-rupa koléstérol disebat lipoprotein.

Jinis lipid anu sanés nyaéta trigliserida.

Fungsi lipid dina awak anjeun

Awak anjeun peryogi sababaraha lipid pikeun tetep séhat. Kolesterol, contona, aya dina sadaya sél anjeun. Awak anjeun ngajantenkeun kolesterol anu diperyogikeun, anu dina gilirannana ngabantosan awak anjeun ngahasilkeun:

• hormon tangtu
• vitamin D
• énzim anu ngabantosan anjeun nyerna dahareun
• zat anu diperyogikeun pikeun fungsi sél séhat

Anjeun ogé ngagaduhan sababaraha koléstérol tina kadaharan dumasar sato dina diét anjeun, sapertos:

• konéng endog
• susu pinuh-gajih
• daging beureum
• daging babi

Tingkat koléstérol sedeng dina awak anjeun henteu kunanaon. Tingkat lipid anu luhur, kaayaan anu katelah hyperlipidemia, atanapi dislipidemia, ningkatkeun résiko anjeun pikeun panyakit jantung.

Lipoprotein kapadetan handap vs lipoprotein kapadetan tinggi

Dua jinis utama koléstérol nyaéta lipoprotein kapadetan handap (LDL) sareng lipoprotein kapadetan tinggi (HDL).

Koléstérol LDL

LDL dianggap koléstérol "goréng" sabab tiasa ngabentuk setoran lilin anu disebut piagam dina arteri anjeun.

Plak ngajadikeun arteri anjeun langkung sempit. Éta ogé tiasa bakiak arteri anjeun, nyiptakeun kirang kamar pikeun getih medar. Prosés ieu disebut aterosklerosis. Anjeun panginten tiasa ogé nguping éta ngarujuk kana "pengerasan arteri."

Plak ogé tiasa pecah, tumpah koléstérol sareng lemak sareng produk limbah sanés kana saluran getih anjeun.

Salaku réspon tina peupeus, sél getih anu disebut trombosit buru-buru ka situs sareng ngabentuk gumpalan getih pikeun ngabantosan ngandung benda asing anu ayeuna aya dina aliran getih.

Upami gumpalan getih cekap ageung, éta tiasa lengkep ngahalangan aliran getih. Nalika ieu kajantenan dina salah sahiji arteri jantung, disebut arteri koronér, hasilna mangrupakeun serangan jantung.

Nalika gumpalan getih ngahalangan arteri dina uteuk atanapi arteri anu mawa getih kana uteuk, éta tiasa nyababkeun stroke.

Koléstérol HDL

HDL katelah koléstérol "saé" sabab padamelan utama na nyaéta nyapu LDL tina aliran getih anjeun sareng balik kana ati.

Nalika LDL balik kana ati, koléstérolna direcah sareng dialirkeun tina awak. HDL ngagambarkeun ngan ukur ngeunaan 1/4 dugi ka 1/3 koléstérol dina getih.

Tingkat LDL anu luhur pakait sareng résiko serangan jantung sareng stroke anu langkung luhur. Tingkat HDL anu langkung luhur, di sisi anu sanés, pakait sareng résiko panyakit jantung anu langkung handap.

Trigliserida

Trigliserida ngabantosan nyimpen gajih dina sél anjeun anu tiasa anjeun anggo pikeun énergi. Upami anjeun tuang teuing sareng henteu olahraga, tingkat trigliserida anjeun tiasa naék. Konsumsi alkohol anu seueur ogé mangrupikeun faktor résiko tina trigliserida tinggi.

Sapertos LDL, tingkat trigliserida tinggi katingalina aya hubunganana sareng panyakit kardiovaskular. Éta hartosna aranjeunna tiasa ningkatkeun résiko anjeun pikeun serangan jantung sareng stroke.

Ngukur tingkat lipid

Tés getih saderhana tiasa nembongkeun tingkat HDL, LDL, sareng trigliserida anjeun. Hasilna diukur dina miligram per deciliter (mg / dL). Ieu tujuan has pikeun tingkat lipid:

Nanging, daripada museurkeun kana jumlah anu khusus, dokter anjeun tiasa nyarankeun rupa-rupa parobahan gaya hirup pikeun ngabantosan nurunkeun résiko anjeun pikeun panyakit jantung.

Cara tradisional ngitung koléstérol LDL nyandak koléstérol dikurangan HDL koléstérina dikurangan trigliserida dibagi 5.

Nanging, panaliti di Johns Hopkins mendakan metode ieu teu akurat pikeun sababaraha urang, nyababkeun kadar LDL katémbong langkung handap tibatan anu aslina, utamina nalika trigliserida langkung ti 150 mg / dL.

Saprak harita, panaliti ngembangkeun formula anu langkung rumit pikeun itungan ieu.

Mangrupikeun ide anu saé tingkat kolesterol anjeun dipariksa unggal sababaraha taun, kecuali dokter anjeun nyarankeun langkung sering dipariksa.

Upami anjeun parantos ngalaman serangan jantung atanapi stroke, anjeun panginten disarankeun pikeun koléstérol anjeun dipariksa taunan atanapi langkung sering.

Saran anu sami leres upami anjeun ngagaduhan faktor résiko serangan jantung, sapertos:

• tekanan darah tinggi
• diabetes
• sajarah ngaroko
• riwayat kulawarga panyakit jantung

Dokter anjeun ogé panginten hoyong mesen cek koléstér biasa upami anjeun nembé ngamimitian pangobatan pikeun ngabantosan nurunkeun kadar LDL anjeun pikeun ningali naha ubarna tiasa dianggo.

Tingkat LDL condong naék nalika umur urang. Hal anu sami henteu leres pikeun tingkat HDL. Gaya hirup cicing waé tiasa nyababkeun tingkat HDL handap sareng LDL langkung luhur sareng jumlah koléstérol.

Perawatan

Dislipidemia mangrupikeun faktor résiko serius panyakit jantung, tapi pikeun kaseueuran jalma, éta tiasa dirawat. Babarengan parobihan diét sareng gaya hirup, jalma anu kadar LDL tinggi sering peryogi pangobatan pikeun ngabantosan tingkat LDL dina kisaran anu séhat.

Statin mangrupikeun pangobatan anu sering dianggo pikeun ngatur koléstérol. Obat ieu biasana ditoleransi sareng efektif pisan.

Aya sababaraha jinis statin dina pasaran. Masing-masing jalanna rada béda, tapi aranjeunna sadayana dirancang pikeun nurunkeun kadar LDL dina saluran getih.

Upami anjeun diresepkeun statin, tapi gaduh efek samping sapertos nyeri otot, béjakeun ka dokter. Dosis anu langkung handap atanapi jinis statin anu sanés tiasa épéktip sareng ngirangan efek samping naon waé.

Anjeun panginten kedah nganggo statin atanapi ubar nurunkeun koléstérol sanés pikeun hirup. Anjeun teu kedah lirén nginum obat kecuali dokter maréntahkeun anjeun ngalakukeun éta, sanaos anjeun parantos ngahontal tujuan koléstérol anjeun.

Pangobatan sanés anu ngabantosan nurunkeun kadar LDL sareng trigliserida tiasa kalebet:

• résin beungkeutan asam bili
• sambetan nyerep koléstérol
• panghambat nyerep koléstérol sareng statin
• fibrates
• niacin
• kombinasi statin sareng niacin
• Sambetan PCSK9

Kalayan pangobatan sareng gaya hirup séhat, kaseueuran jalma tiasa suksés ngatur koléstérolna.

Tips pikeun ngatur koléstérol

Salaku tambahan pikeun statin atanapi pangobatan nurunkeun koléstérol sanés, anjeun panginten tiasa ningkatkeun profil lipid anjeun ku sababaraha parobahan gaya hirup ieu:

• Tuang tuangeun rendah koléstérol sareng lemak jenuh, sapertos anu kalebet daging beureum sakedik, daging lemak, sareng susu sakabeh gajih. Coba tuang deui séréal, kacang, serat, sareng buah seger sareng sayuran. Diét anu séhat jantung ogé handap gula sareng uyah. Upami anjeun peryogi bantosan ngembangkeun jinis diet ieu, dokter anjeun tiasa masihan rujukan ka ahli diet.
• Olahraga paling, upami henteu sadayana, dinten dina saminggu. Asosiasi Jantung Amérika nyarankeun sahenteuna 150 menit latihan-sedeng-intensitas, sapertos jalan gancang, unggal minggu. Langkung aktip fisik pakait sareng tingkat LDL handap sareng tingkat HDL langkung luhur.
• Turutan rekomendasi dokter anjeun pikeun damel getih biasa sareng perhatoskeun kadar lipid anjeun. Hasil laboratorium anjeun tiasa robih sacara signifikan ti sataun ka taun sanés. Ngadopsi diet anu séhat jantung sareng aktivitas fisik anu rutin, ngawatesan alkohol, henteu ngaroko, sareng nginum obat-ubatan anjeun sakumaha anu parantos ditangtoskeun tiasa ngabantosan koléstérol sareng trigliserida sareng nurunkeun résiko anjeun pikeun panyakit jantung.