Pamungkas Suku jeung Butt

Eusina

• Review pikeun

Dijieun ku: Jeanine Detz, Bentuk Diréktur Kabugaran

Tingkat: Panengah ka Majeng

Karya: Awak handap

Parabot: Bal ubar; Dumbbells; Léngkah Aérobik; Lempeng Ditimbang

Motong pingping anjeun sareng tegepkeun kuncén anjeun kalayan rencana awak handap anu nangtang ieu. Laksanakeun 2 atanapi 3 sét 10 dugi 12 repetisi unggal gerak, sésana dugi ka 60 detik antara sét. Pikeun ningkatkeun pembakaran kalori, lakukeun jack jumping antara unggal gerakan kakuatan.

Latihan ieu nampilkeun latihan ieu:

2. Swiss Ball Hip ngangkat

3. Dumbbell Split Luncat

4. Anak sapi ngangkat

5. Dumbbell Sisi Lunge

6. Toél

7. Bangkong

8. Criss-cross KickCoba langkung seueur latihan anu diciptakeun ku Diréktur Kabugaran SHAPE Jeanine Detz, atanapi ngawangun latihan anjeun nyalira nganggo Alat Pangwangun Latihan kami.

Review pikeun