Kaleresan Ngeunaan Detox Tea Ngabersihkeun

Eusina

• Mangpaat Kaséhatan Teh
• Teh Detox
• Kumaha kéngingkeun Manpaat Kaséhatan Seuseueurna tina Téh
• Review pikeun

Kami waspada kana tren naon waé anu ngalibatkeun detoxing ku ukur inuman. Ayeuna urang sadayana sadar pisan yén diét cair henteu tiasa ngadukung awak aktip urang salami lami pisan, sareng kaseueuran minuman selebriti inuman sumpah kalayan sakedik épék detoksifikasi. Tapi teatox, atanapi detox téh atanapi beberesih téh, mangrupikeun pendekatan anu langkung lembut pikeun sakabeh ideu, nyaéta kusabab éta ngalebetkeun sababaraha cangkir hérbal kana diet anu séhat anjeun sanés ngagantikeun tuangeun sadayana.

Gagasan témo detox sanés énggal: Giuliana Rancic kasohor nganggo Ultimate Tea Diet supados icalan tujuh pon sateuacan pernikahan taun 2007, sedengkeun Kendall Jenner nembé ngahubungkeun sosok anu siap-siap di landasan pikeun kecanduan tea (anjeunna dilaporkeun gaduh ampir belasan cangkir campuran sereh-na-héjo-téa merek detox sadinten!).

Mangpaat Kaséhatan Teh

Mangpaat kaséhatan Téh nutupan ampir unggal daérah: Analisis panilitian 2013 ti panaliti Italia, Belanda, sareng Amérika mendakan yén tèh tiasa ngabantosan nurunkeun résiko stroke sareng panyakit jantung, nurunkeun tekanan darah, ningkatkeun suasana haté sareng kinerja méntal, bahkan ngajaga énergi anjeun. luhur jeung beurat turun.

Tapi lamun datang ka detoksifikasi, tea wungkul teu cukup pikeun pakasaban. "Henteu aya anu tuangeun, ramuan, atanapi ubar anu ngagaduhan kamampuan pikeun ngubaran panyakit atanapi panyakit, ogé henteu ngagaduhan kamampuan pikeun 'detoksifikasi' awak," saur Manuel Villacorta, R.D, panulis Reboot Awak Sapinuhna: Diet Superfoods Peruvian pikeun Detoksifikasi, Energize, sareng Supercharge Loss Fat. (Ieu ogé naha anjeun panginten badé liren sateuacan nyobian detox ku nginum areng anu diaktipkeun.)

Nyatana, teu aya buktos anu hese nyokong klaim anu dilakukeun ku perusahaan tea yen teas detoksinna leres-leres nyucikeun sél manusa. Nanging, teas anu saé kualitasna tiasa ngabantosan prosés sadidinten sacara alami pikeun detoksifikasi-sapertos seueur tuangeun sareng inuman anu sanés tiasa ngarugikeun sistem ieu, saur Laura Lagano, R.D., ahli nutrisi holistik anu berbasis di New Jersey. (Pendakan langkung seueur ngeunaan manpaat kaséhatan tèh sapertos chamomile, rosehip, atanapi black tea.)

Téh héjo dasar sareng hideung beunghar antioksidan (sareng matcha green tea langkung ti 100 kali langkung luhur dina hiji antioksidan anu kuat) - rusiah anu nyokong prosés pembersihan alami anjeun. "Antioksidan damel pikeun ngirangan setrés oksidatif sareng radikal bébas dina awak urang, seueur teuing anu tiasa nyababkeun peradangan kronis komo mutasi galur DNA urang, anu nyababkeun kanker sareng panyakit kronis anu sanés," saur Villacorta.

Teh Detox

Upami téh héjo sareng hideung ngabantosan pikeun bentuk murni, naha aya tibalik kana kantong éta anu mérek jelas pikeun detoksifikasi?

"Teh detoks khusus nawiskeun kauntungan tambahan dina bahan tambahan," saur Villacorta. Hérbal sapertos serai, jahé, dandelion, sareng susu thistle sadayana ngandung sipat cenah ngadukung ati anu séhat, salah sahiji organ anu jaga prosés detoksifikasi alami anjeun. Jahé ogé parantos kabuktian ngirangan setrés oksidatif dina ati, anu sacara henteu langsung ngabantosan organ ngalaksanakeun tugas beberesih langkung éfisién, saur anjeunna.

Hiji hal anu kedah diperhatoskeun dina detox teas, mangrupikeun bahan umum-sareng herbal laxative-senna. "Salah sahiji bagian tina detoxing nyaéta ngabersihkeun peujit, sareng senna ngabantosan prosés ieu," anjeunna ngajelaskeun. Sanaos tiasa ngabantosan nalika nginum waktos sapeupeuting jangka pondok, nyandak senna lami teuing tiasa nyababkeun utah, diare, teu saimbangna éléktrolit, sareng déhidrasi. Upami anjeun raoseun dieureunkeun, lebetkeun ténén senna salami sababaraha wengi (Villacorta nyarankeun Pédah Medicinals Organic Smooth Mov). Tapi tetep kana variétas bébas senna pikeun cangkir biasa anjeun.

Kumaha kéngingkeun Manpaat Kaséhatan Seuseueurna tina Téh

Duanana ahli gizi anu kami nyarios satuju yén nginum tea nalika anjeun hudang sareng sateuacan bobo tiasa ngabantosan sistem anjeun rev up sareng tenang, gumantung kana rupa anu anjeun pilih. Upami anjeun fanatik tea, damel dina sababaraha cangkir sapopoe: Iwal anjeun sénsitip kana kafein, anjeun panginten tiasa ngadamel lima dugi ka tujuh cangkir sadinten tanpa efek samping négatip, saur Lagano.

Upami anjeun milih pikeun nyobaan detox téh, aspék anu paling penting sanés jinis tèh anu séhat anu anjeun pilih-nyaéta naon waé anu anjeun tuang: "Téh ngan ukur tiasa ubar sareng detoksifikasi upami diét anjeun henteu négakeun sistem anjeun, anu kaseueuran tuang Amérika kaliru, "saur Lagano. Dina raraga leres-leres ngabébaskeun awak anjeun, potong kadaharan anu diolah sareng anu digoréng, sareng asupan buah-buahan, sayuran, séréal, protéin langsing, sareng lemak anti radang sapertos alpukat sareng almond, saur Villacorta. Sakali diet anjeun beresih sareng lembut dina awak anjeun, detoxifying teas tiasa ngawitan ningkatkeun fungsi organ alami anjeun.

Janten naon teas detox anu pangsaéna pikeun dipilih? Upami anjeun leres-leres fokus kana teatox ngamimitian-sareng-lirén (daripada ngan ukur ngempelkeun téhét detoks kana tuangeun), parios program sapertos SkinnyMe Tea, anu nawiskeun rangkep 14-atanapi 28 dinten kualitas-luhur, daun leupas bumbu ka terjal. Atanapi simpen artos sakedik sareng cobian salah sahiji tina opat variétas detoksifikasi kaluar-rak ieu, disarankeun ku Lagano sareng Villacorta.

1. Teh Dandelion: Dandelion ngabantosan fungsi ati ku ngabantosan ngaleungitkeun racun sareng ngawangun deui kasaimbangan hidrasi sareng éléktrolit (Traditional Medicinals EveryDay Detox Dandelion, $5; traditionalmedicinals.com)

2. jeruk nipis atanapi jahé: Teh revitalisasi ieu saé kanggo énjing-énjing sabab jumlah kafein anu hampang bakal ngahudangkeun anjeun tanpa ngarusak beuteung anjeun. Tambih Deui, mangpaat kaséhatan jahé kaasup ngurangan peradangan sarta ngadalikeun gula getih, jadi Anjeun bisa ngarasakeun inuman tea soothing ieu. (Twining's Lemon & Jahé, $ 3; twiningsusa.com)

3. Motivational tea: Salaku tambahan pikeun pesen inspirasi dina unggal kantong téh, macem-macem téh Yogi khusus ieu kalebet burdock sareng dandelion pikeun ngabantosan ati anjeun, sareng buah juniper pikeun ningkatkeun fungsi ginjal anjeun (Yogi DeTox, $ 5; yogiproducts.com)

4. Lemon Jasmine Green Tea: Kalayan chamomile sareng mint pikeun nenangkeun sistem, Villacorta nyarankeun cangkir sateuacan bobo. Tambih Deui, éta eusi vitamin C luhur hartina éta chock pinuh ku antioksidan (Celestial's Sleepytime Decaf Lemon Jasmine Green Tea, $3; celestialseasonings.com)

Review pikeun