Ahli Nutrisi Ieu Ngasongkeun "Aturan Dua Perawatan" pikeun Ngurangan Beurat Tanpa Gila

Eusina

• Review pikeun

Sebutkeun diet, sareng kuring bakal mikirkeun klien anu berjuang sareng éta. Kuring parantos seueur jalma anu nyarioskeun ka kuring ngeunaan percobaan sareng kasangsaraan sareng ampir unggal diet: paleo, vegan, low-carb, low-fat. Sanaos tren diét datang sareng indit, budaya diet tetep. Sareng jalma-jalma anu hoyong leungit beurat ampir sok daék nyobian hal-hal gedé salajengna anu ngajangjikeun hasil nyata.

Éta sababna, sapertos seueur ahli diet anu kadaptar, kuring henteu percanten kana diet, tapi ngamajukeun gaya hirup anu beunghar gizi, saimbang anu ngamungkinkeun pikeun tuangeun séhat salami hirup. Sora hébat, katuhu? Teu sangka, tapi saatos sababaraha taun salaku ahli klinik, kuring sadar yén pendekatan ieu tiasa ngabingungkeun klien anu milari langsung, nasihat konkrit ngeunaan naon anu hartosna hartosna tuang anu séhat. Potongan anu paling ngabingungkeun? Kasaimbangan. (Patalian: Kuring Ngarobih Cara Kuring Mikir Ngeunaan Kadaharan sareng Kaleungitan 10 Pon)

Kasaimbangan nyirikeun terasrasakeun sadayana dina sedeng, tapi kasederhanaan tiasa ambigu. Gantina, abdi nawiskeun tip ieu: milih dua Ngaruwat unggal minggu pikeun ngarasakeun. Ieu kedah janten katuangan anu anjeun resepkeun ngan ukur pikeun rasa sareng kapuasan anu aranjeunna bawa. Saréat ieu kedahna anu nyata, sanés palsu, kalori low knockoff. Ide téh ngarasa sabenerna wareg.

Henteu ngan ukur ieu ngamajukeun pendekatan anu henteu terbatas pikeun tuang anu séhat, tapi éta ogé ngabantuan ngabantosan katuangan anu dilarang. Barina ogé, pangan terlarang, kawas nanaon kaluar-wates, boga cara pikeun jadi leuwih seru ti saméméhna! Tapi nyaho pangan ieu bisa kaasup dina diet bergizi sakabéh eliminates sababaraha pikagumbiraeun tur ngarojong hubungan healthier jeung dahareun. (Tambih deui: Urang Serius Kedah Henteu Ngémutan Kadaharan salaku "Saé" sareng "Goréng")

Tambih Deui, upami anjeun ngaleungitkeun sadaya katuangan karesep anjeun pikeun ngirangan beurat, anjeun kamungkinan bakal ngamimitian ngadahar deui katuangan éta sakali anjeun kaleungitan beurat-panginten tanpa seueur kontrol porsi sabab anjeun henteu biasa ngawatesanana sacara sedeng.

Tangtu, aya sababaraha caveats mertimbangkeun nalika ngalaksanakeun "dua aturan saréat." Entong tuangeun tuangeun ieu di bumi sareng gampang sayogi. Bade kaluar pikeun scoop tunggal és krim jeung babaturan atawa bengkahna dessert kalawan signifikan lianna teu ngan mantuan ngamajukeun kabiasaan cageur kalayan pangan leuwih indulgent, tapi ogé ngajaga sakabéh kalori sarta ukuran porsi di pariksa. (Kami ogé resep brownies sajian tunggal ieu nalika kontrol porsi mangrupikeun masalah.)

Review pikeun