Perawatan Pengetahuan Alam pikeun Anémia

Eusina

• 1. Jus anggur
• 2. Jus jeruk
• 3. Acai dina mangkok
• 4. Jus Genipap
• 5. jus plum
• 6. Salad wortel sareng kacang polong

Perlakuan alami anu hadé pikeun anémia nyaéta nginum jus buah anu beunghar ku zat beusi atanapi vitamin C unggal dinten, sapertos jeruk, anggur, açaí sareng genipap sabab mempermudah pangubaran panyakit. Nanging, ogé penting pikeun meakeun daging sabab ngagaduhan konsentrasi beusi anu langkung luhur.

Anemia kakurangan zat beusi tiasa disababkeun ku kakurangan zat beusi dina diet atanapi ku kaleungitan getih anu berkepanjangan, sabab éta tiasa kajantenan nalika haid anu beurat sareng berkepanjangan.

Kieu kumaha nyiapkeun sababaraha saran jus ngalawan anémia:

1. Jus anggur

Bahan-bahanna

• 10 buah anggur
• 250 ml cai
• 1 séndok kapang ragi

Modeu persiapan

Soak 10 buah anggur sapeupeuting, angkat siki sareng rendam. Dina gelas, tambahkeun cai ka 250 ml, amiskeun sareng lebah madu sareng séndok tuang tuang bir. Candak énjing dina beuteung kosong.

2. Jus jeruk

Bahan-bahanna

• 3 jeruk atanapi jeruk nipis
• 1 séndok molésor tiwu

Modeu persiapan

Peres jeruk dugi ka ngadamel gelas 250 ml. Amis ku molésor tiwu sareng candak énjing sareng sonten.

3. Acai dina mangkok

Bahan:

• 200 g pulp açaí siap dikonsumsi
• 100 ml sirop guarana
• 100 ml cai
• 1 cau kerdil
• 1 séndok granola

Modeu Persiapan:

Kocok açaí, guaraná sareng cau dina blénder dugi ka anjeun ngagaduhan campuran homogen. Tempat dina wadah sareng candak langsung saatosna atanapi jaga campuran siap disimpen dina freezer atanapi freezer kanggo dikonsumsi dina waktos anu sanés.

Anjeun tiasa mendakan granola siap pakai di pasar, tapi anjeun ogé tiasa ngadamel campuran nyalira di bumi sareng gandum, kismis, wijén, kacang sareng biji rami, contona. Tingali resep anu luar biasa pikeun granola cahaya.

4. Jus Genipap

Bahan-bahanna

• Genipap (3 buah atanapi bubur beku)
• Cai sacukupna

Modeu persiapan

Kocok génipap dina bléno dugi ka ngahontal 250 ml. Anjeun tiasa nambihan cai upami janten kentel teuing. Amis ku gula beureum sareng inum dua kali sapoé.

Gula coklat mangrupikeun alternatif anu saé pikeun gula murni, utamina nalika aya kacenderungan ngala anémia atanapi nalika kakandungan sabab beunghar pisan ku beusi.

5. jus plum

Bahan-bahanna

• 15 plum hideung;
• 1 liter cai;
• Gula coklat sacukupna.

Modeu persiapan

Pikeun nyiapkeun ubar bumi ieu tambihan plum dina mangkok cai ngagolak sareng rendam sapeupeuting. Isuk-isuk, sambel plum dina blénder sareng cai anu aranjeunna direndem. Jusna kedah ditapis sareng siap diinum.

6. Salad wortel sareng kacang polong

Salad wortel sareng kacang polong mangrupikeun cara anu saé pikeun ngeureunkeun anémia kusabab kandungan zat beusi sareng vitamin C na.

Bahan-bahanna

• 1 kaléng tina kacang polong
• 1 wortel atah parut
• 1 jeruk nipis

Modeu persiapan

Buka kaléng kacang polong sareng tempat dina piring, tambahkeun wortel sareng girimis sareng jeruk nipis. Hidangan salajengna sareng piring daging.

Kacang-kacangan mangrupikeun sumber tina zat beusi, zat gizi anu merangan hanjelu. Nanging, kekecutan ieu peryogi "nyurung" beusi pikeun dianggo ku awak. Bantosan ieu tiasa sumping tina wortel, sayuran anu beunghar ku karoten.

Tingali ménu lengkep pikeun nyageurkeun anémia di: Kumaha cara ngadamel diet anu beunghar ku zat beusi pikeun ubar anémia.