8 strategi pikeun ngeureunkeun ngorondang langkung gancang

Eusina

• Perlakuan di bumi pikeun lirénna nyidem

Dua stratégi saderhana pikeun lirén nyidem nyaéta sok bobo di sisi anjeun atanapi dina beuteung anjeun sareng nganggo tambalan anti-ngorotan dina irung anjeun, kusabab éta mempermudah napas, sacara alami ngirangan ngorotan.

Nanging, penting pikeun ngartos anu nyababkeun kusabab ngadon sabab irung disababkeun ku irung anu tersumbat, tapi ogé tiasa disababkeun ku parobihan septum irung, maka upami individu éta mendeko iraha anjeunna bobo, unggal wengi, konsultasi sareng ahli otolaryngologist panginten diperyogikeun.

Sababaraha tips anu saé pikeun ngeureunan ngorondang nyaéta:

1. ​Nganggo bantal anti ngorotan kusabab aranjeunna ngadukung beuheung langkung saé, ngagampangkeun ngalirkeun hawa;
2. Ngagunakeun sisiran irung, sapertos nasonex atanapi Sillenzz, anu ngalembabkeun sungut sareng tikoro bari ngirangan ngorotan.
3. Kaleungitan beuratkusabab kaleuwihan beurat tiasa nyusahkeun hawa pikeun nembus jalan tol;
4. Nyingkahan ngaroko nepi ka bisa ngambekan hadé;
5. Entong meakeun inuman alkohol sateuacan bobo kusabab alkohol nyantai otot tikoro sareng hawa ngalir langkung gancang, nyababkeun sora;
6. Hindarkeun nyandak anti alergi sateuacan bobo sabab tiasa nyababkeun dengkur;
7. Pasang dina klip snoring dina irung anu tiasa dianggo salaku pelebur irung sareng mempermudah jalanna hawa. Strategi jenis ieu tiasa dipésér ngalangkungan internét sareng di toko sapertos Americanas, salaku conto.
8. Nganggo topéng kanggo bobo disebatCPAP anu miceun hawa seger dina raray, ngarobih tekanan saluran napas, ngagampangkeun ngalirkeun hawa. Diajar langkung lengkep ihwal: Cpap.

Upami nyosok aya hubunganana sareng cacad tina irung, septum irung atanapi sungut, dokter tiasa nyarankeun bedah orthopedic pikeun mempermudah jalanna hawa, merangan dengkur.

Perlakuan di bumi pikeun lirénna nyidem

Perlakuan bumi anu saé pikeun ngorondang upami kasusung dina irung nyaéta nyerepkeun uap ku kayu putih.

• Kumaha carana ngadamel: Pasang sakitar 5 tetes minyak atsiri kayu putih dina 1 liter cai ngagolak sareng diseuseup uapna sababaraha menit. Anduk tiasa disimpen dina sirah, nutupan mangkok, sahingga uapna kajebak sareng nyerep langkung uap.

Ieu mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun anu ngorondok nalika tiis, contona. Tingali conto-conto sanésna dina: Kumaha cara nyabak irung.