Perawatan buatan imah pikeun leungit beuteung

Eusina

• 1. Latihan leungit beuteung
• 2. Diét kanggo ngirangan beurat badan gancang
• 3. Krim pikeun leungit beuteung

Perawatan bumi anu hébat pikeun ngaleungitkeun beuteung nyaéta ngalakukeun latihan anu disebut plank beuteung unggal dinten kusabab éta nguatkeun otot daérah ieu, nanging nganggo krim khusus pikeun ngaduruk gajih sareng nganggo perlakuan éstétis ogé mangrupikeun pilihan anu saé.

Tapi salian ti ngagunakeun strategi ieu ogé penting pikeun adaptasi diét, nyieun diet kalori anu rendah pikeun ngahindarkeun akumulasi sél gajih anu énggal. Anjeun tiasa ningali didieu ubar bumi anu saé anu tiasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun beuteung

1. Latihan leungit beuteung

Latihan anu saé pikeun ngaleungitkeun beuteung, anu tiasa dilakukeun di bumi, tanpa ngarusak tulang tonggong, nyaéta plank beuteung. Jang ngalampahkeun plank beuteung, kantun ngagolér kana beuteung anjeun dina lantai teras ngadukung awak anjeun ngan ukur dina ramo sareng panangan anjeun, ngantepkeun awak anjeun ditangguhkeun sapertos anu dipidangkeun dina gambar ieu, nangtung dina posisi éta sahenteuna 1 menit., Sareng sakumaha éta janten gampang, ningkatkeun waktos ku 30 detik.

Nalika latihan parantos gampang, sareng dimungkinkeun pikeun nyéépkeun langkung ti 2 menit dina posisi éta, anjeun tiasa nganggo versi anyar latihan ieu anu ngan ukur ngan ukur nyokong, sapertos anu ditingalikeun dina gambar ieu:

Penting pikeun terang yén latihan ieu henteu ngagaduhan pengeluaran kalori anu tinggi sareng, ku alatan éta, pikeun ngirangan beurat badan, éta kedah dikaitkeun sareng diet rendah kalori sareng latihan fisik biasa. Éta langkung épéktasi tibatan latihan beuteung tradisional, tapi pendidik fisik tiasa nunjukkeun latihan anu leungit beuteung anu paling cocog pikeun masing-masing kasus.

2. Diét kanggo ngirangan beurat badan gancang

Lalajo pidéo ieu pikeun diajar kumaha nyaluyukeun diét anjeun:

3. Krim pikeun leungit beuteung

Krim anu saé pikeun ngaleungitkeun beuteung nyaéta anu dimanipulasi ku 8% Xanthine, anu tiasa disarankeun ku dokter kulit sareng anu tiasa dipesan di apoték penanganan. Krimna kedah dilarapkeun 2 kali sapoé, dina sapanjang daérah beuteung. Pikeun ningkatkeun épék na, anjeun tiasa mungkus daérah kanggo diubaran ku pilem plastik, sahingga tiasa meta salami 2 jam.

Xanthine mangrupikeun zat anu tiasa ngaleungitkeun dua kali gajih anu awak tiasa ngaleungitkeun ngan ukur diét sareng olahraga. Kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun ngaleungitkeun dugi 11 cm lemak dina ngan ukur 12 minggu pangobatan.