3 cara damel pikeun ngeureunkeun nafas bau

Eusina

• 1. Sikat huntu sareng létah
• 2. Tetep sungut anjeun beueus ku jeruk nipis
• Ieu sareng cara anu sanés pikeun ngaleungitkeun napas bau aya dina pidéo anu pikaresepeun ieu ku ahli gizi Tatiana Zanin:
• 3. Ningkatkeun pencernaan ku ngadahar buah
• Nguji kanyaho anjeun
• Kaséhatan lisan: anjeun terang kumaha ngurus huntu anjeun?

Perawatan di bumi anu saé pikeun napas anu goréng diwangun ku leres-leres meresihkeun létah sareng bagian jero pipi iraha waé anjeun nyikat huntu anjeun, kusabab tempat-tempat ieu ngumpulkeun baktéri anu nyababkeun halitosis, cara sanésna kalebet merjuangkeun sungut garing ku ningkatkeun lawu sareng ningkatkeun pencernaan

Sakitar 90% waktos bau napas disababkeun ku kabersihan létah anu kirang sareng, ku ningkatkeun kabersihan oral dimungkinkeun pikeun méréskeun ampir sadaya kasus halitosis, tapi nalika henteu mungkin pikeun ngaleungitkeun napas anu bau lengkep, panginten janten waktos kanggo milarian bantuan médis, utamina upami napas bau anu kuat pisan sareng ngaganggu négatip dina kahirupan pribadi anjeun.

1. Sikat huntu sareng létah

Perlakuan bumi pikeun ngeureunkeun napas bau diwangun ku kabersihan lisan anu saé, anu tiasa dilakukeun ku nuturkeun léngkah ieu:

1. Flossing antara huntu;
2. Sikat huntu anjeun pisan ti luhur, ti handap, ngosok unggal waos pikeun nyabut seueur kokotor sabisa-bisa. Upami anjeun mendakan yén anjeun ngagaduhan piagam anjeun tiasa nambihan sakedik baking soda kana odol pikeun sikat huntu anjeun langkung jero, tapi ngan saminggu sakali pikeun nyingkirkeun énamel alami tina huntu anjeun;
3. Ogé sikat hateup sungut anjeun, bagian jero pipi sareng permén karét, tapi kade ulah nganyenyeri sorangan;
4. Anggo tukang létah, ngalirkeun kana létah pikeun ngaleungitkeun lapisan létah anu mangrupakeun lapisan keputihan anu disababkeun ku akumulasi baktéri sareng sésa kadaharan. Ieu tiasa dipésér di apoték, toko ubar sareng ngalangkungan internét, janten ékonomis sareng éfisién pisan.
5. Tungtungna, hiji kedah salawasna nganggo a cuci mulut sok saatos nyikat waos.

Penting pikeun teras-teras nyeuseuh cuci mulut anu saé nalika nyikat waos, anu paling merenah nyaéta anu teu aya alkohol, kusabab alkohol ngagaringkeun sungut sareng ngamajukeun leueur lendir, sareng tungtungna pikaresepeun baktéri. Ieu tiasa dipésér di apoték, toko obat sareng supermarket tapi obat kumur buatan sanés anu saé nyaéta cengkéh, sabab ngagaduhan sipat antiséptik anu ngabersihan sungut anjeun sareng nyucikeun napas anjeun sacara alami.

Upami bahkan nuturkeun tip ieu, napas bau tetep aya, disarankeun pikeun indit ka dokter gigi kusabab rongga, huntu rusak, rusak atanapi posisi anu parah langkung resep ngabentuk tartar anu nyababkeun peradangan gusi, anu ogé tiasa janten salah sahiji panyabab halitosis.

2. Tetep sungut anjeun beueus ku jeruk nipis

Sanajan kalayan kabersihan lisan anu leres henteu mungkin pikeun ngeureunkeun napas bau ieu tiasa nunjukkeun yén éta disababkeun ku alesan anu sanés, sabab éta tiasa kajadian nalika sungutna sok garing pisan. Ngajaga sungut anjeun salawasna beueus mangrupakeun cara anu saé pikeun ngeureunkeun halitosis, naha éta disarankeun:

• Pasang sababaraha tetes jeruk nipis langsung kana létah sabab kaasaman jeruk nipis sacara alami ningkatkeun ciduh;
• Bobo di sisi anjeun pikeun nyingkahan bobo ku sungut anjeun kabuka;
• Tuang unggal 3 atanapi 4 jam supados henteu lami teuing tanpa tuang naon-naon;
• Candak nguseup cai alit sababaraha kali sapoé. Tingali strategi pikeun nginum langkung seueur cai;
• Entong nguseup permén atanapi permén karét tapi sok gaduh 1 céngék dina sungut anjeun sabab ngagaduhan tindakan antiseptik sareng merangan baktéri anu nyababkeun nafas bau;
• Tuang 1 apel nalika tuang di luar sareng teu mungkin pikeun sikat huntu anjeun salajengna.

Ieu sareng cara anu sanés pikeun ngaleungitkeun napas bau aya dina pidéo anu pikaresepeun ieu ku ahli gizi Tatiana Zanin:

3. Ningkatkeun pencernaan ku ngadahar buah

Salawasna tuang tuangeun anu gampang dicerna sapertos bungbuahan sareng sayuran mangrupikeun cara anu saé pikeun ngajaga napas anjeun murni, tapi salaku tambahan penting pikeun henteu tuang kadaharan anu digoréng, lemak atanapi industrialisasi pisan kusabab éta langkung milih halitosis kusabab bau tuangeun, atanapi kusabab aranjeunna ningkatkeun produksi gas dina awak, anu ngagaduhan bau walirang anu kuat, dina kasus éta jalma tiasa napas bau ku bau tai.

Strategi anu saé pikeun tuang 1 buah saatos unggal tuang, apel sareng pir mangrupikeun pilihan anu hadé kusabab éta ngabersihan huntu sareng gaduh sakedik gula.

Napas bau anu teras-terasan ogé tiasa janten tanda panyakit gastrointestinal sareng jinis panyawat sanés, kalebet kanker. Ku alatan éta, nalika halitosis henteu ngagaduhan sabab anu jelas, janjian pikeun konsultasi médis pikeun nalungtik naha, nalika ngubaran panyakit, napas bau na bakal ngaleungit.

Nguji kanyaho anjeun

Candak tés online kami pikeun nganilai kanyaho anjeun ngeunaan kasihatan lisan:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5
• 6
• 7
• 8

Kaséhatan lisan: anjeun terang kumaha ngurus huntu anjeun?

Mimitian tés Penting konsultasi ka dokter gigi:

• Unggal 2 taun.
• Unggal 6 bulan.
• Unggal 3 bulan.
• Nalika anjeun nyeri atanapi gejala anu sanés.

Floss kedah dianggo unggal dinten sabab:

• Ngahindarkeun munculna rongga di antara huntu.
• Ngahulag ngembangkeun napas bau.
• Nyegah peradangan karét.
• Sadaya anu di luhur.

Sabaraha lami kuring kedah nyikat huntu pikeun mastikeun beberesih anu leres?

• 30 detik.
• 5 menit.
• Minimal 2 menit.
• Minimal 1 menit.

Napas bau bisa disababkeun ku:

• Ayana rongga.
• Gusi perdarahan.
• Masalah gastrointestinal sapertos nyeri haté atanapi réfluks.
• Sadaya anu di luhur.

Sakumaha sering disarankeun pikeun ngarobih sikat huntu?

• Sataun sakali.
• Unggal 6 bulan.
• Unggal 3 bulan.
• Ngan nalika bulu ruksak atanapi kotor.

Naon anu tiasa nyababkeun masalah huntu sareng gusi?

• Akumulasi piagam.
• Kudu diét gula tinggi.
• Ngabersihan kabersihan lisan.
• Sadaya anu di luhur.

Peradangan karét biasana disababkeun ku:

• Produksi ciduh anu kaleuleuwihi.
• Akumulasi piagam.
• Tartar ngawangun-up dina huntu.
• Pilihan B sareng C leres.

Salaku tambahan kana waos, bagian anu penting pisan anu anjeun henteu kedah hilap sikat nyaéta:

• Basa.
• Pipi.
• Palate.
• Biwir.

Sateuacanna Teras