Tracee Ellis Ross Bagikeun Tingali dina Rutinitas Latihan Anyar Anyar sareng Sigana Sacara Gagah

Eusina

• Review pikeun

Aya seueur alesan naha anjeun kedah nuturkeun Tracee Ellis Ross dina Instagram, tapi kontén kabugaran na aya di luhur daptar éta. Aktris éta henteu pernah gagal ngajantenkeun tulisan latihanna bagian anu sami anu berkesan sareng lucu. Bisi dina titik? Salah sahiji tulisan anu paling anyar di Ellis Ross, anu nunjukkeun yén anjeunna nguji katerampilan nalika latihan teras masihan kaméra gancang "Kuring bahkan henteu tiasa" katingali. (Patali: Jennifer Aniston, Jessica Alba, sareng Tracee Ellis Ross Sadayana Asih Merek Aktif Ieu)

Dina pidéo éta, Ellis Ross ngalakukeun dua gerakan anu ngalibatkeun set-up peralatan anu rada rumit: kotak, iteuk kai, sareng band résistansi ditunda tina lalangit. Anu umurna 47 taun narik latihan latihan résistansi sareng stabilitas kalayan anggun pisan, upami ditingali heula, anjeun panginten éta gampang. Nyaéta, dugi ka ngadaptar yén anjeunna saimbang dina hiji suku, ngagem beurat ankle, sareng damel di studio 98-gelar. "Minggu anyar, rutin anyar ??? postur, postur ... ngintip iteuk! ... jeung kesang ... éta 98 ​​di dinya," manehna nulis dina caption na.

Ellis Ross henteu ngabohong ngeunaan kesang — anjeun tiasa ningali éta ngeclak anjeunna dina pidéo. Nalika aya anu mairan, "naha cai na tina iteuk atanapi éta kesang ?!" Ellis Ross mastikeun yén éta jelas, ngawaler, "kesang ?." (Patali: Tracee Ellis Ross Ngagunakeun Alat Kecantikan Unik Ieu Pikeun Jaga Kulitna "Ketang sareng Imut")

Pikeun gerakan anu munggaran, anjeunna nangtung dina suku katuhuna sareng tulang tonggong kéncana istirahat di sisi jangkung kotak plyo anu bantal. Ngajaga leg kénca nya tétéla, Ellis Ross najong leg kénca nya balik deui ka tukangeun manehna manjangkeun, lajeng brings Shin nya deui beristirahat dina blok. Pikeun ngajantenkeun hal-hal anu langkung rumit, anjeunna nyepeng iteuk di tukangeunana kalayan panangan anu dipanjangkeun, sareng dua pita résistansi dibungkus dina unggal sisi iteuk.

Latihan anu kadua nyaéta variasi anu mimiti, kalayan kotak na handap. Ieu ngabutuhkeun Ellis Ross pikeun ngadeukeutkeun Shin ka taneuh, nurunkeun jabatanana anu ngamimitian. Ku ngalih antara posisi balet sareng sikep sapertos arabesque dina duanana variasi, anjeunna nuju narik glutes, hips, sareng oblique, sareng beurat ankle pasti nambihan tantangan tambahan. Samentawis éta, iteuk di tukangeunnana menerkeun ditarikna scapular (aka nyiwit agul taktak anjeun di tukang) sapanjang gerakan. Latihan anu ngalebetkeun rébukan scapular sapertos sapertos tiasa nyumbang kana ningkat sikep. Salaku tambahan, latihan sapihak (ngalebetkeun gerakan anu ngan ukur dianggo hiji sisi) tiasa ngabantosan ningkatkeun kakuatan sareng stabilitas inti, Alena Luciani, M.S., C.S.C.S., pangadeg Training2xl, sateuacana nyarios ka Shape. (Patali: Tracee Ellis Ross Ngaluncurkeun Jalur Perawatan Rambut pikeun Rambut Alami

Leres, anjeun moal tiasa nyalin latihan Ellis Ross sacara verbatim upami anjeun henteu gaduh studio 98-gelar kalayan setelan pita résistansi anu digantungkeun sapertos sirkus ieu. Tapi, sahenteuna, panginten anjeun bakal diideuan pikeun nambihan latihan anu sami-sami kreatif dina sési studio anjeun salajengna.

Review pikeun