Latihan Toning Total-Awak

Eusina

• Review pikeun

Dijieun ku: Jeanine Detz, Bentuk Diréktur Kabugaran

Tingkat: Panganteur

Karya: Total Awak

Parabotna: Kettlebell; Dumbbell; Valslide atanapi anduk; Bola Obat

Upami anjeun milari cara pikeun nargétkeun sadaya kelompok otot utama anjeun dina waktos anu singget, cobian rencana anu épéktip ieu. Ngaliwatan runtuyan-daya tahan tinggi, latihan kakuatan-wangunan, kaasup Kettlebell Swing, Turkish Get-Up, Valslide Mountain Climbers jeung Push-Up, program total-awak ieu sculpts unggal otot utama ti taktak anjeun ka suku anjeun pikeun head- awak cangkéng to-toe. Henteu ngan ukur anjeun pencét sadayana zona masalah anjeun, tapi anjeun bakal ningkatkeun metabolisme sareng zap zona gajih anjeun nalika ngalaksanakeun unggal latihan.

Laksanakeun 1 sét 10 dugi 12 repetisi unggal gerak tanpa istirahat di antawisna.

Latihan ieu nampilkeun latihan ieu:

1.) Ayunan Kettlebell

2.) Push-up

3.) Single-Arm Dumbbell Snatch

4.) Turki Meunang-Up

5.) Pamali

6.) Rurusuhan Gunting

7.) Pendaki Gunung Valslide

8.) Dumbbell ngagantung Tarik

Coba langkung seueur latihan anu diciptakeun ku Diréktur Kabugaran SHAPE Jeanine Detz, atanapi ngawangun latihan anjeun nyalira nganggo Alat Pangwangun Latihan kami.

Review pikeun