Ihtisar Tinjauan Butar

Eusina

• Otot tina kaunggulan teras
• Ngalawan pollicis
• Abductor pollicis brevis
• Flexor pollicis brevis
• Diagram Anatomi
• Saraf tina kaunggulan teras
• Fungsi tina kaunggulan teras
• Kaayaan mangaruhan kautamaan teras
• Latihan kaunggulan Thenar
• Jempol flex sareng papanjangan
• Jempol jempol sareng karét gelang
• Olahraga keupeul panangan
• Cubit latihan kakuatan
• Sentuhan jempol-ka-ramo
• Candak

Anu jelas teras nunjukkeun kana tonjolan anu tiasa ditingali dina dasar jempol anjeun. Éta diwangun ku tilu otot anu misah anu dianggo pikeun ngendalikeun gerakan rupa jempol.

Urang bakal ningali langkung sakedik kana élmuna teras, fungsina, sareng kaayaan anu tiasa mangaruhan éta.

Otot tina kaunggulan teras

Ngalawan pollicis

Polik masoens mangrupikeun otot anu panggedéna aya dina kakuatan luhur.

Fungsina penting pisan pikeun anu ngajantenkeun jempol manusa tiasa ditentang. Muterens pollicis tiasa dianggo pikeun mindahkeun jempol tina ramo anu sanés. Salami gerak ieu, jempol diputer janten bantahan, atanapi di peuntas, opat ramo panangan anu sanés.

Gerakan ieu penting pisan pikeun tugas sapertos nyekelan sareng nyanggap objék.

Abductor pollicis brevis

The abductor pollicis brevis perenahna diluhureun pollensis fakaens sapanjang sisi jempol. Fungsina pikeun ngabantosan mindahkeun jempol tina ramo indéks.

Gerakan ieu tiasa diilustrasikeun upami pananganna diteundeun rata dina permukaan sareng jempol dipindahkeun jauh tina panangan.

Flexor pollicis brevis

Flexor pollicis brevis ogé aya diluhureun pipens pollicis tapi aya dina jero jempol. Éta jawab ngalipet jempol kana ramo anu pinky.

Gerakan ieu tiasa dibuktikeun ku cara ngagulungkeun heula jempol jempol. Nalika ieu kajantenan, jempol kedah dibéngkokeun ngarah nunjuk kana ramo pinky.

Diagram Anatomi

Pencét kana otot jempol pikeun ningali pipis pollensis, abductor pollicis brevis, sareng flexor pollicis brevis.

Saraf tina kaunggulan teras

Saraf rata-rata nyayogikeun saraf kana sadaya tilu otot dina kamunculan teras. Saraf median ieu asalna tina sakumpulan saraf anu disebut plexus brachial.

Saraf median ngalir sapanjang bagian jero panangan anu tungtungna nyebrang kana siku, nyayogikeun saraf kana otot-otot panangan, pigeulang, sareng panangan.

Bagian leutik tina flexor pollicis brevis, disebut salaku sirah jero, dibekelan saraf ku saraf ulnar. Salaku tambahan, pollensis nampiens dipasihan saraf ku saraf ulnar dina sakitar 20 persén urang.

Sapertos saraf median, saraf ulnar asalna tina plexus brachial. Éta ngalir turun panangan, meuntas siku sapanjang aspék jero teras ngalih sapanjang jero leungeun. Éta ogé masihan saraf kana bagéan panangan, pigeulang, sareng panangan.

Fungsi tina kaunggulan teras

Élmuwan John Napier sakali, "Leungeun tanpa jempol anu paling parah tapi spatula animasi sareng anu pangsaéna sapasang forceps anu titikna henteu leres-leres cocog." Mémang, jempol penting pisan pikeun cara-cara urang berinteraksi sareng objék di lingkungan.

Anu jelas teras ngabantosan pikeun ngatur gerakan rupa-rupa jempol, kalebet tiasa néwak, cekelan, sareng ciwit objék.

The abductor pollicis brevis sareng flexor pollicis brevis ngamungkinkeun gerak jempol jauh atanapi ka arah jari anu sanés. Polisi masoens ngamungkinkeun jempol janten lawan. Gerakan ieu ngamungkinkeun urang pikeun sacara saksama nanganan sareng ngamanipulasi barang sareng objék.

Kaayaan mangaruhan kautamaan teras

Aya sababaraha kaayaan anu tiasa mangaruhan émisi teras, ngarah kana turunna fungsi atanapi bahkan atrofi otot.

Anjeun tiasa ngalaman masalah sareng otot-otot anu kasohor ku teras upami aya perhatosan:

• Numbness atanapi "pin na jarum" dina jempol anjeun. Sensasi ieu biasana disababkeun ku nyiwit atanapi tekanan kana saraf median.
• Kalemahan otot. Jalma anu ngagaduhan otot eminence teras lemah tiasa nangkep objék kirang saring sareng langkung rawan muragkeunana.
• Nyeri. Pangpangna nyeri anu aya hubunganana tiasa radiasi tina dasar jempol.
• Deformitas. Upami anjeun perhatoskeun ieu sakitar dasar jempol anjeun, éta tiasa disababkeun ku atrofi otot-otot anu kasohor ku teras.

Sababaraha conto kaayaan anu tiasa mangaruhan kana kaunggulan teras diantarana:

• Sindrom torowongan Carpal. Kaayaan ieu disababkeun ku komprési atanapi nyiwit saraf tengah nalika ngalir kana pigeulang. Gejala anu umum kalebet numbness, tingling, sareng kalemahan.
• Basal jempol rematik. Kaayaan ieu kusabab ngarobih tulang rawan di handapeun sendi jempol handap. Sedengkeun mangaruhan sendi di sakitar éparan teras sanes otot nyalira, kaayaan tiasa nyababkeun kaleungitan gerak atanapi kalemahan jempol.
• Trauma kana panangan, pigeulang, atanapi jempol. Tatu dina panangan handap tiasa nga-predispose jalma kana kaayaan saraf atanapi arthritic anu tiasa mangaruhan kamunculan teras. Salaku conto, patah tulang panangan anu ngarusak saraf median tiasa nyababkeun turunna sensasi di daérah jempol.
• Massa atanapi tumor. Jisim atanapi tumor dina atanapi sakitar émaran teras pisan jarang. Dimana aya, ieu tiasa nyababkeun gejala anu sami sareng carpal tunnel syndrome.
• Sklerosis gurat Amyotrophic (ALS). ALS mangrupikeun panyakit sistim saraf anu laun-laun ngaleuleuskeun otot awak. Atrofi bagian tina kamakmuran teras mangrupikeun tanda klinis awal ALS.

Latihan kaunggulan Thenar

Coba latihan di handap ieu pikeun ngajaga kakuatan émisi teras. Upami anjeun henteu yakin ngeunaan salah sahiji latihan ieu atanapi nembé waé cilaka atanapi dioperasi dina panangan, pigeulang, atanapi panangan, ngobrol heula sareng dokter.

Jempol flex sareng papanjangan

Angkatkeun leungeun anjeun, pastikeun yén jempol anjeun diposisikan jauh tina ramo. Mindahkeun jempol anjeun kana palem anjeun supados éta némpél di handapeun ramo pinky anjeun.

Tahan unggal posisi salami 10 dugi 15 detik, laksanakeun 10 repetisi ku unggal panangan.

Jempol jempol sareng karét gelang

Iklaskeun leungeun anjeun dina méja atanapi permukaan anu sanés. Tempatkeun karét karét dina leungeun anjeun supaya éta tiasa disimpen dina dasar sendi ramo anjeun. Gancang mindahkeun jempol anjeun tina jari anjeun anu sanés sakumaha anu tiasa dilakukeun. Tahan posisi ieu salami 30 dugi 60 detik teras lepaskeun.

Ngulang 10 dugi 15 kali ku unggal panangan.

Olahraga keupeul panangan

Nyokot ténis atanapi bal ukuranana mirip dina hiji panangan. Cekkeun bal sakumaha anu anjeun sanggup pikeun antara 3 sareng 5 detik sateuacan lalaunan nyantai cekelan anjeun.

Ngulang ieu 10 dugi 15 kali dina panangan anu sami teras ku panangan anu sanés.

Cubit latihan kakuatan

Angkat bal busa lemes antara jempol sareng ramo indéks anjeun. Ciwit bal, tahan posisi antara 30 sareng 60 detik. Lalaunan ngaleupaskeun ciwit.

Ngulang 10 dugi 15 kali ku panangan anu sami sareng deui nganggo panangan anu sanés.

Sentuhan jempol-ka-ramo

Cekelan panangan anjeun dihareupeun anjeun. Toel lalajo jempol anjeun ka masing-masing tina opat jari anjeun anu sanés, tahan unggal posisi 30 dugi 60 detik.

Ngulang sahenteuna 4 kali kanggo unggal panangan anjeun.

Candak

Élménar teras mangrupikeun kelompok tilu otot leutik dina dasar jempol. Sanaos ukuranana alit, aranjeunna penting pisan pikeun ngendalikeun gerakan jempol rupa sapertos nyengkram sareng nyiwit.

Eminence teras tiasa dipangaruhan ku rupa-rupa kaayaan anu tiasa nyababkeun turunna rentang gerak atanapi fungsi otot. Upami anjeun yakin yén anjeun ngalaman gejala anu saluyu sareng salah sahiji kaayaan ieu, janjian pikeun nganjang ka dokter.