Pilihan pikeun Ngaronjatkeun Téstostéron Anjeun

Eusina

• Ihtisar
• Naon téstostéron?
• Hipogonadisme lalaki
• Perawatan pikeun hypogonadism jalu
• TRT pikeun lalaki séhat?
• Résiko terapi téstostéron
• Perawatan alternatif
• Candak

Ihtisar

Dina 100 taun ka pengker, harepan hirup pikeun lalaki parantos ningkat ku 65 persén, numutkeun ka Pusat Kontrol sareng Pencegahan Panyakit (CDC).

Dina taun 1900, lalaki hirup dugi ka sakitar. Dina 2014, umur éta. Teu aya patarosan yén lalaki ngartikeun ulang naon anu hartosna janten 50, 60, sareng 70 taun atanapi langkung.

Olahraga rutin, diet anu séhat, sareng istirahat anu cekap sadayana ngabantosan ngajaga tanaga sareng vitalitas lalaki langkung ti 50 taun. Tapi lalaki ogé ngarobah kana salah sahiji solusi sepuh paling canggih anu sayogi. Dina dasawarsa ka tukang, panggunaan téstostéron diantara lalaki yuswa tengah sareng manula parantos kasohor.

Naon téstostéron?

Téstostéron nyaéta hormon anu tanggung jawab ngembangkeun séks kelamin jalu sareng ciri séksual sekundér. Éta dihasilkeun ku téstis. Téstostéron penting pikeun ngajaga:

• otot gedé
• kapadetan tulang
• sél getih beureum
• fungsi séks sareng réproduktif

Téstostéron ogé nyumbang kana vitalitas sareng karaharjaan.

Salaku umur lalaki, awakna laun ngahasilkeun kirang téstostéron. Turunna alami ieu dimimitian sakitar umur 30 sareng teras salami sesa umur lalaki.

Hipogonadisme lalaki

Sababaraha lalaki ngagaduhan kakurangan téstostéron anu disebut hypogonadism jalu. Ieu kaayaan dimana awak henteu ngahasilkeun cukup téstostéron. Éta tiasa disababkeun ku masalah dina:

• téstis
• hypothalamus
• kelenjar hipofisis

Lalaki anu résiko pikeun kaayaan ieu kalebet jalma anu ngalaman cilaka dina téstis atanapi ngagaduhan HIV / AIDS. Upami anjeun parantos ngalangkungan kemoterapi atanapi terapi radiasi, atanapi ngagaduhan téstis anu teu diréduksi salaku orok anjeun ogé dianggap résiko hipogonadisme.

Gejala hipogonadisme jalu nalika déwasa diantarana:

• disfungsi erectile
• panurunan dina massa otot
• kasuburan
• leungitna massa tulang (osteoporosis)
• turunna janggot sareng rambut awak naék
• pamekaran jaringan payudara
• kacapean
• kasusah konsentrasi
• turun drive kelamin

Perawatan pikeun hypogonadism jalu

Dokter tiasa nangtoskeun naha anjeun ngagaduhan hypogonadism jalu ngalangkungan ujian fisik sareng tés getih. Upami dokter anjeun ngadeteksi téstostéron rendah aranjeunna tiasa ngalaksanakeun tés tambihan pikeun nyababkeun sababna.

Perlakuan ilaharna kalebet terapi gaganti téstostéron (TRT) dina bentuk:

• suntikan
• tambalan
• gél

TRT dikabarkan ngabantosan pikeun:

• tingkatkeun tingkat énergi
• ningkatkeun massa otot
• balikkeun fungsi séks

Nanging, para ilmuwan awas teu cekap inpormasi pikeun nangtoskeun kasalametan suplemén téstostéron biasa.

TRT pikeun lalaki séhat?

Seueur lalaki ngalaman parobihan sabab umurna sami sareng gejala hipogonadisme. Tapi gejala na tiasa henteu aya hubunganana sareng panyakit atanapi cilaka. Sababaraha dianggap bagian normal tina sepuh, sapertos:

• parobahan pola bobo sareng fungsi séks
• nambahan gajih awak
• otot ngirangan
• turun motivasi atanapi kapercayaan diri

Mayo Clinic ngalaporkeun yén TRT tiasa ngabantosan lalaki anu ngagaduhan hypogonadism. Hasilna henteu jelas sakumaha lalaki anu ngagaduhan kadar téstostéron normal atanapi lalaki anu langkung lami kalayan tingkat turunna téstostéron. Panilitian anu langkung ketat diperyogikeun, numutkeun ka Mayo Clinic.

Résiko terapi téstostéron

Studi dicampur naha TRT nguntungkeun pikeun lalaki normal nalika aranjeunna yuswa. Sababaraha panilitian parantos nyandak résiko anu serius ku terapi, khususna nalika dicandak jangka panjang. Ieu nyababkeun dokter janten ati-ati ngeunaan nyarankeun éta.

A badag, 2010 meta-analysis tina 51 studi melong kasalametan TRT. Laporan éta nyimpulkeun yén analisis kaamanan TRT kualitas handap sareng gagal ngawartosan masarakat ngeunaan épék jangka panjang anu poténsial.

Mayo Clinic ngingetan yén TRT ogé tiasa:

• nyumbang kana apnea bobo
• nyababkeun jarawat atanapi réaksi kulit anu sanés
• ngawatesan produksi spérma
• ngabalukarkeun testis nyusut
• ngagedéan dada
• ningkatkeun résiko panyakit jantung

Aya ogé résiko anu ngagaduhan tingkat téstostéron anu handap, sapertos:

• stroke
• serangan jantung
• narekahan hip

Sateuacanna, aya masalah anu TRT naékkeun résiko tumerap kanker prostat.

Kaseueuran data anu ayeuna, kalebet dua di 2015, henteu deui ngadukung hubungan antara ngagantian téstostéron sareng kamekaran 1) kanker prostat, 2) kanker prostat langkung agrésip, atanapi 3) kanker prostat anu mulih saatos dirawat.

Upami anjeun ngagaduhan hypogonadism jalu atanapi téstostéron rendah, ngobrol sareng dokter naha TRT tiasa janten pilihan anu saé pikeun anjeun. Ngabahas résiko sareng manpaat TRT.

Perawatan alternatif

Upami anjeun henteu ngagaduhan hipogonadisme, tapi anjeun resep ngaraos langkung semangat sareng nonoman. Métode alternatip ieu tiasa ngabantosan ningkatkeun tingkat téstostéron anjeun tanpa nganggo terapi hormon.

• Ngajaga beurat séhat. Lalaki kaleuleuwihan beurat sigana gaduh tingkat téstostéron anu handap. Kaleungitan beurat tiasa nyandak téstostéron deui.
• Olahraga rutin. Lalaki anu cicingeun condong ngirangan kadar téstostéron, sabab awak henteu kedah seueur. Angkat beurat tiasa ngarangsang produksi téstostéron. Koncina nyaéta rutin mindahkeun awak anjeun sareng ngagunakeun otot anjeun.
• Bobo 7 dugi 8 jam unggal wengi. Kurangna bobo mangaruhan hormon dina awak anjeun.

• Coba suplemén vitamin D. A ti 165 lalaki nunjukkeun yén suplemén sareng sakitar 3,300 IU vitamin D per dinten ningkat tingkat téstostéron.
• Ngarasakeun kopi énjing anjeun. Aya kafein éta tiasa ningkatkeun tingkat téstostéron.

• Kéngingkeun langkung seng. Kakurangan séng dina lalaki parantos aya hubunganana sareng hypogonadism.
• Tuang deui kacang sareng kacang. Aranjeunna beunghar asam D-aspartat, anu ngamajukeun produksi téstostéron, numutkeun salah sahiji.

Candak

Salah sahiji cara pikeun ningkatkeun tingkat téstostéron anjeun nyaéta ku TRT. Éta hususna épéktip upami anjeun ngagaduhan hypogonadism. Studi henteu acan nunjukkeun efektivitas TRT dina ngabantosan lalaki kalayan kadar normal téstostéron atanapi lalaki anu langkung lami kalayan tingkat turunna téstostéron kusabab sepuh.

Lalaki anu nyandak TRT biasana ngalaman énergi anu ningkat, drive séks anu langkung luhur, sareng karaharjaan sacara umum. Tapi kaamanan jangka panjang na teu acan ditetepkeun.

Aya sababaraha rupa perlakuan gaya hirup anu ngalibatkeun latihan, diet, sareng bobo anu parantos kabuktosan ningkatkeun tingkat téstostéron. Ngobrol dokter anjeun ngeunaan naon anu pangsaéna kanggo anjeun.