Terapi Bioenergetik: naon éta, naon éta pikeun sareng kumaha éta dilakukeun

Eusina

• Kanggo naon
• Kumaha téknik na dilakukeun
• 1. Pijat bioenergetik
• 2. Latihan bioenergetik

Terapi bioenergetik mangrupikeun jinis ubar alternatip anu ngagunakeun latihan fisik khusus sareng pernapasan pikeun ngirangan atanapi ngaleungitkeun sagala jinis blok émosional (sadar atanapi henteu) aya.

Jenis terapi ieu jalan dina konsép yén sababaraha latihan sareng pijet khusus, digabungkeun sareng pernapasan, tiasa ngaktipkeun aliran énergi sareng ngabarukeun énergi vital jalma éta, henteu ngan ukur damel awak fisik, tapi pikiran sareng émosional.

Napas mangrupikeun komponén dasar tina terapi ieu sareng kedah dirobih numutkeun kaayaan anu anjeun damel, janten langkung laun dina situasi sedih sareng langkung gancang dina kaayaan setrés, contona.

Kanggo naon

Terapi ieu biasana dituduhkeun pikeun jalma anu ngagaduhan sababaraha jinis blok émosional, sapertos fobia, déprési, harga diri handap, serangan panik, gangguan obsesip anu nyurung. Tapi éta ogé tiasa dianggo pikeun ngabantosan sababaraha masalah pernapasan, pencernaan atanapi neurologis.

Gumantung kana tempat latihan atanapi pijet difokuskeun, terapi bioenergetic teras tiasa ngabantosan pikeun ngablokir sababaraha jinis masalah anu diteken. Sababaraha conto nyaéta:

• Pelvis: Latihan awak dilakukeun ku pelvis ditujukeun pikeun muka konci masalah anu aya hubunganana sareng seksualitas.
• Diafragma: Latihan awak kalayan diafragma milari kontrol pernapasan anu langkung ageung.
• Dada: Latihan ditujukeun pikeun nyatakeun parasaan sareng émosina anu diteken.
• Suku sareng suku: Latihan awak sareng anggota ieu ngusahakeun ngahubungkeun individu éta sareng kanyataanna.

Salaku tambahan, terapi bioenergetic ogé tiasa dilarapkeun kana beuheung, supados ngaraoskeun tegangan sareng ngamajukeun rélaxasi.

Kumaha téknik na dilakukeun

Dina sési terapi bioenergetik, digunakeun pijet, reiki, kristal sareng téhnik psikoterapi. Unggal sési rata-rata sajam. Sababaraha detil nyaéta:

1. Pijat bioenergetik

Éta diwangun ku ngamanipulasi otot sareng jaringan anu sanés ngalangkungan pijet kalayan slip, tekanan sareng geter, nyayogikeun kasehatan fisik sareng méntal masing-masing. Mangpaatna kaasup, ningkat otot, sistem peredaran darah sareng saraf, turunna gejala kahariwang sareng déprési, pangaruh tenang sareng santai, ningkatkeun wanda sareng ningkatkeun harga diri.

Fokus tina urut ieu nyaéta saluran énergi (meridian), dimana ayana organ-organ utama awak, sapertos paru-paru, peujit, ginjal sareng jantung. Téhnikna tiasa dibarengan ku minyak sareng ésens anu dianggo dina musik aromaterapi sareng santai, tapi éta dilakukeun sacara béda dina unggal individu, sabab difokuskeun kana titik ketidakseimbangan klien, kusabab tujuan téhnik ieu nyaéta nyayogikeun kasaimbangan internal individu sareng ningkatkeun kualitas hirup anjeun.

2. Latihan bioenergetik

Éta kalebet dalapan bagéan awak: suku, suku, pelvis, diafragma, dada, beuheung, sungut sareng panon. Sababaraha conto nyaéta:

•  Latihan Geter Dasar: Nangtung waé sareng suku anjeun dina jarak 25 cm. Dengdekkeun dugi ka leungeun anjeun ngahontal lantai, tuur anjeun tiasa dibengkokkeun supados latihan tiasa dilakukeun langkung raoseun. Bersantai beuheung anjeun sareng napas jero sareng lalaunan. Tetep dina posisi 1 menit.
•  Latihan manjang: Latihan ieu kalebet gerakan manjang. Posisi diri nangtung sareng suku anjeun sajajar, pasang panangan anjeun, sambungkeun jari-jari anjeun, manteng sababaraha detik, raoskeun hiperextension beuteung anjeun, teras bersantai. Rénghap jero, sareng nalika ngaluarkeun napas ngadamel sora "a" berkepanjangan.
•  Ngoyagkeun sareng nyabak: Dina latihan ieu anjeun kedah ngoyagkeun sakujur awak, tanpa synchrony atanapi koordinasi. Mimitian ku ngocok leungeun, panangan, taktak teras awak anjeun sadayana, santai bahkan otot sampéan anjeun sareng lepaskeun tegangan. Gerakan punch tiasa dilakukeun ku panangan.

Terapi bioenergetis nyayogikeun praktisi na sareng katenangan, kasaimbangan émosional sareng rélaxasi.