Samak

Eusina

• Ringkesan
• Naha samak tiasa séhat?
• Naon sinar UV, sareng kumaha pangaruhna kana kulit?
• Naon résiko kaséhatan samak?
• Naon anu kuring kedah lakukeun pikeun ngajaga kulit kuring tina sinar UV?
• Henteu samak dina jero ruangan langkung aman tibatan samak dina panonpoe?
• Naha aya cara anu langkung aman pikeun katingal samak?

Ringkesan

Naha samak tiasa séhat?

Sababaraha urang mikir yén samak masihan aranjeunna cahaya anu séhat. Tapi samak, boh di luar atanapi di jero rohangan sareng ranjang samak, henteu séhat pisan. Éta ngalaan anjeun sinar anu ngabahayakeun sareng nempatkeun anjeun résiko tina masalah kaséhatan sapertos melanoma sareng kanker kulit anu sanés.

Naon sinar UV, sareng kumaha pangaruhna kana kulit?

Cahaya panonpoe ngumbara ka bumi salaku campuran sinar anu katingali sareng teu katingali. Sababaraha sinar henteu ngabahayakeun jalma. Tapi hiji jenis, sinar ultraviolét (UV), tiasa nyababkeun masalah. Éta mangrupikeun bentuk radiasi. Sinar UV ngabantosan awak anjeun pikeun nyayogikeun vitamin D, tapi paparan teuing ngarusak kulit anjeun. Kaseueuran jalma tiasa kéngingkeun vitamin D anu diperyogikeun ku ngan ukur 5 dugi 15 menit paparan panonpoé dua dugi tilu kali saminggu.

Aya tilu jinis sinar UV. Dua diantarana, UVA sareng UVB, tiasa ngahontal permukaan bumi sareng mangaruhan kulit anjeun. Ngagunakeun ranjang samak ogé ngalaan anjeun UVA sareng UVB.

Sinar UVB tiasa nyababkeun panonpoé. Sinar UVA tiasa ngarambat langkung jero kana kulit tibatan sinar UVB. Nalika kulit anjeun kakeunaan UVA, éta nyobian ngajaga nyalira tina karusakan salajengna. Ngalakukeun ieu ku nyieun langkung melanin, nyaéta pigmén kulit anu ngajantenkeun kulit anjeun langkung poek. Éta anu masihan anjeun samak. Ieu ngandung harti yén tan anjeun mangrupikeun tanda karusakan kulit.

Naon résiko kaséhatan samak?

Kusabab penyamaran hartosna kakeunaan sinar UV, éta tiasa ngarusak kulit anjeun sareng nyababkeun masalah kaséhatan sapertos

• Penuaan kulit dini, anu tiasa nyababkeun kulit anjeun janten kentel, kulit, sareng keriput. Anjeun tiasa ogé aya bintik poék dina kulit anjeun. Ieu kajantenan sabab paparan jangka panjang sinar UV ngajantenkeun kulit anjeun kirang elastis. Beuki kakeunaan panonpoé, kulit anjeun mimiti umur.
• Kangker kulit, kalebet melanoma. Ieu tiasa kajantenan sabab sinar UV ngaruksak DNA sél kulit anjeun sareng ngaganggu kamampuan awak anjeun pikeun merangan kanker.
• Keratosis aktinik, sapasang kulit anu kandel sareng bersisik anu biasana ngabentuk dina daérah anu kakeunaan panonpoé, sapertos raray, kulit sirah, tonggong panangan, atanapi dada. Nya antukna tiasa janten kanker.
• Karuksakan panon, kalebet katarak sareng photokeratitis (buta salju)
• Sistem imun anu lemah, anu tiasa ningkatkeun sensitipitas anjeun kana sinar panonpoé, ngirangan pangaruh vaksin, sareng nyababkeun anjeun réaksi kana ubar-ubaran tinangtu.

Naon anu kuring kedah lakukeun pikeun ngajaga kulit kuring tina sinar UV?

• Ngawatesan paparan panonpoé. Coba tetep kaluar tina panonpoé antara 10 enjing sareng 4 sonten, nalika sinar na paling kuat. Tapi émut yén anjeun masih ngalaman paparan panonpoé nalika anjeun aya di luar nalika mendung atanapi aya dina tempat teduh.
• Anggo sunscreen kalayan faktor pelindung matahari (SPF) 15 atanapi langkung langkung luhur. Éta ogé kedah janten tabél surya spéktrum lega, anu hartosna éta masihan anjeun panyalindungan UVA sareng UVB. Upami anjeun gaduh kulit anu hampang, anggo SPF 30 atanapi langkung luhur. Larapkeun tabir surya 20-30 menit sateuacan ka luar sareng pasang deui sahenteuna unggal 2 jam.
• Maké kacamata hideung anu ngahalangan sinar UVA sareng UVB. Bungkus-sakitar kacamata damel paling saé sabab ngahalangan sinar UV tina nyusup ti gigir.
• Nganggo topi. Anjeun tiasa kéngingkeun panyalindungan pangsaéna nganggo topi anu lega anu didamel tina lawon anu ditenun ketat, sapertos kanvas.
• Nganggo pakean pelindung sapertos kaos lengan panjang sareng calana panjang sareng rok. Baju anu didamel tina lawon anu ditenun ketat nawiskeun perlindungan anu pangsaéna.

Éta ogé penting pikeun parios kulit anjeun sabulan sakali. Upami anjeun ningali bintik atanapi mol anu énggal atanapi robih, buka tingali panyawat kasihatan anjeun.

Henteu samak dina jero ruangan langkung aman tibatan samak dina panonpoe?

Samak jero rohangan henteu langkung saé tibatan samak dina panonpoe; éta ogé ngalaan anjeun sinar UV sareng ngarusak kulit anjeun. Ranjang samak nganggo sinar UVA, janten ngalaan anjeun konsentrasi sinar UVA langkung luhur tibatan anu disayogikeun ku samak dina panonpoé. Lampu samak ogé ngalaan anjeun kana sinar UVB.

Sababaraha jalma mikir yén kéngingkeun "base tan" dina salon samak tiasa ngajagaan anjeun nalika anjeun nuju panonpoé. Tapi "base tan" nyababkeun karusakan dina kulit anjeun sareng moal ngahalangan anjeun tina sunburn nalika anjeun ka luar.

Samak jero rohangan khusus bahaya pikeun jalma ngora. Anjeun gaduh résiko melanoma anu langkung luhur upami anjeun mimiti ngalakukeun samak di jero rohangan nalika anjeun nonoman atanapi nonoman déwasa.

Sababaraha panilitian nunjukkeun yén sering samak bahkan janten adiktif. Ieu tiasa bahaya kusabab langkung sering anjeun samak, beuki loba karusakan dina kulit anjeun.

Naha aya cara anu langkung aman pikeun katingal samak?

Aya cara anu sanés pikeun katingali samak, tapi éta henteu sadayana aman:

• Pél samak gaduh aditif warna anu ngahurungkeun kulit anjeun jeruk saatos anjeun nyandak. Tapi éta tiasa bahaya sareng henteu disatujuan ku Administrasi Pangan sareng Narkoba (FDA).
• Samak sunless teu ngagaduhan résiko kanyaho pikeun kanker kulit, tapi anjeun kedah ati-ati. Kaseueuran nyemprot, losion, sareng gel nganggo DHA, warna aditif anu ngajantenkeun kulit anjeun katingali samak. DHA dianggap aman pikeun digunakeun dina luar awak anjeun ku FDA. Anjeun kedah pastikeun henteu lebet kana irung, panon, atanapi sungut anjeun. Upami anjeun nganggo samak semprot, kade ulah napas dina panyemprot. Ogé, émut yén "tan" ieu henteu ngajagaan anjeun tina sinar UV nalika anjeun ka luar.