Aplikasi SWEAT Nuju Ngaléngkah Taun Anyar ku Serangkaian Tantangan Latihan Anu Diwangunkeun Kanggo Sadayana

Eusina

• Review pikeun

Datangna 1 Januari, jutaan jalma di sakumna dunya bakal mutuskeun éta ieu bakal taun— taun anu tungtungna ngahontal tujuan kaséhatan sareng kabugaran. Tapi kumargi seringna resolusi Taun Anyar gagal, ngarobih kabiasaan anjeun, kumaha saé pisan maksudna teuas.

Janten taun ayeuna, pikeun ngabantosan anjeun tetep (sareng mugia ngancurkeun) tujuan anjeun, palatih tina aplikasi SWEAT, kalebet Kayla Itsines, Kelsey Wells, Chontel Duncan, sareng Stephanie Sanzo, ngaluncurkeun sababaraha tantangan kabugaran. Tujuanana aranjeunna? Pikeun mantuan awéwé meunang kuat babarengan ku guiding aranjeunna ngaliwatan genep minggu workouts ekslusif.

"Genep minggu nempatkeun diri urang heula, genep minggu silih angkat, sareng genep minggu ngarayakeun unggal kameunangan," Itsines, anu nyiptakeun program latihan BBG, nyerat dina Instagram ngeunaan tantangan SWEAT na. Sarupa sareng latihan BBG na anu sanés, tantangan Itsines 'bakal kalebet latihan awak sadidinten 28-menit kalayan alat minimal. Jeung bakal aya latihan pembakar ab mingguan ogé. (Patali: 10 Transformasi Anu Teu Bisa Dipercaya tina Program Latihan BBG Kayla Itsines)

Pernah nyobian BBG sateuacanna? Tong hariwang. Itsines yakin kana pengikut yén tantangan dirina cocog pikeun sadaya tingkat kabugaran. "Hal anu paling pikaresepeun ngeunaan tangtangan ieu nyaéta aya hal pikeun sadayana," saur anjeunna dina Carita Instagram na. "Naha anjeun pemula, panengah, atanapi maju, aya naon-naon pikeun anjeun." (Patali: Kayla Itsines Bagikeun Naon anu Diinspirasi Anjeunna pikeun Peluncuran Program Latihan Saatos Kakandungan)

Kelsey Wells, anu nyiptakeun program PWR pikeun aplikasi SWEAT, ogé angkat ka Instagram pikeun ngabagi pikagumbiraeun na ngeunaan tantangan barunya. Sapertos Itsines ', tantangan Wells' bakal kalebet genep minggu latihan énggal anu nampung sadaya tingkat kabugaran. Sanaos latihan sorangan bakal énggal, ceuk Wells dina Instagram Story yén aranjeunna bakal dumasar kana prinsip anu sami tina program PWR na anu aya, anu museur kana ningkatkeun kakuatan sacara umum sareng otot langsing ngalangkungan latihan résistansi anu tiasa dilakukeun di bumi atawa di gim. "Henteu ngan ukur RIBUAN urang di panjuru dunya bakal ngabunuh PWR babarengan, tapi kami ogé bakal ngabunuh program anu sami dina waktos anu sami," nyeratna dina Instagram. (Patalian: Sadaya anu Anjeun Peryogikeun mangrupikeun Setan Dumbbells pikeun Ngaremukkeun Panangan sareng Latihan Abs Ieu Ku Kelsey Wells)

"Kuring hoyong anjeun sadar yén naon waé tujuan anjeun pikeun taun énggal, atanapi bahkan dékade éta, urang kedah ngajaga diri sareng kaséhatan pikeun ngahontal éta," saur Wells dina Carita Instagram séjén ngeunaan tantangan kabugaran anu bakal datang . "Ieu kanggo sadayana kusabab kabugaran ngeunaan kaséhatan — kaséhatan méntal, émosional, sareng fisik urang. Paduli naon tujuan anjeun, anjeun kedah ngajaga diri sareng kaséhatan anjeun pikeun janten diri pangsaéna sareng mekar dina naon waé anu anjeun resep. "

Milarian anu sakedik langkung intens? Palatih SWEAT Chontel Duncan ogé bakal nampi tantangan kabugaran dina aplikasi éta. Dina séri Carita Instagram, Duncan ngabagi yén latihan énggalna bakal didasarkeun kana FIERCE, program latihan énergi tinggi anu didesainna anu museurkeun kana ngawangun kakuatan ngaliwatan latihan sirkuit, konsép latihan interval sapertos AMRAP, sareng latihan intensitas luhur sapertos Tabata.

Upami angkat beurat langkung seueur tina macét anjeun, anjeun badé parios tantangan taun énggal Stephanie Sanzo. Pelatih SWEAT nyarios dina Instagram Story yén anjeunna mendesain latihan énggal anu diideuan ku program BUILD na, anu henteu ngan ukur ngabantosan anjeun ngawangun kakuatan sareng massa otot tapi ogé tiasa ngabantosan ningkatkeun kamampuan anjeun dina latihan angkat beurat sapertos squats, deadlifts, sareng bangku. pencét Sapertos tantangan palatih anu sanés, Sanzo nyerat dina Instagram yén tantangan énggalna kanggo fanatik kabugaran sadayana tingkat. "Naha anjeun parantos ngalaman seueur pangalaman atanapi [anjeun] nembé ngamimitian - aya sababaraha program anu sayogi pikeun kabutuhan sareng kamampuan anjeun," nyeratna.

Bagian pangalusna? Tantangan ieu sacara resmi moal ngamimitian dugi ka 13 Januari, masihan anjeun waktos anu cekap pikeun pulih tina liburan. Ayeuna, anu kedah anjeun lakukeun nyaéta unduh aplikasi SWEAT sareng daptar pikeun tantangan pilihan anjeun $ 19,99 per bulan. Sakumaha ceuk Itsines: "Hayu urang mimitian 2020 langkung kuat babarengan."

Review pikeun