Reuwas! Thanksgiving Saleresna Saé kanggo Anjeun

Eusina

• Review pikeun

Ngarawat diri ngabantosan anjeun tetep dina jalur.

Konci pikeun kasuksésan diet? Teu panyiri pangan salaku "pareum wates," nyebutkeun panalungtikan diterbitkeun dina Amérika Journal of Gizi klinis. "Teu aya jalan pikeun ngadukung diét konstan tanpa dinten curang," saur Nancy Redd, panulis tina Drama Awak jeung Diet Drama. “Syukur téh hiji dinten. Kerja keras dina sésana taun, sarta ngan ngarasakeun diri nalika liburan datang." Inget: Diet suksés téh diet sustainable-sanes depriving. "Tambihkeun, seueur studi nunjukkeun yén setrés pakait sareng pamikiran ngeunaan overeating sabenerna naon. ngabalukarkeun overeating di tempat munggaran." (Tingali ogé: Dina Pertahanan selingkuh on Diet anjeun)

Éta ngabantosan anjeun latihan extending hidangan Anjeun.

Dibutuhkeun langkung lami pikeun tuang tuang anjeun nyababkeun kirang seueur kalori anu dikonsumsi sacara sadayana, numutkeun panilitian anu diterbitkeun dina Amérika Journal of Gizi klinis. Yakin, anjeun masih bakal tuang langkung seueur dina Thanksgiving (sabab Syukuran), tapi éta palajaran anjeun tiasa-sareng kedah-nerapkeun pikeun kahirupan sadidinten anjeun. Usul titik pikeun manjangkeun tuangeun anjeun sareng leres-leres fokus kana tuangeun anu anjeun tuang sareng perusahaan anu anjeun bagikeun, saur Redd.

Anjeun langkung émut.

Dahar mindful (dasarna sabalikna persis tina scarfdown salad anu lumangsung dina meja anjeun unggal dinten) parantos dikaitkeun kana BMI anu handap. Ngareureuhkeun pikeun ngeunteung kana tuangeun anjeun ngabantosan anjeun ngaraosan éta sareng ngajantenkeun anjeun langkung sadar kana sabaraha anu anjeun tuang.

Turki mangrupakeun kadaharan kaséhatan.

Upami para jamaah haji kaluar irisan pizza kéju anu berminyak pikeun sukur anu munggaran, éta mangrupikeun hiji hal. Tapi kalkun mangrupikeun tuangeun tuangeun nutrisi anu anjeun tiasa raoskeun. Dipak ku protéin, selenium, vitamin B, sareng asam amino anu ngabantosan nyaimbangkeun wanda anjeun, nyukur irisan atanapi dua tiasa jauh pisan upami ngeunaan diet anu séhat.

Ngabagikeun tuangeun saé pikeun kasihatan anjeun (sareng cangkéng).

Peneliti Universitas Rutgers mendakan yén kulawarga anu tuang babarengan sering tuang langkung séhat, khususna nalika média sapertos TV, sareng smartphone henteu katingali. Naon deui, murangkalih anu rutin tuang sareng kulawargana ngagaduhan BMI langkung handap tibatan anu henteu, janten henteu ngahampura anu alit. Koncina, tangtosna, nyaéta ngajaga vibes kulawarga anu positif sapanjang taun.

Janten ngahatur nuhun nyorong anjeun pikeun ngurus diri hadé.

Jalma anu sukur leuwih gampang ngurus kasehatanana ku tetep nuturkeun janji dokter taunan, saur sudy anu diterbitkeun dina Kapribadian sareng Bedana Individu. Hatur nuhun pikeun awak anjeun, sareng sadaya anu tiasa dilakukeun, sareng kamungkinan anjeun bakal ngarawat éta kalayan hormat.

Anjeun bakal leungeun bajup hadé.

Sareng sanés kusabab anjeun dina koma turki triptofan. Jalma anu ngarasa syukur resep kualitas bobo anu hadé sareng bobo gancang, saur astudy diterbitkeun dina Jurnal Panilitian Psikosomatik.

Waktu pareum tina damel tiasa ngabantosan anjeun hirup langkung lami.

Sukur mangrupikeun waktos anu pas pikeun dinten kaséhatan méntal sateuacan atanapi saatos liburan. Hiji studi Framingham Heart kaliwat kapanggih yén awéwé anu nyandak sahenteuna dua vacations sataun éta dalapan kali kurang kamungkinan kana kakurangan tina panyakit jantung atawa serangan jantung. Sareng jalma anu nyéépkeun waktos damel langkung bagja tibatan anu henteu, kalayan perasaan kabagjaan sésa-sésa dugi ka dua minggu, saur ulikan anu diterbitkeun dina Panaliti Terapan dina Kualitas Kahirupan. Tur éta pasti hal bisa ngahatur nuhun pikeun.

Review pikeun