5 Suplemén pikeun ngirangan beurat langkung gancang

Eusina

• Asam linoléat konjugasi (CLA)
• L-karnitin
• Ékstrak Irvingia gabonensis
• Chitosan
• Lipo 6
• Pikeun ngirangan beurat sacara alami, tingali 5 teas anu ngirangan beurat.

Suplemén pangirangan beurat badan biasana ngagaduhan tindakan thermogenik, ningkatkeun metabolisme sareng pembakaran lemak, atanapi beunghar serat, anu nyababkeun peujit nyerep kirang gajih tina diét.

Nanging, idéalna, suplemén ieu kedah dianggo numutkeun naséhat dokter atanapi ahli nutrisi, sabab panggunaan anu henteu pantes tiasa nyababkeun épék sapertos insomnia, jantung berdebar sareng parobihan dina sistim saraf.

Ieu mangrupikeun conto suplemén anu tiasa dianggo pikeun ngabantosan ngirangan beurat awak.

Asam linoléat konjugasi (CLA)

Asam linoléat konjugasi mangrupikeun jinis gajih anu utamina aya dina daging beureum sareng produk susu. Éta tindakan pikeun ngirangan beurat awak sabab ngagancangkeun ngaduruk gajih, ngabantosan kamekaran otot sareng ngagaduhan kakuatan antioksidan anu kuat.

Bentuk panggunaan asam linoléat konjugasi nyaéta nyandak 3 dugi 4 kapsul sapoé, dina jumlah maksimum unggal dinten 3 g, atanapi numutkeun naséhat nutrisi.

L-karnitin

L-karnitin ngabantosan ngirangan beurat awak sabab tiasa dianggo ku ngangkut molekul gajih alit dina awak kanggo diduruk sareng ngahasilkeun tanaga dina sél.

Anjeun kedah nyandak 1 dugi 6 g karnitin unggal dinten sateuacan latihan, salami waktos maksimal 6 bulan sareng dina panungtun dokter atanapi ahli gizi.

Ékstrak Irvingia gabonensis

Ékstrak tina Irvingia gabonensis éta dihasilkeun tina bibit pelem Afrika (mangga african), sareng nindak dina awak ngiringan ngirangan beurat awak, ngirangan kolesterol jahat sareng trigliserida sareng ningkatkeun koléstérol anu saé.

Salaku tambahan, suplemén ieu meta pikeun ngirangan kalaparan, sabab ngatur leptin, hormon anu tanggung jawab pikeun rasa lapar sareng sugema. Ékstrak tina Irvingia gabonensis kedah dicandak 1 dugi 3 kali sapoé, jumlah maksimum anu disarankeun nyaéta 3 g unggal dinten.

Chitosan

Chitosan mangrupikeun jinis serat anu didamel tina cangkang krustasea, bertindak pikeun ngirangan nyerep lemak sareng koléstérol dina peujit, dianggo pikeun ngabantosan diet penurunan berat badan sareng ngendalikeun koléstol tinggi.

Nanging, kitosan ngan ukur épéktip nalika dikombinasikeun sareng diet anu séhat, sareng kedah dikonsumsi 2 dugi 3 kali sapoé, langkung saé sateuacan tuangeun utami.

Lipo 6

Lipo 6 mangrupikeun suplemen anu didamel tina kafein, cabé sareng zat sanés anu ningkatkeun metabolisme sareng ngarangsang ngaduruk lemak.

Numutkeun kana labélna, anjeun kedah nyandak 2 ka 3 kapsul Lipo 6 per dinten, tapi nalika kaleuleuwihan suplement ieu tiasa nyababkeun gejala sapertos insomnia, nyeri sirah, agitasi sareng palpitasi jantung.

Penting pikeun diémutan yén sadaya suplemén kedah dicandak numutkeun pitunjuk nutrisi, pikeun nyingkahan munculna efek samping sareng masalah kaséhatan. Salaku tambahan, panggunaan suplemén kedah dilakukeun sasarengan sareng diet anu séhat sareng olahraga rutin.

Pikeun ngirangan beurat sacara alami, tingali 5 teas anu ngirangan beurat.