Jus apu pikeun insomnia

Eusina

• Jus buah markisa ku apu
• Jus jeruk kalayan apu

Jus apu pikeun insomnia mangrupikeun ubar bumi anu saé, sabab sayuran ieu ngagaduhan sipat anu menenangkan anu ngabantosan anjeun bersantai sareng bobo anu langkung saé sareng kusabab éta raos hampang, éta henteu ngarobih pisan jus na, sareng tiasa dianggo sareng bubuahan sapertos buah markisa atanapi jeruk, contona. Salian jus, apu ogé tiasa dianggo dina salad sareng sup, ngabantosan masalah sapertos cemas, gugup sareng gampang ambek.

Saran penting anu séjén nyaéta ulah oyag sateuacan bobo, pareuman lampu sareng hindarkeun nangtung di hareup TV sareng komputer. Maca buku anu mawa pikiran anu alus sareng perasaan anu alus ogé mangrupakeun cara pikeun bersantai sareng bobo langkung gampang.

Pariksa resep na:

Jus buah markisa ku apu

Bahan-bahanna

• 5 daun apu
• 1 séndok peterseli
• Jus murni tina 2 jeruk atanapi bubur tina 2 buah gairah

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun teras inum. Disarankeun nyandak 1 gelas jus ieu nalika diperyogikeun, sateuacan bobo.

Pilarian terang seueur tip kanggo ngungkulan insomnia umum di jalma anu langkung sepuh di: Kumaha ngalawan insomnia dina sepuh supados bobo langkung saé.

Jus jeruk kalayan apu

Jus jeruk kalayan apu nyayogikeun épék sedatif anu nyéépkeun otot sareng nenangkeun saraf, ngajantenkeun idéal pikeun anu kaserang insomnia, setrés atanapi kahariwang.

Bahan-bahanna

• 100 g apu
• 500 ml jus jeruk murni
• 1 wortel

Modeu persiapan

Darso sadayana dina campuran sareng inum saterasna, tanpa tapis. Pikeun nyiapkeun jus apu, perlu terang kumaha milih daun anu leres, langkung resep anu ngagaduhan warna héjo poék, sabab biasana daun anu paling ngandung gisi sareng sumber vitamin anu pangsaéna.

Hérbal anu sanés anu tiasa dianggo pikeun nyayogikeun insomnia nyaéta buah markisa, chamomile, melissa sareng bahkan daun valerian.