3 Resep jus pikeun merangan setrés

Eusina

• 1. jus buah markisa pikeun merangan setrés
• 2. Ngalenyepan jus apel
• 3. Jus céri pikeun merangan setrés

Jus anti setrés mangrupikeun anu ngagaduhan tuangeun anu ngagaduhan sipat tenang sareng anu ngabantosan merangan kahariwang, sapertos buah markisa, apu atanapi céri.

Resep pikeun 3 jus ieu saderhana dilakukeun sareng mangrupikeun pilihan anu saé pikeun nyandak sadidinten. Nginum gelas unggal jus unggal dinten ngabantosan ngirangan setrés sareng bobo langkung saé.

1. jus buah markisa pikeun merangan setrés

Jus buah markisa saé pikeun merangan setrés sabab buah markisa ngirangan karesahan, karesahan sareng insomnia.

Bahan-bahanna

• Bubur tina 1 buah markisa
• 2 buah strawberry
• 1 gagang apu
• 1 cangkir yoghurt nonfat
• 1 séndok kapang ragi
• 1 séndok lesitin kécap
• 1 mur Brasil
• madu sacukupna

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun teras inum.

2. Ngalenyepan jus apel

Ieu mangrupikeun jus anu sampurna pikeun akhir dinten, kusabab komponén anu tenang dina apu. Salaku tambahan, jus ngandung serat tina apel sareng énzim pencernaan tina nanas, anu mempermudah pencernaan, maka éta kedah diseupan, utamina saatos tuang.

Bahan-bahanna

• 1 apel
• 115 g apu
• 125 g nanas

Modeu persiapan

Campur sadaya bahan dina centrifuge. Éncér ku cai, upami diperyogikeun, teras dihias ku irisan apel.

3. Jus céri pikeun merangan setrés

Jus céri saé pikeun ngabantosan ngagentos setrés sabab céri mangrupikeun sumber melatonin anu saé, mangrupikeun zat anu penting pikeun ngarangsang bobo.

Bahan-bahanna

• 115 g samangka
• 115 g kanton melon
• 115 g tina céri diadu

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina adun teras inum.

Disarankeun nyandak jus ieu dina waktos setrés pangageungna, sapertos kaleuleuwihanan, contona, ngadamel jus buah markas di soré, santai jus apel saatos tuang sareng jus céri sateuacan bobo.

Tingali langkung ubar penenang alami dina video ieu: