Studi Nyarios Pelatihan Interval sareng Nutrisi Tiasa Ngabantosan Ngabéréskeun Épidemik Obesitas

Eusina

• Review pikeun

Nalika ngeunaan pembalikan tren obesitas, para ahli gaduh sababaraha cara anu béda-béda pikeun kumaha cara pangsaéna. Sababaraha yakin éta ningkatkeun nutrisi sakola, anu sanés naekeun pendidikan, sareng aya anu nyebatkeun aksés kana jalan satapak tiasa ngabantosan.Tapi panilitian anyar anu diumumkeun dina Summit Obesitas Nasional anyar di Montréal parantos mendakan yén campuran saderhana latihan interval sareng rencana tuang anu séhat nyababkeun leungitna beurat sareng kauntungan kaséhatan.

Genep puluh dua pamilon dina program salapan bulan komitmen pikeun ilubiung dina dua atawa tilu sesi latihan interval diawaskeun mingguan 60 menit unggal. Subjék ogé ngahadiran lima rapat individu sareng dua rapat kelompok sareng ahli gizi dimana aranjeunna diajar dasar-dasar diet Tengah. Nepi ka tungtun taun program, pamilon rata-rata leungit ampir 6 persén massa awakna, ngurangan kuriling cangkéng ku 5 persén sarta miboga panurunan 7 persén kolesterol LDL goréng, kitu ogé paningkatan 8 persén kolesterol HDL alus.

Panaliti nyarios yén upami dibandingkeun sareng latihan kontinyu anu intensitas sedeng, latihan interval langkung épéktip sareng - sakumaha minggu-minggu anu lalu - saéstuna dipikaresep ku para pamilon. Da'wah ka paduan suara di dieu!

Jennipher Walters mangrupikeun CEO sareng ko-pendiri halaman wéb anu hirup FitBottomedGirls.com sareng FitBottomedMamas.com. Palatih pribadi, palatih manajemén gaya hirup sareng beurat awak anu disahkeun sareng instruktur latihan kelompok, anjeunna ogé nyepeng MA dina jurnalisme kaséhatan sareng rutin nyerat ngeunaan sagala hal kabugaran sareng kasihatan pikeun sagala rupa publikasi online.

Review pikeun