3 sup gampang pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat langkung gancang

Eusina

• 1. Waluh sareng sup jahé

Sup mangrupikeun pilihan tuang séhat anu saé pikeun ngabantosan anjeun ngirangan beurat. Éta euyeub ku serat, vitamin sareng mineral, ningkatkeun transit peujit sareng fungsi awak anu saé, salian ti gaduh sababaraha kalori.

Hindarkeun nganggo kaldu hayam sareng uyah dina sadaya sup kanggo nyingkahan ingetan cairan. Salaku tambahan, cita cita nyaéta henteu ngéléhkeun sup dina adun sateuacan diinum, sahingga seratna tetep gembleng sareng ngabantosan nyegah nyerep lemak dina peujit.

1. Waluh sareng sup jahé

Sup ieu beunghar serat sareng antioksidan, anu bakal ngabantosan nyepetkeun peujit, hidrasi awak sareng ngalawan kolesterol jahat.

Bahan:

• 3 tomat sedeng
• 1 cabé héjo sadayana tanpa siki
• 3 bawang ageung
• 3 wortel sedeng
• 1 gagang leek
• 350 g tina kol beureum (1/2 kol alit)
• 2 liter cai

Modeu Persiapan:

Dina panci kalayan 2 liter cai, tambahkeun sadaya bahan anu dicincang sareng masak dina panas anu sakitar 30 menit atanapi dugi sadayana bahan parantos asak. Anjeun tiasa nambihan cabé, bawang bodas sareng peterseli kana sup, tapi anjeun kedah ulah nganggo uyah sareng kaldu hayam. Inuman sup dina jumlah anu anjeun pikahoyong.

Éta ogé penting pikeun diémutan yén sup kedah langkung saé di tuang nalika tuang, sareng yén ngirangan beurat langkung ageung upami tuang séhat dilakukeun sadidinten. Tingali conto ménu lengkep pikeun kaleungitan 3 kg dina 3 dinten.

Apu rendah kalori sareng ngabantuan satiety, ngajantenkeun idéal pikeun dianggo dina diet penurunan berat badan. Tingali sadaya manpaat anjeun di dieu.