Solusi Homemade pikeun suku capé

Eusina

• 1. Kumaha cara ngadamel dampal suku
• 2. Kumaha cara ngurut suku
• Tingali ogé:

Solusi homemade anu saé pikeun ngubaran suku capé sareng ngagentos nyeri tungtung dinten nyaéta ngalakukeun pijatan diri nganggo minyak almond, saatos nyukuran alus pikeun otot anjeun santai.

1. Kumaha cara ngadamel dampal suku

Ngadamel santai di kamar mandi rada gampang, ngan:

1. Pasang cai haneut sakedik dina mangkok sareng tambihan 2 séndok uyah méja;
2. Soak suku salami 15 dugi 20 menit;
3. Garingkeun sampéan anjeun ogé sareng sebarkeun sakedik minyak badami dina panangan anjeun, sumebar saé ogé kana sampéan anjeun.

Teras, pikeun ningkatkeun pangaruh rélaxasi tina tapak ngorotan, urut tiasa dilakukeun. Upami anjeun teu ngagaduhan jalmi anu tiasa ngurut, anjeun ogé tiasa ngurut diri sapertos dipedar di handap.

2. Kumaha cara ngurut suku

Pikeun ngalakukeun pijatan anjeun kedah linggih sareng suku anjeun meuntas, sahingga anjeun tiasa nerapkeun sakedik minyak almond kana suku anjeun. Cukup pikeun ngéserkeun leungeun anjeun ogé. Teras, anjeun kedah nuturkeun léngkah-léngkah ieu:

1. Larapkeun tekanan ku ujung jari anjeun kana dampal suku anjeun, mimitian ti dampal suku anjeun dugi ka keuneung. Teras balikan deui gerakan kana dampal sampéan anjeun, deui, sareng balikeun gerakan ieu salami 1 menit;
2. Dorong jempol ageung kana dampal sampéan, pasang tekanan, ngésér tina keuneung kana jempol. Balikan sakalian diperyogikeun dugi ka mencét sadaya daérah sol na;
3. Cekel jempol ku panangan sareng pencét sakedik, puteran leungeun anjeun dugi ka masagi sadaya bagian unggal ramo;
4. Tahan sadaya jempol sareng ngagulung ka payun, nahan posisi salami 30 detik. Teras, lengkokkeun jari anjeun deui sareng tahan 30 detik deui.

Tip anu saé pikeun ngirangan pembengkakan dina sampéan anjeun sadidinten nyaéta ngagolér sareng nempatkeun bantal anu luhur pisan handapeun sampéan anjeun, ngajantenkeun langkung luhur iraha anjeun ngagolér atanapi ngagolér dina ranjang atanapi sofa. Posisi ieu bakalan ngabantosan teuing cairan, ngirangan pembengkakan sareng ngajantenkeun suku anjeun langkung enteng.

Tingali ogé:

• Kumaha carana ngadamel pijatan suku sayah
• Mandi sayah pikeun suku capé