Sofia Vergara's Look Hot Diet sareng Latihan

Eusina

• Review pikeun

Kulawarga modéren bentang Sofia Vergara dipikawanoh duanana sareng mareuman karpét beureum pikeun inohong enviable dirina, jeung usum pangajén pasti waktos nalika aktris nu bisa caang. Antara baju glamorous sareng makeup siap-siap kaméra na, Sofia sok katingali bagian na. Tapi anu ngabahas gym anu dijelaskeun nyalira ogé kerja keras pikeun tetep bugar. Kami nyarios sareng palatihna Gunnar Peterson (anu klienna ogé parantos kalebet Kim Kardashian, Jennifer Lopez, sareng Angelina Jolie), pikeun leuwih jéntré ngeunaan kumaha Sofia nyiapkeun-musim pangajén.

Jieun senang: Kumaha Gunnar ngajaga klien selebritisna tetep kana rutinitasna? "Kuring nyobian tetep pikaresepeun. Kuring nyobian teras nahan sakedik levity di jerona, tapi dina waktos anu sami, kuring henteu ngorbankeun padamelan. Kami panginten tiasa seueur sareng seueur hal, tapi kami pasti bakal ngiringan bari nuju damel. " Latihan anu pikaboseneun mangrupikeun anu anjeun moal hoyong lengket, janten baca tip kami ngeunaan cara ngajaga latihan anu pikaresepeun.

Latihan sakabeh awak: Gunnar henteu resep miceunan waktos ku gerakan anu terasing. Kaduruk langkung seueur kalori sareng damel langkung seueur awak anjeun dina waktos anu sami. "Kuring henteu ngalakukeun seueur gerakan isolasi, sapertos barang gabungan," saur Gunnar. "Kuring ngalakukeun gerakan anu langkung ageung.Upami urang badé ngalakukeun lunge, urang sigana bakal nambihan komponén awak luhur, sapertos lunge kalayan rendang kai, lunge samping sareng rendang kai, atanapi lunge pungkur kalayan naékkeun gurat, atanapi lunge payun sareng angkat payun. "Cobian nyalira: lebetkeun ieu kayu abdi dicincang kayu rendang waktos salajengna upami anjeun damel lunges, sareng parios alat-alat gim dua-sisi Gunnar di dieu.

Dipencet pikeun waktos: Pikir anjeun sibuk teuing pikeun olahraga? Nempatkeun dina sudut pandang: Anjeun bisa dipigawé ku workout éféktif dina waktu kurang ti sajam. "Lima menit pikeun pemanasan, 30 menit pikeun latihan, sareng lima menit pikeun manteng sareng cooldown. Tungtungna, éta 40 menit," saur Gunnar. "Anjeun leres-leres henteu gaduh 40 menit? Présidén langkung sibuk tibatan anjeun, Kim Kardashian langkung sibuk tibatan anjeun, sareng anjeunna tiasa nyéépkeun waktos. Ieu ngeunaan prioritas." Upami anjeun henteu ngagaduhan waktos pikeun nyungkeun waktos anu seueur pikeun latihan unggal dinten, henteu kunanaon pikeun ngirangan, saur Gunnar. Ngan ulah sasarengan dina pemanasan dina upaya ngahémat waktos. "Kuring langkung resep pikeun anjeun jalan-jalan sareng latihan anu disingkat tibatan ngan ukur pemanasan sareng lebet kana latihan kusabab ayeuna anjeun miluan cilaka, anu badé nyingkirkeun anjeun [sareng bakal] nyetél deui tujuan kabugaran anjeun sareng program, "saur Gunnar.

Diét anu ati-ati: Gunnar henteu salah pikeun nyaram indulgence, tapi anjeunna nyarankeun diet anu cukup disiplin pikeun hasil anu pangsaéna. Anjeunna nyalira biasana ngahindaran alkohol sareng gula telat wengi, sareng nyarankeun yén palangganna ngalangkungan karbohidrat engké siang - utamina upami aranjeunna nuju siap-siap pikeun acara penting. Gunnar nganjurkeun neukteuk tuangeun sapertos sangu, bijil, pasta, oat, sareng natrium, kumargi sadayana ngajantenkeun awak anjeun nahan cai, "anu kabur, dugi ka tingkat anu tangtu, définisi sareng pemisahan otot," saur anjeunna. Baca langkung seueur ngeunaan kabugaran sareng rutin diet Sofia Ieuh!

Langkung ti FitSugar:

Transformasi Turun Beurat Selebriti Pangalusna

Vi deo: Palatih Celeb Harley Pasternack Nunjukkeun Ka Kami Kumaha Cara Ngadamel Tush Toned Lady Gaga

En it the FitSugar Giveaway to Win Prize From Under Armour, Asics, KIND Healthy Snacks, and Magimix

Review pikeun