Naon Nu peryogi kauninga Ngeunaan Roko sareng Otak Anjeun

Eusina

• Naon anu dilakukeun nikotin kana uteuk anjeun?
• Turunna kognitif
• Ngaronjat résiko pikun
• Leungiteun volume uteuk
• Résiko stroke langkung luhur
• Résiko kanker langkung ageung
• Kumaha upami e-rokok?
• Naha lirén tiasa ngabédakeun?
• Naon anu tiasa ngajantenkeun lirén langkung gampang?
• Garis handap

Pamakéan bako mangrupikeun panyabab utama panyakit dicegah di Amérika Serikat. Numutkeun ka, ampir satengah juta urang Amerika maot dini unggal taun sabab ngaroko atanapi kakeunaan haseup kadua.

Salian ningkatkeun résiko anjeun pikeun panyakit jantung, stroke, kanker, panyakit paru-paru, sareng seueur kaayaan kaséhatan anu sanés, ngaroko ogé ngagaduhan pangaruh négatip dina uteuk anjeun.

Dina tulisan ieu, urang bakal ningali langkung seueur pangaruh tina ngaroko dina uteuk anjeun ogé manpaat kaluar.

Naon anu dilakukeun nikotin kana uteuk anjeun?

Kaseueuran jalma ngartos kumaha ngaroko mangaruhan paru-paru sareng jantung, tapi anu kurang dikenal nyaéta pangaruh anu aya nikotin dina uteuk.

"Nikotin niru sababaraha neurotransmitter, [anu ngirim sinyal] dina uteuk. [Kusabab nikotin] bentukna sami sareng neurotransmitter asetilkolin, sinyalna naék dina otak, "ngajelaskeun Lori A. Russell-Chapin, PhD, profésor dina Program Sarjana Konseling Online Bradley University.

Nikotin ogé ngaktipkeun sinyal dopamin, nyiptakeun sensasi anu pikaresepeun.

Kana waktosna, uteuk mimiti ngimbangan kanaékan kagiatan signalling ku cara ngirangan jumlah reséptor asetilkolin, jelasna. Ieu nyababkeun kasabaran nikotin, janten teras teras peryogi langkung seueur nikotin.

Nikotin ogé ngarangsang pusat pelesir otak, niru dopamin, janten uteuk anjeun mimiti ngahubungkeun panggunaan nikotin ku raos anu saé.

Numutkeun ka National Institutes of Health, nikotin dina roko ngarobih uteuk anjeun, anu ngakibatkeun gejala ditarikna nalika anjeun nyobian kaluar. Nalika ieu kajantenan, anjeun tiasa ngalaman rupa-rupa efek samping kaasup kahariwang, jengkel, sareng kahoyong kuat pikeun nikotin.

Hanjakalna, nalika gejala ieu nyerang, seueur jalma milari roko anu sanés pikeun ngagampangkeun épék ditarikna.

Parobihan anu lumangsung dina uteuk salaku hasil tina siklus ieu nyiptakeun katergantungan kana nikotin sabab awak anjeun biasa ngagaduhan nikotin dina sistem anjeun, anu teras janten kecanduan anu tiasa sesah dipecah.

Sedengkeun épék nikotin tiasa nyandak waktos sakedap kanggo diperhatoskeun, efek samping anu ngarugikeun anu aya hubunganana sareng jantung sareng paru-paru kamungkinan anu mimiti ditingali ku tukang ngaroko.

Ieu efek samping anu paling umum tina nikotin sareng ngaroko dina uteuk.

Turunna kognitif

Turunna kognitif biasana kajadian sacara alami nalika anjeun langkung sepuh. Anjeun tiasa janten langkung mopohokeun atanapi henteu tiasa mikir gancang siga anjeun ngora nalika ngora. Tapi upami anjeun ngaroko, anjeun panginten ngalaman turunna kognitif langkung gancang tibatan tukang ngaroko.

Ieu bahkan langkung serius pikeun lalaki, numutkeun ka anu nalungtik data kognitif langkung ti 7.000 lalaki sareng awéwé dina jangka waktu 12 taun. Panaliti mendakan yén perokok lalaki umur-tengah ngalaman turunna kognitif langkung gancang tibatan tukang ngaroko atanapi perokok awéwé.

Ngaronjat résiko pikun

Perokok ogé ngagaduhan résiko paningkatan pikun, kaayaan anu tiasa mangaruhan ingetan, kamampuan mikir, katerampilan basa, pertimbangan, sareng paripolah. Éta ogé tiasa nyababkeun parobihan kapribadian.

A 2015 melong 37 panilitian ngabandingkeun perokok sareng tukang ngaroko sareng mendakan yén tukang ngaroko 30 persén langkung gampang ngala pikun. Tinjauan éta ogé mendakan yén lirén ngarokok nurunkeun résiko pikun pikeun anu sanés perokok.

Leungiteun volume uteuk

Numutkeun ka a, beuki lami ngaroko, beuki luhur résiko kaleungitan volume uteuk anu patali umur.

Panaliti mendakan yén ngaroko négatip mangaruhan integritas struktural daérah otak subkortis. Aranjeunna ogé mendakan yén tukang ngarokok, dibandingkeun sareng anu henteu ngaroko, ngagaduhan jumlah kaleungitan volume otak anu patali umur di sababaraha daérah uteuk.

Résiko stroke langkung luhur

Perokok leuwih resep ngalaman stroke tibatan perokok. Numutkeun ka, roko ningkatkeun résiko stroke dua nepi ka opat kali pikeun lalaki sareng awéwé. Résiko ieu ningkat upami anjeun ngaroko roko anu langkung seueur.

Warta anu hadé nyaéta dina 5 taun kaluar, résiko anjeun tiasa turun tina anu sanés perokok.

Résiko kanker langkung ageung

Roko ngenalkeun seueur bahan kimia toksik kana uteuk sareng awak, sababaraha diantarana ngagaduhan kamampuan pikeun nyababkeun kanker.

Dr. Harshal Kirane, sutradara médis Wellbridge Addiction Perawatan sareng Panilitian, ngajelaskeun yén ku kakeunaan bako, parobihan genetik dina bayah, tikoro, atanapi uteuk tiasa ningkatkeun résiko anjeun kanker.

Kumaha upami e-rokok?

Sanaos panalitian ngeunaan e-rokok diwatesan, urang terang dugi ka aranjeunna tiasa mangaruhan négatip kana uteuk anjeun sareng kaséhatan sacara umum.

Institut Nasional ngeunaan Penyalahgunaan Narkoba ngalaporkeun yén e-rokok anu ngandung nikotin ngahasilkeun parobihan anu sami dina otak sapertos rokok. Anu teu acan ditangtoskeun panaliti, nyaéta, lamun e-rokok tiasa nyababkeun kecanduan dina cara anu sami sareng rokok.

Naha lirén tiasa ngabédakeun?

Ninggalkeun nikotin tiasa nguntungkeun uteuk anjeun, ogé seueur bagian awak anjeun anu sanés.

Panilitian 2018 mendakan yén perokok anu lirén pikeun waktos anu berkepanjangan nguntungkeun tina panurunan résiko pikun. Anu sanés mendakan yén lirén bako tiasa nyiptakeun parobahan struktural anu positip kana kortéks otak - sanaos tiasa janten prosés anu panjang.

Mayo Clinic ngalaporkeun yén sakali anjeun lirén sapinuhna, jumlah reséptor nikotin dina uteuk anjeun bakal balik deui ka normal, sareng ngidam kedah ngaleutikan.

Salian ti parobahan positip kana kaséhatan uteuk anjeun, lirén ngaroko ogé tiasa nguntungkeun sésa awak anjeun ku sababaraha cara. Numutkeun ka Mayo Clinic, lirén bako tiasa:

• ngalambatkeun detak jantung anjeun ngan 20 menit saatos roko terakhir anjeun
• ngirangan tingkat karbon monoksida dina getih anjeun kana kisaran normal dina 12 jam
• ningkatkeun sirkulasi sareng fungsi paru anjeun dina 3 bulan
• motong résiko anjeun serangan jantung ku 50 persén dina sataun
• ngirangan résiko stroke anjeun ti anu teu ngaroko dina 5 dugi 15 taun

Naon anu tiasa ngajantenkeun lirén langkung gampang?

Kalayan ngaroko tiasa sesah, tapi mungkin. Kitu cenah, aya léngkah anu anjeun tiasa lakukeun pikeun tetep tetep bébas nikotin saumur hirup.

• Ngobrol sareng dokter anjeun. Russell-Chapin nyatakeun léngkah munggaran nyaéta konsultasi sareng panyadia Podomoro, sabab lirén ngaroko sering ngahasilkeun rupa-rupa gejala ditarikna. Dokter anjeun tiasa damel sareng anjeun pikeun nyiptakeun rencana padet anu kalebet cara pikeun nungkulan karep sareng gejala.
• Terapi ngagantian nikotin. Aya rupa-rupa pangobatan sareng terapi ngagantian nikotin anu tiasa ngabantosan mundur. Sababaraha produk anu bénten-bénten kalebet permén karét nikotin, tambalan, sareng lozenges. Upami anjeun peryogi langkung bantosan, dokter tiasa nyarankeun resep pikeun nyerep nikotin, semprot hidung nikotin, atanapi pangobatan anu ngabantosan ngahalangan pangaruh nikotin dina uteuk.
• Dukungan konseling. Konseling individu atanapi kelompok tiasa ngabantosan anjeun kéngingkeun dukungan pikeun kaayaan ngidam sareng gejala ditarikna. Éta ogé tiasa ngabantosan nalika anjeun terang yén jalma sanés nuju nyanghareupan tangtangan anu sami sareng anjeun.
• Diajar téhnik rélaxasi. Bisa bersantai sareng nungkulan setrés tiasa ngabantosan anjeun ngalangkungan tantangan kaluar. Sababaraha téknik anu ngabantuan kaasup napas diafragma, tapa, sareng rélaxasi otot progresif.
• Modifikasi gaya hirup. Olahraga rutin, bobo kualitas, waktos sareng rerencangan sareng kulawarga, sareng terlibat dina hobi tiasa ngabantosan anjeun ngalacak tujuan anjeun.

Garis handap

Roko mangrupikeun sabab anu tiasa dicegah tina maot di Amérika Serikat. Salaku tambahan, éta parantos ditangtoskeun yén turunna kaséhatan uteuk, stroke, panyakit paru-paru, panyakit jantung, sareng kanker sadayana aya hubunganana sareng ngaroko rokok.

Warta anu saé na nyaéta, kalayan waktos, lirén ngaroko tiasa ngabalikeun seueur épék négatip tina roko. Nyarios sareng panyawat kasehatan anjeun upami anjeun ngagaduhan masalah.