The ceking on Spuds: Kumaha Dahar Kentang jeung leungit beurat

Eusina

• Review pikeun

Ngaliwatan kentang? Ah maenya! Hiji sedeng boga ngan 150 kalori-tambah, éta dikemas kalawan serat, kalium, jeung vitamin C. Jeung kalawan tweaks gampang ieu, aya teu kudu dahar 'em polos.

Cinta taters anjeun dimuat?

Topped kalawan mentega, krim haseum, sarta Bacon, sisi steak-imah ieu boga 30 gram gajih-leuwih ti anjeun kukituna manggihan dina sirloin 6-ounce.

Tukeur pinter

Skip mentega, dagang Bacon pikeun chives (anjeun meunang tetep krim haseum), sarta dibeulah kentang dipanggang kalawan pal jumlahna aya 170 kalori sarta 3 gram lemak.

Teu tiasa nolak salad kentang?

Ngan hiji cangkir pokok piknik mayo-sarat ieu ngarangkep 21 gram lemak sareng 360 kalori.

Smart swap

Balik pikeun versi dumasar cuka pikeun motong ampir 155 kalori. Lamun ngabutuhkeun pisan creaminess, mecut up ganti baju jeung yogurt nonfat tinimbang mayo jeung anjeun bakal nyukur kaluar 130 kalori.

Hoyong goreng sareng éta?

Urutan sedeng tina ragam tuang-gancang nganteurkeun 370 kalori sareng 19 gram lemak, ditambah dosis natrium utama.

Tukeur pinter

Ngadamel gorengan faux kalayan langkung ti 100 kalori nganggo ubi anu beunghar beusi: Irisan kana strips, spritz ku semprot minyak zaitun, usum, sareng bakar dina 400 ° F salami 20 menit atanapi dugi ka enteng coklat.

Gelo pikeun ditumbuk?

Disiapkeun kalayan mentega sareng susu sadayana, tuangeun kanyamanan ieu beuratna 237 kalori sareng 9 gram lemak per cangkir.

Wap pinter

Nix mentega jeung pindah ka susu nonfat pikeun ngahemat 80 kalori (jeung ampir sakabéh lemak). Pikeun rasa tambahan, kulub alami Yukon Emas anu beueus dina kaldu hayam natrium rendah tibatan cai.

Review pikeun