Léngkah saderhana pikeun nyegah lumpat

Eusina

• Review pikeun

Nalika anjeun hariwang ngeunaan tatu tina lumpat, leumpang atanapi sababaraha bagian tina rutin kabugaran anjeun, anjeun ngarepkeun éta bakal janten hal anu penting, sapertos dengkul rengkuh atanapi nyeri tonggong. Sabenerna, hiji tatu leuwih leutik batan ukuran récéh a leuwih gampang mawa anjeun ka handap usum panas ieu.

Kuring nyarioskeun leuleuy, bintik-bintik panas anu alit sareng puss anu aya dina sampéan anjeun, khususna dina toes, keuneung sareng sisina. Lepuh disababkeun ku gesekan sareng iritasi, biasana tina hal anu ngikis kana sampéan anjeun. Sababaraha palatih langkung rentan ka bobo tibatan anu sanésna, tapi sadayana langkung rentan nalika hawa panas, beueus sareng baseuh.

Cara anu paling saé pikeun ngungkulan lepuh nyaéta nyingkahanana. Kusabab kuring sorangan rawan lepuh, kuring parantos masihan seueur pamikiran sareng pencegahan lepuh. Ieu strategi tilu poin kuring:

Sapatu

Sapatu anu lega teuing sering janten palaku tibatan sapatu anu ketat teuing, sabab suku anjeun geser, gosok sareng nabrak nalika aya rohangan tambahan. Kuring terang sababaraha anjeun mésér sapatu atletis anu henteu pas pisan dina harepan anjeun tiasa ngabobol. Kasalahan, kasalahan, kasalahan! Sapatu kedah raoseun saatos anjeun léngkah mimiti dugi ka ngagentos. Aranjeunna henteu kedah meryogikeun peregangan, padding atanapi taping supados tiasa dianggo.

Sapatu anu pas leres gaduh bentuk dasar anu sami sareng suku anjeun: Lega dimana suku anjeun lega sareng sempit dimana suku anjeun sempit. Sakuduna aya kira-kira spasi gambar leutik antara toe pangpanjangna anjeun sarta hareup sapatu nalika anjeun nangtung kalawan beurat anjeun disebarkeun merata sarta, nalika anjeun renda aranjeunna nepi, suku anjeun kudu tetep pageuh dina tempatna tanpa ngarasa kawas éta dina straightjacket a. Entong résiko ngagaleuh upami anjeun ngaraos sanaos hiji jahitan atanapi jahitan diangkat. Coba sababaraha mérek sareng modél; teu aya anu pas pikeun sadayana.

Upami anjeun mangrupikeun magnet blister, lase nganggo metode crisscross tradisional dugi ka ngahontal eyelet kadua dugi ka teras teras unggal tungtung kana eyelet pamungkas dina sisi anu sami pikeun nyiptakeun loop. Salajengna, crisscross hiji renda dina sanés anu sanés sareng benang tungtung na ngaliwatan loop anu sabalikna. Tighten jeung dasi; ieu mantuan ngajaga suku anjeun ti ngageser sabudeureun.

Kaos kaki

Ngagem sapasang kaos kaki olahraga anu pas nyaéta taktik kadali blister anjeun anu nomer hiji. Tanpa aranjeunna, suku anjeun tunduk kana gesekan waktos anu ageung. Ipis kalayan manajemén beueus anu saé sareng daya tahan luhur anu kedah dimiliki pikeun suku anu bagja. (Aya sababaraha iwal aturan ieu. Contona, kuring nyarankeun maké kaos kaki kandel jeung sapatu hiking.)

The kaos kaki anjeun ngagem kedah sasuai sampurna jeung suku anjeun; euweuh wrinkles, bunching, atawa tilep tambahan. Abdi resep bahan sintétik sapertos nilon sabab garing gancang sareng tahan bentukna. Contona, Abdi a kipas badag PowerSox. Kuring ngagem leuwih mibanda kinerja anatomis fit; sapertos sapatu, aya kaos kaki kénca sareng kaos kaki katuhu pikeun masihan pas.

Hiji trik marathon heubeul urang ngalibatkeun slipping on kaos kaki tinggi dengkul handapeun kaos kaki Anjeun. Kaos kaki ngageleser ngalawan nilon tapi nilon sesuai sareng sampéan anjeun. Kuring ngaku ieu sakedik ganjil, tapi kuring terang sababaraha urang pejuang jalanan hardcore anu sumpah ku cara ieu. Janten upami anjeun leres-leres sangsara, bangga bakal dibendung.

RX

Ngadagoan suku sateuacan latihan mangrupikeun urusan anu écéng tapi épéktip. Jelly minyak bumi tiasa dianggo saé, tapi saur kuring produk khususna didamel pikeun pancegahan dianggo langkung leueur. Kuring pribadi sumpah ku Lanacane Anti-chaffing gél.

Upami Anjeun gaduh bintik panas ngulang deui, coba nempatkeun sababaraha athletic atanapi lakban tape kana wewengkon offending. Anjeun ogé tiasa milarian perban sapertos Blist-O-Ban anu parantos laminasi lapisan pilem plastik anu tiasa dihirupkeun sareng gelembung anu ngagelarkeun diri anu anjeun puseurkeun dina leuleuy. Nalika sapatu anjeun digosok kana perban, lapisan-lapisanna ngageser lancar ka hiji anu sanés tibatan kulit lembut anjeun.

Upami lepuh anjeun tetep balon, kunjungan ka dokter anjeun atanapi cobian tuang nyalira nganggo agul atanapi gunting kuku anu steril. (Ayeuna kuring mikirkeun éta, kantun angkat ka dokter anjeun!) Anjeun ogé tiasa motong liang dina sapasang sapatu lawas di daérah anu pas janten palanggaran anjeun henteu aya anu kedah diusap. Ieu kedah ngaleungitkeun gesekan anu nyerina sareng ngantepkeun leuleuy kasempetan pikeun dudung lengkep. Samentara éta, toughen up wewengkon ku ngalukis eta sering kalawan perban cair.

Review pikeun