Karusuhan Pangaruh Musiman (Gangguan Déprési Utama sareng Pola musiman)

Eusina

• Naon sababna gangguan aféktif musiman?
• Naon gejala gangguan aféktif musiman?
• Kumaha karusuhan aféktif musiman didiagnosis?
• Kumaha karawat aféktif musiman dirawat?
• Iraha kuring kedah milarian bantosan médis?

Naon karusuhan aféktif musiman?

Kelainan aféktif musiman (SAD) mangrupikeun istilah anu langkung lami pikeun gangguan déprési utama (MDD) kalayan pola musiman. Éta kaayaan psikologis anu ngahasilkeun déprési, biasana dipicu ku parobihan musiman. Jalma-jalma biasana ngalaman kaayaan dina usum salju. Kaayaan ieu paling sering lumangsung di awéwé sareng di nonoman sareng nonoman déwasa.

Naon sababna gangguan aféktif musiman?

Anu nyababkeun pasti SAD (MDD kalayan pola musiman) henteu dipikaterang. Faktor kontributor tiasa béda-béda ti jalma ka jalma.Nanging, jalma-jalma anu cicing di beulah nagara anu ngagaduhan usum salju anu panjang (kusabab lintang anu langkung luhur) sareng kirang sinar matahari langkung kamungkinan ngalaman kaayaan éta. Salaku conto, SAD langkung umum di Kanada sareng Alaska tibatan di Florida anu sunier.

Cahaya panginten mangaruhan SAD. Hiji téori nyaéta turunna paparan sinar matahari mangaruhan jam biologis alami anu ngatur hormon, bobo, sareng wanda. Téori anu sanés nyaéta bahan kimia uteuk gumantung cahaya langkung seueur mangaruhan jalma-jalma anu ngalaman SAD.

Jalma anu anggota kulawargana ngagaduhan riwayat kaayaan psikologis ogé ngagaduhan résiko anu langkung ageung pikeun SAD.

Naon gejala gangguan aféktif musiman?

Sedengkeun SAD mangaruhan jalma sacara béda, gejala anu paling umum dimimitian di bulan Oktober atanapi Nopémber sareng akhir bulan Maret atanapi April. Nanging, dimungkinkeun pikeun ngalaman gejala sateuacan atanapi saatos waktos ieu.

Sacara umum, aya dua jinis SAD: usum salju sareng usum panas.

Gejala usum salju SAD kalebet:

• beurang beurang
• kasusah konsentrasi
• perasaan asa-asa
• ningkat iritasi
• kurang minat kagiatan sosial
• leuleus
• ngirangan minat séks
• bagja
• nambahan beurat

Gejala usum panas SAD kalebet:

• guligah
• kasusah bobo
• tambah guligah
• kurang napsu
• leungitna beurat

Dina conto anu parah, jalma anu SAD tiasa ngalaman pamikiran bunuh diri.

Kumaha karusuhan aféktif musiman didiagnosis?

Gejala SAD tiasa ngeunteung sababaraha kaayaan sanés. Ieu kalebet:

• karusuhan bipolar
• hypothyroidism
• mononukleosis

Dokter tiasa nyarankeun sababaraha tés pikeun ngaluarkeun kaayaan ieu sateuacan aranjeunna tiasa ngajiosan SAD, sapertos uji hormon tiroid ku tés getih saderhana.

Dokter atanapi psikiatris bakal naroskeun ka anjeun sababaraha patarosan ngeunaan gejala anjeun sareng nalika anjeun mimiti ningali éta. Jalma anu SAD condong ngalaman gejala unggal taun. Éta henteu ilaharna aya hubunganana sareng kajadian émosional, sapertos tungtung hubungan romantis.

Kumaha karawat aféktif musiman dirawat?

Duanana bentuk SAD tiasa diubaran ku konseling sareng terapi. Perlakuan anu sanés pikeun usum salju SAD nyaéta terapi lampu. Ieu ngalibatkeun nganggo kotak lampu khusus atanapi visor sahenteuna 30 menit unggal dintenna pikeun niron lampu alam.

Pilihan pangobatan anu sanés nyaéta simulator subuh. Éta nganggo lampu anu diaktipkeun ku timer kanggo meniru matahari terbit, anu ngabantosan merangsang jam awak.

Terapi lampu kedah dianggo ngan ukur dina pangawasan dokter sareng dina alat anu disatujuan. Sumber anu ngaluarkeun cahaya anu sanés, sapertos ranjang samak, henteu aman dianggo.

Kabiasaan gaya hirup séhat ogé tiasa ngabantosan ngaleutikan gejala SAD. Ieu tiasa kalebet:

• diet séhat sareng protéin ramping, buah, sareng sayuran
• latihan
• bobo biasa

Sababaraha urang nguntungkeun tina pangobatan sapertos antidepresan. Ieu tiasa kalebet pangobatan sapertos fluoxetine (Prozac) sareng bupropion (Wellbutrin). Ngobrol dokter anjeun ngeunaan pangobatan anu pangsaéna pikeun ngubaran gejala anjeun.

Iraha kuring kedah milarian bantosan médis?

Upami anjeun ngalaman gejala anu pakait sareng SAD, tingali dokter, konselor, atanapi psikiatris.

Upami anjeun ngagaduhan pipikiran hoyong ngarugikeun diri sorangan atanapi batur, atanapi ngaraos yén hirup teu pantes deui hirup, milari perawatan médis langsung atanapi telepon ka Garis Pencegahan Bunuh Diri Nasional dina 800-273-TALK (8255) pikeun langkung seueur inpormasi.