Élmu Ngusahakeun Ngurudikeun Lulusan Luhur

Eusina

• Review pikeun

Sadaya pelari anu serius parantos ngalaman: Anjeun nyéépkeun waktos anu cekap dina jalan satapak sareng waktos mimiti ngirangan, pamikiran sadar ngaleungit, sareng anjeun ngahontal persatuan lengkep antara tindakan anjeun sareng kasadaran anjeun. Kami nyebatna janten "di zona" atanapi ngalaman "runner's high," tapi pikeun panaliti éta kaayaan Aliran-kaayaan optimal kasadaran, dimana anjeun ngaraos pangsaéna sareng ngalaksanakeun anu pangsaéna. (Naon anu Ngajantenkeun Anjeun Lari?)

Éta sanés ngan ukur pelari: atlit, seniman, éksékutip, élmuwan, inovator, sareng palaku paling luhur sagala médan anu meryogikeun kaparigelan sadar hasil sabab sanggup ngetok kana kaayaan Aliran. Utas ieu di tukangeun kasuksésan sareng inovasi mangrupikeun alesan Jamie Wheal sareng Steven Kotler ngiringan ngawangun Aliran Genome Project, hiji organisasi anu komitmen pikeun pemetaan génom Aliran pikeun ngadékodasi kinerja manusa anu optimal-sareng ngabagi rahasia na sareng dunya.

Kieu anu kauninga ku proyék Aliran Genome sajauh ieu: Aya sababaraha neurokimia anu nyumbang kana pangalaman Aliran umum. Dimimitian ku norépinéfrin, atanapi adrenalin, anu ngajantenkeun urang waspada. Dopamin teras nincak ngamimitian pangenalan pola sareng ngabantosan uteuk anjeun sadar yén jalan anu anjeun jalankeun leres. Endorphins teras banjir supados urang teu ngaraos nyeri sareng mundur, dituturkeun ku gumpalan anandamide pikeun pamikiran gurat, atanapi ngarengsekeun masalah ngalangkungan pendekatan henteu langsung atanapi kreatif. (Éta mangrupikeun sababaraha 20 Hormon Anu Paling Penting pikeun Kaséhatan Anjeun.)

"The neurochemicals sareng kaayaan gelombang otak masihan urang aksés kana solusi anu urang biasana henteu dina kaayaan éling anu normal sareng hayu urang sambungkeun titik-titik anu biasana urang moal ningali," jelas Wheal.

Terobosan paling hébat dina sains, prestasi atletik anu pangageungna, sareng inovasi anu paling mereun sareng kreatif sadayana didamel berkat puncak gunung di nagara Aliran.

Janten kumaha persisna ngahontal kaayaan anu luhur ieu? Éta anu diusahakeun ku élmu. Sajauh atletis indit, panilitian ti Universitas Lincoln di Inggris parantos mendakan 10 faktor anu mangaruhan Aliran: fokus, persiapan, motivasi, gairah, pikiran sareng émosina, kapercayaan, kaayaan lingkungan, umpan balik (internal atanapi éksternal), kinerja, sareng interaksi tim. Gumantung kana jinis interaksi, faktor-faktor ieu tiasa ngagampangkeun, nyegah, atanapi ngaganggu kasihatan anjeun. (Ogé baca perkawis 20 Pangan anu Tiasa ngarusak Latihan Anjeun.)

Kumaha anjeun ngahontal kaayaan Aliran, gumantung kana karep alami anjeun. Sababaraha jalmi ngaraos betah pisan nyalira teu aya gangguan, sedengkeun anu sanés mendakan kanyamanan dina énergi balaréa. Kengingkeun mikiran naon lingkungan Aliran anu paling cocog sareng anjeun sareng Aliran Profil Aliran Genome Project. Atanapi ngan ukur ngamimitian ngepak trotoar-yén pelari anu luhur pastina kirang sesah!

Review pikeun