Runner's High Sakuat Narkoba Luhur

Eusina

• Review pikeun

Aya alesan urang resep ngahontal anu luhur tina pelari éta: Kembangna anu anjeun kéngingkeun nalika nubruk trotoar sanés ngan ukur nyata, éta saalitna tina tinggi anu anjeun hasil tina ubar, numutkeun dua panilitian anyar.

Ieu berkat dua jinis utama reséptor opioid. Anu kahiji nyaéta reséptor ganjaran mu-opioid (MORs), anu tanggung jawab ngaleupaskeun dopamin kimia anu ngadorong pelesir boh dina rodénsia sareng manusa. Panaliti di Universitas Missouri Columbia melong pusat hadiah dina otak dua jinis beurit anu dikedalkeun janten teu pikaresepeun sareng anu dikokolakeun hoyong pisan roda anu ngaji sapertos anjeun resep kelas putaran Sabtu énjing.Grup aktip sabenerna miboga opat kali saloba MORs dina brains maranéhanana sarta, sanggeus ngabandingkeun aktivasina otak duanana grup beurit, peneliti manggihan yén sési cardio hébat dirangsang MORs cara nu sarua ubar super adiktif kawas kokain do. Brain On: Long Runs.)

Sapertos beurit, sababaraha manusa gaduh langkung seueur MOR tibatan anu sanés, anu ngajelaskeun naha sababaraha urang langkung condong resep sési kesang anu saé (atanapi naha sababaraha bajoang sareng kecanduan narkoba) -otak urang kabel pikeun ngabutuhkeun stimulasi langkung seueur, saurna. panulis kalungguhan ulikan Greg Ruegsegger, calon doktor di Universitas Missouri Columbia. Leuwih ti éta, ieu panalungtikan ogé bisa mantuan kalawan recovering addicts ubar: Kusabab otak responds jadi kuat ka banjir endorphins latihan-ngainduksi, digawé kaluar sabenerna bisa jadi hiji perlakuan mujarab pikeun addicts narkoba, peneliti hypothesize. Ngobrol ngeunaan luhur anu langkung séhat!

Éta sanés ngan ukur aya anu janten luluhur. Dina panilitian anyar anu sanés, panaliti di Universitas Hamburg sareng Universitas Heidleberg di Jérman mendakan ngaji ogé ngahasilkeun bahan kimia anu ngarangsang reséptor kannabinoid anjeun, anu, anjeun panginten katebak, anu ngaréspon ganja. Panaliti mendakan yén ngajalankeun kasabaran nyeri beurit naék bari nurunkeun kahariwang-épék samping anu sami anjeun tiasa kéngingkeun ti Mary Jane sakedik. (The New Runner's High: Kumaha Udud Udud Mangaruhan Lumpat Anjeun.)

Janten upami latihan sigana sapertos ubar pikeun uteuk anjeun, naha éta tiasa janten adiktif anu bahaya?

Numutkeun Ruegsegger, jawaban téh enya resounding. Kecanduan latihan malah didaptarkeun dina DSM, énsiklopédia médis resmi gangguan psikologis. Tapi aya garis anu saé antara janten kabugaran sareng pecandu latihan anu saleresna. Numutkeun kana definisi resmi kecanduan paripolah, kecanduan latihan dicirikeun ku kasabaran (anjeun kedah dugi ka milari anjeun supados raoseun sami sami buzz), ditarikna (anjeun freak upami anjeun kedah sono sadinten di gym), épék niat ( Anjeun ngamimitian ngabolaykeun brunch kalawan besties Anjeun jadi Anjeun bisa indit ka gim), jeung kurangna kontrol (Anjeun teu bisa mawa diri ka skip spinning komo lamun hayang). (Pilarian Kumaha Hiji Awéwé Ngalawan Kecanduan Olahraga Na.)

Janten ku sadayana hartosna, nikmati pelari sehat anjeun anu luhur. Tapi lamun anjeun ngamimitian nahan hirup anjeun ngan pikeun log sababaraha mil deui sareng ngahontal awan salapan, awas yén uteuk anjeun ngahontal wilayah kecanduan.

Review pikeun