6 pangobatan bumi pikeun nurunkeun trigliserida

Eusina

• 1. Jus nanas sareng jeruk pomace
• 2. Téh Kunyit
• 3. Cai oatmeal kayu manis
• 4. jus bit sareng apel
• 5. Cai bawang bodas
• 6. Cuka sari apel

Pangobatan di bumi pikeun nurunkeun trigliserida beunghar ku antioksidan sareng serat anu leyur, anu mangrupikeun sanyawa penting pikeun nyegah sareng ngirangan akumulasi lemak dina awak, sareng sababaraha conto janten jus nanas anu ngagaduhan jeruk sareng kunyit.

Trigliserida mangrupikeun molekul gajih anu aya dina getih sareng kaleuleuwihan tuangeun anu ngandung gula, gajih sareng inuman alkohol tiasa nyababkeun aranjeunna ningkat dina getih sareng akumulasi dina awak. Nalika trigliserida ngahontal nilai di luhur 200 mg / dL éta tiasa ngabahayakeun kaséhatan, utamina kana jantung, ningkatkeun résiko panyakit jantung.

Penting pikeun nyorot yén konsumsi ubar bumi henteu ngagantikeun perlakuan anu dituduhkeun ku dokter. Salaku tambahan, pikeun ngagaduhan kauntungan anu maksimal, penting pikeun ubar bumi pikeun trigliserida dibarengan ku diet anu saimbang sareng séhat, kalebet buah sareng sayuran, ogé nyingkahan panggunaan tuangeun anu beueus ku inuman anu ngandung gajih sareng alkohol.

Tingali langkung jéntré kumaha cara diet pikeun ngirangan trigliserida.

1. Jus nanas sareng jeruk pomace

Jus nanas sareng pomace jeruk anu saé pikeun nurunkeun trigliserida sabab duanana pomace oranyeu sareng nanas ngagaduhan serat anu leyur anu ngabantosan nurunkeun konsentrasi gajih dina aliran getih, nyumbang pikeun nurunkeun koléstérol getih sareng nilai trigliserida.

Bahan-bahanna

• 2 gelas cai;
• 2 irisan nanas;
• 1 jeruk kalayan bagasse;
• 1 jeruk nipis.

Modeu persiapan

Kocok sadaya bahan dina campuran, saring sareng inuman unggal dinten, 2 kali sapoé, énjing sareng wengi.

2. Téh Kunyit

Teh kunyit mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun nurunkeun trigliserida, sabab tutuwuhan ubar ieu ngandung sipat antioksidan anu ngabantosan ngaleungitkeun lemak sareng racun tina getih sareng, akibatna, trigliserida sareng koléstérol. Diajar ngeunaan manpaat kunyit sanés.

Bahan-bahanna

• 1 séndok kopi bubuk kunyit;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Simpen cai kana kulub sareng, saatos ngagolak, tambah kunyit. Tutup, antepkeun 5 dugi 10 menit, saring sareng inum 2 dugi 4 gelas téh sadinten.

Tingali dina pidéo ieu di handap cara séjén pikeun ngagunakeun kunyit unggal dinten:

3. Cai oatmeal kayu manis

Oat ngandung béta-glukans, hiji jinis serat leyur anu ngabantosan ngirangan nyerep lemak dina tingkat peujit, sedengkeun kayu manis beunghar antioksidan sahingga, dua sasarengan nguntungkeun pangirangan trigliserida sareng koléstérol.

Bahan-bahanna

• 1/2 gelas gandum ngagugulung;
• 500 ml cai;
• 1 iteuk kayu manis.

Modeu persiapan

Campur gandum anu digulung ku cai sareng iteuk kayu manis sareng ngantep sapeupeuting. Isukna saring campuran tuluy inumna. Candak unggal dinten, langkung saé nalika beuteung kosong.

Kalayan kayu manis anjeun ogé tiasa nyiapkeun téh kayu manis atanapi nambihan bubuk kayu manis kana tuangeun atanapi oatmeal kanggo sarapan, contona.

4. jus bit sareng apel

Beetroot mangrupikeun sayuran anu seueur serat, sapertos buah apel, janten nalika dihijikeun tiasa ngabantosan duanana trigliserida sareng koléstérol LDL, disebat ogé koléstérol "goréng". Salaku tambahan, jeruk nipis ogé ngabantosan ngabersihan awak kusabab kandungan vitamin, mineral sareng antioksidan anu luhur.

Bahan-bahanna

• 50 g bit;
• 2 apel;
• 1 jeruk nipis;
• 1 jahé leutik.

Modeu persiapan

Potong bit sareng apel kana potongan alit sareng gaul sareng bahan-bahan anu sanés dina campuran. Inuman 1 gelas jus unggal dinten.

5. Cai bawang bodas

Bawang bodas ngagaduhan sipat antioksidan anu langkung resep nurunkeun tingkat trigliserida sareng kolesterol, ngirangan résiko kaserang panyakit jantung.

Bahan-bahanna

• 1 cengkéh bawang bodas;
• 100 ml cai.

Modeu persiapan

Mimiti bawang bodas kedah disakiti teras dilebetkeun kana cai. Ninggalkeun nangtung sapeuting sareng inuman dina burih kosong.

Salaku tambahan kana cai, bawang bodas ogé tiasa dianggo pikeun ngaraosan tuangeun, dina bentuk téh atanapi bahkan dicerna dina bentuk kapsul.

6. Cuka sari apel

Cuka cider apel beunghar ku sanyawa fenolik, utamina flavonoid, anu berperan salaku antioksidan sareng tiasa ni'mat pangirangan trigliserida sareng koléstérol, sok nalika dibarengan ku diet anu séhat.

Kumaha cara ngagunakeun: idealna, éta kedah dikonsumsi 1 dugi ka 2 séndok cuka ieu sadinten, anu tiasa dianggo dina salad atanapi pikeun ngasakan katuangan. Konsumsi cuka murni henteu disarankeun sabab tiasa ngikis enamel huntu atanapi nyababkeun nyeri dina tikoro.