Ubar bumi pikeun neken napsu

Eusina

• Apel, pir sareng jus oat
• Bubur gandum
• Teh jahe

Pangubaran di bumi pikeun ngahambat napsu ngagaduhan tujuan utami pikeun sacara alami ngirangan tuang tuang, ngamajukeun rasa sugema, anu tiasa nyababkeun ngirangan beurat badan, contona. Diajar langkung seueur ngeunaan suppressants napsu.

Sababaraha pilihan buatan bumi anu tiasa sacara alami ngirangan napsu nyaéta apel, pir sareng jus oat, jahe sareng oatmeal, anu salain ngirangan napsu, tiasa ngatur kadar kolesterol sareng gula dina getih, janten pilihan anu hadé pikeun jalma anu ngagaduhan diabetes.

Apel, pir sareng jus oat

Jus apel, pir sareng oat mangrupikeun ubar bumi anu saé pikeun ngahambat napsu, sabab éta tuangeun beunghar serat, tetep langkung lami dina lambung sareng langkung lami dicerna. Nalika aranjeunna ngahontal peujit, aranjeunna ningkatkeun fungsina kusabab kanaékan bolus tinja, ngagampangkeun ngaleungitkeun tai na ngabantosan merangan pembengkakan beuteung.

Bahan-bahanna

• 1 apel sareng mesék;
• 1 pir kalayan mesék;
• 1 séndok gandum ngagugulung;
• 1/2 gelas cai.

Modeu persiapan

Sangkan jus na ngan ngéléhkeun sadaya bahan dina blénder. Éta tiasa ngamis manisan, tapi nyingkahan gula bodas, masihan langkung resep kana coklat (konéng), atanapi nganggo pemanis, anu pangsaéna nyaéta Stévia, sabab alami. Jus ieu kedah diémutan langkung énjing, nalika beuteung kosong, tapi ogé tiasa dikonsumsi diantara tuang.

Bubur gandum

Bubur oatmeal mangrupikeun pilihan anu hadé pikeun napsu napsu alami sareng tiasa didahar kanggo sarapan atanapi cemilan, contona. Serat konstituén tina gandum nyababkeun glukosa diserep langkung lambat, mastikeun perasaan sugema. Terang manpaat gandum.

Bahan-bahanna

• 1 gelas susu;
• 2 séndok ngeusi flakes oat;
• 1 séndok téh kayu manis.

Modeu persiapan

Pikeun nyiapkeun oatmeal, kantun nempatkeun sadaya bahan dina penela sareng aduk rata-rata dugi ka panas alit dugi ka kéngingkeun konsistensi gelatin, anu kajantenan kirang langkung 5 menit.

Teh jahe

Jahé, sajaba ti sadayana pasipatan anu aya hubunganana sareng metabolisme sareng gelut ngalawan inféksi sareng peradangan, tiasa ngahambat napsu, sabab ngandung zat anu tiasa ngirangan tuang tuang sareng ningkatkeun perasaan sugema.

Bahan-bahanna

• 1 séndok jahé dicincang;
• 1 gelas cai.

Modeu persiapan

Teh jahé didamel ku cara nempatkeun jahé dina 1 gelas cai sareng ngagolak sakitar 10 menit. Teras ngantosan éta tiis saeutik sareng inuman sahenteuna 3 kali sapoé, langkung saé sateuacan tuang.